管理好“頭”等大事
對秋季脫髮說“不”!
秋季脫髮原因
時光匆匆,秋來夏往大地展現出了最飽滿的色彩,秋季是一個美麗的季節,同時也是一個讓人歡喜讓人憂的季節,看着手裡掉落的頭髮,你會不會也有這樣的困擾,秋季,頭髮掉得更厲害了,秋季為什麼更容易脫髮呢?其實導致脫髮的原因有很多,秋季因為其季節的特殊性主要有以下兩個原因:
原因一
天氣乾燥,秋季天氣逐漸乾燥,頭皮的水分不能及時得到補充,導致頭皮皮脂腺分泌減少,毛囊萎縮,頭髮因此更容易出現乾枯和脫落。
原因二
情緒影響,現代醫學研究表明,秋季光照減少會導致大腦底部一種叫做“松果體”的腺體分泌出“褪黑激素”,人體內褪黑激素多時會心情壓抑、憂傷,悲傷會使神經系統減弱對於免疫器官的支配作用,從而導致機體的免疫功能下降,引起脫髮的產生,怪不得秋季比其他季節更容易脫髮,原來是這樣啊!
那平日里有沒有什麼好的預防小妙招呢?
防脫髮必備的8個好習慣
洗頭不要過於頻繁
洗頭過於頻繁會損傷頭髮的毛鱗片,令頭皮乾燥,進而傷害頭髮,水溫不要太高,洗頭時水溫不宜過高,以免刺激油脂分泌,溫度與體溫接近即可。
髮型也是有要求的
長發的朋友注意頭髮不要留太長或者梳馬尾,容易對頭皮造成壓力。
請溫柔的清洗頭皮
洗髮時,用指腹輕輕的按摩頭皮,不要用指甲直接撓頭皮,否則會加劇掉發。
保持充足睡眠
充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝(特別是晚上10點-凌晨2點)。
勿染髮燙髮
盡量不要染髮燙髮,染髮燙髮不僅會影響發質,而且藥水還會損害到毛囊健康,容易引起脫髮。
還是戒煙吧
經常吸煙會導致頭皮的毛細血管收縮,影響毛囊細胞正常的血氧供應,長期如此導致脫髮,此外,脫髮的朋友們還要思考下,自己脫髮會不會跟生活節奏和飲食習慣有關。
現代社會忙碌的快節奏生活帶來的焦慮、緊張、壓抑等情緒,都會導致脫髮的幾率變高。建議大家經常進行深呼吸、戶外散步、有氧運動等,可有效調節精神壓力,緩解脫髮,而且秋天風景這麼美,莫要辜負了好時光。
飲食上,嗜油脂,嗜辣,都會使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔,加速脫髮。建議大家多吃新鮮的水果、蔬菜,以及像黑芝麻、核桃仁等補腎益氣的食物,對於防止秋季脫髮最合適了。
這些平日里就可養成的好習慣,大家都記住了嗎?
艾灸治療脫髮
這時候,艾灸愛好者們肯定要問了,那脫髮可否用艾灸來調理?中華醫學巨典《黃帝內經》有云:“發為血之餘,腎其華在發。”意思就是頭髮的營養來源於血,頭髮的生機根源於腎。中醫理論認為,頭髮為腎氣盛衰的外在表現,又為人體血氣盈虧的標誌。由此可見,頭髮的生長脫落、潤澤枯槁,與腎的關係極為密切。
因此,防脫髮需要從滋補肝腎、養血生精開始。
養發的艾灸穴位
關元穴、腎俞穴、湧泉穴、足三里穴、三陰交穴。
關元穴
位於臍中下三寸的關元穴,與《難經》所說的“臍下腎間動氣”相聯繫,具有培補元氣、補腎壯陽、補虛益損等作用,明代著名醫學家張介賓在《類經圖翼》里這樣記載:“此穴當人身上下四旁之中,故又名大中極,乃男子藏精,女子畜血之處。”常灸此穴可強壯陽氣,使正氣充足。
腎俞穴
背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位,《扁鵲心書》曰:“腎俞二穴,凡一切大病於此灸二三百壯,蓋腎為一身之根蒂,先天之真源,本牢則不死。”可見腎俞穴是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴,又因為腎俞穴所處的位置與腎臟所在部位是對應的,為腎臟之氣輸通出入之處,《類經》中說“十二俞,皆通於臟氣”,因此,腎俞穴對於腎臟的功能有着非常重要的保健作用。
湧泉穴
《黃帝內經》說:“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”這裡的湧泉穴位於人體足底,為全身腧穴最下部,乃是腎經首穴,常灸此穴有益經補腎、滋養五臟六腑的作用。
足三里穴
《通玄指要賦》中說:“三里卻五勞之羸瘦……冷痹腎敗。取足陽明之土。”可見足三里穴作為足陽明胃經合穴,不僅可以調理胃部的不適,而且常灸此穴有理脾胃、調營血、補虛損的作用。
三陰交穴
三陰交穴是足部的三條陰經中的氣血交會的穴位,有脾經提供的濕熱之氣,肝經提供的水濕風氣,腎經提供的寒冷之氣,常灸此穴具有調脾氣、養肝血、益腎精的作用。
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