让大家只恨不爱,深恶痛绝的头皮小恶魔——头屑

头皮屑从哪来的？

头皮屑其实是头皮脱落的角质细胞。正常情况下，角质细胞脱落很少也很慢，但在某种刺激下，不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，形成了头皮屑。

头皮屑形成的两大真凶分别是：头皮分泌的油脂，吸食油脂的真菌。

生长在人皮肤表面的马拉色菌是一种常见真菌，它的生长需要油脂，因此大部分集中在头皮和面部这种皮脂腺分布密集的部位。虽然马拉色菌几乎每个人都有，但研究发现，出现头皮屑症状的人，他们头皮表面的马拉色菌数量增加了1.5-2倍。真菌的过度生长繁殖刺激了头皮细胞，导致油脂大量分泌，是头皮屑产生的罪魁祸首。

研究表明，马拉色菌在分解油脂、给自身提供养分的过程中，会产生一些副产物，其中一种副产物是油酸。油酸会渗透进入头皮角质层下方，引发炎症反应，结果就是头皮角质层出现不规则的裂缝，进而产生头皮屑。

所以，要治理头屑，必须从真菌上着手。

 抑制真菌，去屑有技巧

❶选对洗发水

目前医学上对头皮屑的治疗，主要采取的策略是抑制真菌生长，让真菌数量回到正常水平。

 轻微型头屑： 

常用手段是使用具有抗真菌功能的洗发剂。常见的抗真菌药物有锌羟基吡啶硫酮（ZPT）、吡罗克酮乙醇胺盐等，这类添加剂正是各大品牌去屑洗发水中常用的几种成分。不太严重的情况下，使用去屑洗发水一段时间后就会有所改善。

 中度顽固型头屑：   

当头屑顽固难除，甚至发展成皮炎时，就需要用到酮康唑类洗发剂，但酮康唑的洗发剂属于药品，需要在药店购买，如常见的康王，采乐等。如果在超市或其他地方看到，那一定是虚假产品，大家不要被骗哦。

 使用注意 ： 

干性发质的人头皮容易干燥、脱皮，而且一些去屑洗发水会分解剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，使头皮屑的脱落情况更加严重。也就是很多人所说的用了去屑产品反而头屑更多的状况，出现这种问题的解决方法是：在使用去屑洗发水后，使用头皮护理产品对头皮进行保湿处理，就能有所改善。

❷增加洗头次数，同时控制抓挠

除了对抗真菌，保持头发清洁、洗去多余的油脂和聚集的角质细胞，对头皮屑的防治也很重要。

清洁是关键，但下手一定要轻柔。

因为有头皮屑问题的时候，头皮通常会很痒，让人忍不住抓挠。可是抓挠作为一种物理刺激，会让头皮分泌更多油脂，加重头皮屑症状。所以无论是洗头，还是平时，都应该动作轻柔，减少对头皮的刺激。

对于皮脂溢出多的人，建议1～2天洗一次，对油脂溢出少的人则应少洗头，3～4天洗一次。水温以37℃左右为宜，水过热会刺激皮脂腺分泌亢进，导致更多头皮屑。

❸饮食、日常别松懈

• 可以多摄取碱性食物，如牛奶、新鲜蔬菜、水果等，和一些含锌量较多，以及维生素B2、B6的食物。

  
  

• 勿用指甲梳头。用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头屑形成。

  
  

• 长期使用发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

  
  

• 尽量减少烫发，染发的次数和频率。