失眠?太痛苦了!吃这种水果就能赶走“失眠菌”~

晚上翻身打滚睡！不！着！？

哪个失眠君没有一部厚厚的数羊史~

（往往是一数到天明......）

第二天，失眠又又双叒叕来了

有(tong)完(bu)没(yu)完(sheng)

莫急莫慌

失眠终结者来帮你

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苏菲德 逸景专科门诊针灸针医师

夏转秋，人的肝气也开始旺盛，肝功能旺盛会使肝气不足，导致人心神不宁、情绪波动大，从而引起失眠。

失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，缓解和治疗失眠有很多，比如吃，就是一个棒棒的选择！

改善失眠

就吃它

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好吃又有“内涵”的水果~

然而，桑葚的保鲜期很短

治疗失眠又是个长期的过程

怎么吃，这是个问题

首先，可以这样吃......

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酒精能有效析出桑葚的营养成分，经过高度数的白酒浸泡，不仅能保留桑葚的营养价值，还能延长它的保存期限。

制作方法

挑选优质的桑葚

清洗、装入罐中

（颜色越黑、越熟、圆润饱满的桑葚较好）

倒入高度数（30-50度）的白酒

桑葚与白酒的比例为1:2

即1克桑葚配上2克白酒

密封浸泡，两到三周后即可饮用

每晚临睡前饮用一小杯（30~50毫升）

既能补肝益肾，又能镇静安眠！

另：找不到桑葚的话，可用酸枣仁泡水喝也能安神镇静哦~

除此之外

还能这样吃......

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把新鲜桑葚打碎熬煮至粘稠

将汤汁煮到原来的三分之一

使其味道和营养更集中

完全冷却后加入蜂蜜调和

桑葚和蜂蜜的比例为3:1

口感绵滑的桑葚蜜膏就做好了 ~

可用来涂面包或者冲水饮用

好吃又能美容、养颜、安神......