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◎导语
　　现代都市人越来越注重身体健康，关注养生话题。各种大大小小的媒体，无论是电视、网络到处充斥着各种健康生活技巧和养生方法。看到这么多文章和信息，人都晕了，更别说如何去伪存真！有不少网友问，是不是按照这些媒体上宣传的做就一定有个健康好身体？看完本文您就会自己得出正确答案，并知道如何选择适合自己的养生方法！
　　把您的答案分享给每一个您所关心的家人、朋友、同事，让大家都可以树立正确的健康养生观，拥有健康的身体，他们也一定会感受到您的这份关爱！

◎还是先从为什么要养生谈起
　　很多年轻人都觉的，养生是老年人的事，与己无关！现在很多年轻女生都有到了冬天就怕冷，喝点水就要上厕所，每个月“好事”来了就痛得床上打滚；年轻男士也有爬个几层楼就气喘吁吁，啤酒肚，困倦疲乏等等现象，这些都是身体发出的健康预警信号，而我们自己却不以为然，“那都不是个事儿”！实际上“养生非养老”，等到这些“信号”累计成病症的时候，为时已晚矣！
  ◎养生方法有很多，到底怎么用？
　　很多人已经明白要尽早养生的道理，各种大大小小的媒体，无论是电视、网络、书本到处充斥着各种健康生活技巧和养生方法！手机里关注的养生栏目每日定时推送“养生资讯”，朋友圈里也是一堆一堆的，各种养生书籍也成了热销品！

　　各种道听路途的一些养生建议，就更多了！比如：
　　“每天必须喝足八杯水才健康！”
　　“多吃红酒泡洋葱有效防治骨钙质流失！”
　　“拔火罐减肥一个月就能瘦二三十斤！”
　　“阿胶、固元膏是女人补血良方，痛经就要吃！”
　　“经期洗头会致癌，吃素能养生，每天一个苹果还你不老容颜！”

　　各种养生知识和方法都有它的合理性，但没有一个养生方法是“放之四海皆通用”的，如果你选择并不适合自身特质的养生方法，不但达不到养生的目的，还会损害健康！
◎养生应该因人而异，切不可盲从
　　俗话说，龙生九子各不同，即使是一个爹妈生的孩子，先天禀赋和后天获得不尽相同，身体体质也就大大不同，如果不论各人的体质差异，胡乱养生，就违背了传统中医养生的基本理念——辨别体质，辨证施养！
　　那么，首先要搞清什么是体质。中医认为，体质是人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质代谢和性格心理方面的一些特质。
　　2009年4月，中华中医药学会，依据中医典籍和数百位中医专家的临床经验，结合现代人的特点，权威发布了《中医体质分类与判定标准》，作为中国人养生和疾病诊疗的基础。
　　大家看到，除了平和质是健康体质外，其余的七种都是偏颇体质，我们现代都市人70%都是偏颇体质，也就是俗称“亚健康”。如果不及时改善和调理，让偏颇体质继续偏颇下去，“疾病”就会随时找上门！。
　　如果养生方法不针对自身的体质特点，很有可能出现：
　　健康的身体被“养”成了偏颇体质（亚健康）；
　　已经是“阳虚”的体质，你还拼命只吃素食蔬菜水果来养生，荤腥不沾，那就“养”得更加“阳虚”；
　　或者“痰湿”的体质，你不化痰祛湿，还大吃羊肉壮阳，大补阿胶补血，结果不仅痰湿加重，还得引出气虚、阴虚等毛病；
　　所以，乱补乱养生不仅没有达到健康的目的，反而会加速疾病的到来或者加重疾病的复杂度！
　　中医体质养生就是首先辨清体质，然后针对不同体质辩证施养，通过“相应的饮食起居、运动经络养生方法"，才能真正达到改善偏颇体质，预防疾病的效果。

◎不搞清体质辨证养生，无异于“”
　　先看看一个生动的例子，是不是更有感触？（PS:眼镜扶稳喽！可别吓着了）
　　这是一个很典型的例子！现在人生活富足，经常还有夜生活，晚上应酬、喝酒、吃夜宵、熬夜等等不良习惯，就会加大脾胃的运化负担，长期如此，脾胃功能下降，运化能力降低，吃进去的食物消化不掉就会形成“痰湿”堆积起来，堆积到皮下就是脂肪、堆积到血液就是高血脂、堆积到肝脏就会形成脂肪肝！这个时候如果还学别人“冬季进补吃羊肉”、“每天多吃水果保青春”等等方法，只会进一步加重“痰湿”，那么三高、糖尿病、血栓就找上来了，其后果不堪设想！
　　所以，亲爱的朋友，别再重蹈覆辙了，不是所有进补的方法就是适合您的养生，不是所有宣传的养生经验都适合您的体质啊！千万别因为“无知”而“慢性”了！
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