一天?两天?还是一周一次洗头最健康?

寒冬季节，不仅皮肤干燥，随之而来的还有头发黯哑、干燥和头皮屑的烦恼。你要知道这并不能完全怪罪天气，很多这些烦恼都是洗头方式不当造成。

光从“不洗个头都不好意思出门见人”，就能看出洗头对一个妹纸来说有多重要。但是经常洗头发容易破坏头发和头皮的保护膜，伤害头发毛囊，所以大体来说，两天洗一次头是最佳的，但是具体发质还可以细分。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般建议1天洗一次。

油性头皮需要每天洗头，但头发却会因此容易变得干燥。使用油脂含量高的滋润型洗发水，又担心会令头皮更油，肿么破？

解决方法：选择具有舒缓、控油效果的油性头皮适用的洗发水来清洗头皮，再用护发素涂抹干燥的发尾，可以稍微减少护发素的用量，注意不要涂抹在头皮上，三到五分钟后清洗即可。

油性头皮的人，除了洗发水要有针对性的类型外，在饮食上一定要坚持少油多素的原则。多吃水果蔬菜，多喝水，少吃油炸以及辛辣刺激性食物。另外，压力大，情绪低落，也容易引起头皮健康问题，保持乐观的心态也能改善头发油腻腻哦！

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般建议2天洗一次。

干性发可以选择温和营养性的洗发护发用品，建议每次洗头用护发素养护头发，还可以每周在家用发膜做头发养护10-15分钟左右。

中性发皮脂分泌量适中，不会偏油也不会偏干，一般建议2-3天洗一次。

我们已经根据自己的发质知道了几天一洗最健康，但是洗对头发又是另外一回事。以下7个看起来简单的正确洗发步骤，做错的人竟然出乎意料的多。

1.用宽齿梳梳通头发；

2.温水冲洗头皮、头发；

3.将洗发水搓揉起泡再涂于头顶，以免刺激头皮；

4.用指腹按摩画圈的方式洗净头皮，不要大力抓挠；

5.从发根清洗到发尾；

6.将发尾稍微拧干后，涂上护发素，不要碰到头皮。

7.适中的温水冲净（水温31℃—40℃），水温过高会刺激头皮过度分泌油脂。

机会总是是留给洗对头发的人~

你可能要问

我每天都洗头发，还用特殊清洁头皮？

❶ 头皮的出油量远远大于脸部，几乎是最容易出油的T字部位的2倍。头皮油脂分泌过多，会粘结越来越多的头皮污垢，堵塞毛囊，这样营养物质不能达到发根，导致头发萎缩、脱落。

❷ 而染发、烫发残留的化学成分会损伤毛鳞片及毛囊，给头发致命一击。这些油脂沉积物和化学成分很难水解，所以普通的洗发水不能全部有效清除。

PHYTO发朵葆林活化精油

￥380/25ml

作用：深层清洁头皮，疏通毛囊，增强毛囊活性。彻底溶解硅油等化学成分及油脂。调节皮脂分泌，同时具有杀菌消炎的作用。头皮健康了，毛囊便可藉由血液循环而吸收充足养分，从而生长健康的秀发。

PHYTO发朵：法国尖端植物发疗品牌&世界顶级护发专家，曾经连续四年荣获法国“美容产品优质大奖”。

蝶翠诗DHC深层去脂洗发油

￥150/30ml

　　清除堵塞毛孔的皮脂，头皮专用去脂油。能迅速融合堵塞毛孔的发硬皮脂、发胶等定型剂，改善毛发生长环境，使发根易于呼吸，通过按摩改善血液循环，令营养成分充分到达发根，有效护理头皮。

海飞丝丝源复活头皮头发按摩膏 

￥59/200ml

全新深度舒缓配方，能够温和清洁头皮、去除有害微生物，从而修护头皮天然屏障结构，恢复头皮的健康状态；更可以改善发丝锁水能力，提升头皮头发保湿效果。

除了几天洗一次头、洗头正确步骤和如何清洁头皮之外，洗头发时还有哪些需要注意的事项？有哪些洗头的坏习惯需要避免捏？

 答案是

↓

↓

肯定。。。。不可以啊~

为啥捏？

虽然说不能单独洗刘海，但是哒姐教你一个办法，让你的刘海不容易塌不用油~~

TIPS:延着脸部发际线的边缘，少量扑上蜜粉。利用蜜粉有吸附油脂的特性，浏海头发不会塌，也不会黏在脸上分叉糗糗哒油油哒~~

头皮的黄金养护时间其实跟脸部肌肤一样，是在晚上22点至凌晨2点之间。从这个角度看，晚上洗头比较好。但如果你是需要擦造型品定型的卷发，如果不想早晚各洗一次，就要换到早晨洗。因为卷发在头发湿的时候更好定型，另外擦了定型品睡觉，头发沾到脸部也容易引发痘痘。

春节即将到来，不久后就会有各种走街串巷，各种小初高同学会，这时头发免不了要喷造型品。如果头发喷了造型品，洗头前就最好先用护发素，类似给脸卸妆的效果，先把造型品融开，然后再用洗发水，这样可以减少对头发的损害哦~

前面说了很多关于洗头的事儿，最后跑个题，哒姐列出了一些对头发特别特别有益的食物，健康秀发吃出来~

鳄梨：防头发干枯。

花生、黑芝麻：生发护发。

鲑鱼：含有omega-3，可以让头皮更健康，进而防止脱发。

牡蛎：含有丰富锌元素，有助头发生长。

鸡肉：可以促进有助头发生长的长角素的形成，让秀发告别干枯分叉。

豆类、菌菇、海鱼：改助头发去黄生黑。

海带：经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润具有特殊功效。

准备去超市的人，这些食物考虑一下？

拜~

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