产后脱发怎么办

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楼主 2020-11-06 16:06:59
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     不少妈妈在产后会出现脱发的情况,尤其是头顶掉发的现象特别明显,这个时候妈妈们可要警惕这三个因素了。


  产后脱发警惕三个因素


  激素


  有的妈妈可能会发现,自己在孕期似乎头发更浓密更健康,但是一生完孩子就开始大量脱发,而且头发也没有以往有光泽,这其中有一个重要的原因就是雌激素水平的变化。


  女性在怀孕的时候,体内的雌激素分泌旺盛,导致头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,头发也会生长得更健康。可是分娩之后,体内雌激素开始减少,头发的脱落开始增多,看起来似乎是大量脱发。


  精神焦虑


  都说“聪明绝顶”,用脑过度或精神焦虑也会导致大量脱发。新妈妈产后虽然有迎接新宝宝的喜悦,但更多的是照顾新生儿的措手不及和劳心劳力,哺乳的困难,宝宝日夜颠倒的作息,担心宝宝生病的思绪,加上产后身体虚弱,就会形成巨大的身体压力,造成产后大量脱发。


  产后营养不均衡


  新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区:一种是为了哺乳拼命进补,尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果,只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。


  五招来化解


  保持愉悦的心情


  在孕期及产后精神情绪不稳定的状态下,如过于紧张、焦虑、抑郁等时,只会加重脱发的程度,因此,新妈妈在生完小孩后一定要保持心情愉悦,多听听音乐舒缓下烦躁的情绪,要学会调整好自己的心情,保持阳光的心态。


  保证充足的营养


  怀孕及分娩对于一个女性来说是个极具消耗的过程,产后身体的恢复、哺乳都需要大量的营养的补充,所以,产后新妈妈不能为了保持产后保持窈窕的身材而刻意节食,充足的营养对于预防产后脱发也是非常重要的。


  产后,新妈妈应该要多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白质丰富的食物,以满足头发生长的需要,少吃辛辣刺激和油腻等食物,因为这些食物容易刺激毛囊导致油脂过多分泌,容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎,间接导致脱发的发生。


  给头发做个清洁护理


  头发的清洁是发质健康的基础,但是有些老人会告诫产妇,坐月子期间不能洗头,不然很容易入风,于是有些产妇在整个坐月子期间都是不敢洗头的,其实这种做法是不正确的。


  产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛,产汗较多,长期不洗头,容易导致头发污垢油脂堆积而不利于新发的生长,因此,产妇也应该要注意经常洗头,保持头发和头皮的清洁卫生,在月子里的新妈妈洗头可以加一些中药。如叶艾、干姜、宽根滕等煲水,或到专科医院选购产后月子洗头专用的药包回家煲水洗头。


  能达到温经通络、祛风散寒的作用。记住一定要在煲滚后待水放至与人体温度相近时再用,洗完头后记得要及时用吸水较好的毛巾擦干,以免着凉。


  选择合适的木梳,给头部做个按摩


  梳头的时候尽量用木梳梳头而不用塑料梳子,因为塑料梳子容易产生静电,对头发和头皮有一定的刺激作用。梳头时,用梳子轻轻地由前往后梳,也可以用手指指腹有节奏地梳理,通过按摩头皮促进头部的血液循环,以有利于头发的新陈代谢,促进秀发的生长。


  秀发的护理要重视


  洗完头后如果反复用吹风筒高温吹头发,就很容易破坏毛发组织,使得头发变得脆弱易断而加重脱发的程度,因此洗完头发后尽量少使用吹风筒,尽量先用吸水性较好的干毛巾来吸干水分。


  另外,还有一些人为了想让稀疏的头发看起来蓬松一点,往往跑去烫发,但烫发过勤会使毛发的角质细胞受损,使发质干枯缺乏弹性,甚至分叉易折断,而且烫发用的药水也会对头发有不同程度的损害,因此,生完小孩后的女性朋友要尽量减少烫发的次数。


说法二:


        产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落。产后头发比较油,也容易掉发,只要合理清洗,不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的,不必担心。许多产妇会出现脱发现象。现代医学研究认为,产后脱发现象实属一种生理现象,它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有一定的关系。一般在产后半年左右就自行停止,所以不要过分紧张。


产后脱发怎么回事


1、正常生理现象。很多人生完宝宝会出现脱发现象,并持续数月,一般在六个月后就会自动恢复正常,不需要进行治疗。


2、由体内激素引起。因为在怀孕时毛囊一直处于休眠状态,产后激素自我调整,毛囊一下子进入快速生长状态,所以会导致脱发、掉发的情况发生,且常常在产后4个月出现。


3、严重时需就医。女性产后如果出现情绪低落等精神方面的问题,或者没有好好保养头发,那么就会导致严重的脱发问题,此时最好尽快就医。


产后脱发常见原因


激素改变


怀孕是孕妇体内雌激素增多,使妊娠期的头皮成为一生中最健美的时期。这些头发寿命长,在“超期服役”。一旦孩子降临人间,体内雌激素含量开始减少,体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”,是那些“超期服役”的头发纷纷退役;与此同时,新的秀发又一下子长出来。这种短期内“青黄不接”的情况,就形成脱发。


精神因素


精神因素于头发的关系密切。据说伍子胥过五关时,一夜之间黑发变白发;有些产妇希望能生个男孩,结果生了个女孩,大失所望,内心不悦;再加上来自各方的许多精神压力,这种种负面情绪和沉重的心理负担会使毛发脱落。头发脱落又会成为新的精神刺激因素,因此循环不止,脱发越来越多。


营养不足


按理说产妇的营养应该是很丰富的,不会存在营养不足的问题。但是,现在许多产妇怕做了月子后发胖,影响体形美,因而节食、挑食,加上哺乳期营养的需要量又比平时高,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差,使蛋白质、维生素、无机盐和微量元素缺乏,从而影响头发的正常生长与代谢而致脱发。


妊娠期反应


妊娠期反应使孕妇发生呕吐、厌食等造成营养不良,不利于头发的生长。


产后脱发怎么办


1、正确认识产后脱发


要明白这是正常的生理现象,一般情况下6个月后会自动消除并慢慢恢复


2、正确洗发护发


挑选不含有害物质的洗发水,最好用安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻柔,不能太用力。洗完后最好自然晾干头发,梳理头发时用木梳子或者手指,注意力度要轻。


3、避免烫染头发


产后切记不能对头发进行烫染,尤其是在喂奶阶段,烫发药水不仅对产妇有危害,还会影响宝宝的身体健康。


4、避免头发暴晒


虽说头发要自然晾干,但是平时不要长时间暴晒头发,否则头发会变得干枯,发质下降,更易掉落。


5、保持健康的饮食习惯


该症状与内分泌有很大的关系,如果一味进补的话就会使得体内营养过剩,这样反而不利健康。


6、保持轻松更愉悦的心情


新妈妈应自我放松,随时随地保持好心态,开朗、快乐地生活


产后脱发吃什么好


1、补碘


有些产妇虽然没有掉发脱发,但是头发枯燥没有光泽,这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等。


2、补充铁质


有些妇女可能是因为缺铁而致使有脱发的的情况,所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。


3、补充蛋白质


脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物;例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。


4、多吃蔬菜、水果


运气往往会补充大量糖和脂肪类食物,而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。


5、补充维生素E


VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发问题。所以女性产后可以多吃些坚果,例如:杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。




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