秋季掉发严重,如何管好“头”等大事?

掉发真的是件让人很心痛的事儿，特别是每次洗完头发后看着地上掉落的一撮撮头发，感觉自己离秃已经不远了......

受到季节因素影响，相对于其他季节，秋天的确更容易脱发。

究其原因，是因为天气变得寒冷和干燥。低温使得头皮的毛细血管收缩，干燥又令得水分加速蒸发，这样一来，毛囊从血液循环中得到的营养变少了，皮脂腺的分泌也变得不够活跃，这就造成了毛发干枯，稍有拉扯就容易脱落。

一般来说，人在秋冬季节每天脱落近百甚至超过一百根头发，都属于正常范畴。

但是，要注意的是，除了气候的因素之外，其他一些原因也会导致头发更频繁地脱落，例如：

• 高烧尤其是持续高烧会对毛囊造成一定损坏，导致脱发；

• 女性在产后由于激素水平突然降低，头发会大量脱落，这种原因的脱发需要大约半年时间才能恢复；

• 在膳食搭配不均衡或过度节食的情况下，身体缺乏铁、B族维生素、维生素E等营养素，将会导致头发枯黄易掉；

• 频繁染烫头发会对头发造成损伤，引起头发大量脱落；

• 精神压力过大、过度疲劳、睡眠不足等会造成许多健康问题，其中也包括脱发；

• 某些药物的副作用包括易导致脱发；

• 罹患脂溢性皮炎等疾病，也会导致头发异常脱落；

• 辫子梳得太紧、梳头时用力过度、经常使用吹风机的高温档吹头发、洗头发过于频繁或洗发水碱性太强等外因，也是损伤发质、导致脱发的因素。

季节更替、产后激素水平波动、营养不良、精神压力大、高烧或连续熬夜等原因造成的脱发，都会在影响因素消除后一段时间里自行恢复，无需担心。

需要注意的是，如果持续大量脱发，则可能是其他疾病引起的，甲状腺功能低下、肾上腺疾病等都有可能导致头发脱落，这时脱发就成了一个预警的信号，应该积极就诊，治疗原发疾病。

在日常生活中，为了预防大量脱发，我们也可以适当采取一些措施。虽然秋冬季节脱发较多，但对于头发的护理却是不分季节的。

梳头讲究点

尽量选择木质或角质的梳子，而不要用塑料梳子，可以避免梳头时产生静电加剧头发毛躁、打结的状况。梳齿的前端不要太尖，会划伤头皮，应该选用圆头梳齿的梳子。

梳头时用力不要过猛，遇到打结应该小心轻轻理顺，而不能强行梳开。也不要在头发还很湿的时候梳头，因为湿发的摩擦力很大，这时梳头会对发根造成更强的拉扯。

告别傻傻的“洗”

如果不是特别容易出油的体质，当脱发较多时，可以尝试着减少洗头发的次数，将洗头发的频率控制在夏季2-4天一次，冬季3-7天一次，确保卫生舒适即可，不必每天洗，频繁洗头发会将头皮表面的油脂过度去除，导致头发干枯易断。

洗发水应该尽量选择性质温和的，洗头发时的水温不应过高，太热的水会带走大量油脂，同时对毛囊造成一定伤害。洗头时应该用指腹轻柔地按摩头皮，促进血液循环，而不要用指甲大力刮挠。

避免经常高温处理

头发吹风机的热风也会对头发造成一定的伤害，可以尽量选择自然晾干，实在需要吹干也应选择低温档，还可以在吹干头发前在发梢涂抹一些免洗的护发产品。

至于做造型用的直发夹板、卷发棒，也同样由于高温损伤头发而不适合每天使用。

老生常谈但你未必能做得到的事

放松心情、规律作息、营养均衡对全身各个组织器官都有好处，头发也不例外。

适当的体育锻炼除了能给人带来健康的体魄，也会对释放精神压力有好处。

饮食上，也应该注意摄入丰富的绿色蔬菜、瓜果、豆类和五谷杂粮，加上适量坚果、肉类和乳制品，确保头发健康生长所需的营养素都能得到充分的供应。