秋冬季脱发易秃顶,怎么办?6个技巧你一定要知道!

一到秋冬季节，脱发就成了很多人的梦魇。经常在洗漱、睡醒之后清楚的看到自己掉落的头发。其实一到季节转化时，头发脱落是再正常不过的事情，这是头发正常新陈代谢的一种表现。

一到秋冬季节，许多人脱发的量难免会比平时多，一般而言不是疾病，不用特别担心。健康人每天掉一定量的头发是自然现象，由于秋冬天气候比较干燥，头皮的水分得不到及时补充，皮脂腺分泌减少，就容易引起头发干枯、脱落。再加上在夏天的时候，头皮的皮脂腺分泌旺盛，洗头过勤以及阳光的紫外线伤害等原因也会引起秋冬掉发多。

1、首先要注意补充营养  

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

2、精神压力是造成脱发的重要原因  

精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

3、保持头发的清洁  

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。这样才能取得良好效果。  

4、按摩头皮  

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。  

5、戒烟忌酒  

吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

6、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。