今天,你脱发了吗?
日常生活中你是否有看到这样令人心碎评论：
别人熬夜是修仙 看我的头发怕是要成佛
每次梳头洗头都让我有种自己在化疗的感觉
脱贫远没有脱发那么简单
猝死不是当代大学
生最担忧的问题
据说，
网络调查及跟踪调研显示，中年危机提前
第一批90后已经秃了
脱发原因
1
1、遗传因素
在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。
2
2、内分泌紊乱
脱发与人体内雄性激素增多有关，由此导致较常见的就是溢性和雄激素源性脱发。
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3、养护不当
过度使用碱性过强或者质量低劣洗发护发用品，不当烫发，染发，洗发，梳发，吹发等均会对头皮造成伤害，引起脱发。
4
4、精神因素
焦虑烦恼增多，忧郁积于心头，引起神经系统紊乱，心理失衡，毒素淤积心脾，引起继发性脱发或突然脱发。
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5、不良习惯
抽烟喝酒、熬夜、使身体各类机能遭到破坏，生活节奏被搅乱，缺觉失眠，使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，形成脱发。
防脱发妙招
脱发护理
【日常护理】
1.精神放松，美妙的音乐是良好情绪的催化剂。
2.头皮按摩前额、发际、两鬓、头顶和枕部，可促进头皮的血液循环。
【饮食调理】
(1)宜补充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。蛋类、禽
(2)宜补充铁质。多食黄豆、黑豆
类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质。如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素A的食物。如胡萝卜、菠菜、小白菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝、杏等。
(6)宜多食维生素E丰富的食物。如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃维生素C的食物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物。如牛骨汤、排骨汤等。
对症食疗
【气血两虚者】
头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物: 蜂蜜、山药、红糖、鸡肉、大枣、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳: 何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条，以水浸泡15分钟放入鸡蛋2个，再武火烧沸、文料酒等。
加入适量的葱、姜、盐、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下，剥去蛋壳，再于锅内煮2至3分钟食用，吃蛋喝汤，每日一次。
【肝肾阴虚者】
头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物: 黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳: 核桃芝麻粥。取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至7成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1至2次食用。
【脾虚湿盛型】
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。
食疗原则为健脾除湿。
推荐食物: 绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿碍脾。
防 脱发从我做起
从身边的小事做 起
GOT IT ?
