难怪你头发掉不停,医生说:是你根本不会洗头!掉头发的一定要看!

　　相信99%的人都没法果断回答出这个问题!医生告诉我们，只要适合自己的生理习惯，觉得舒服健康，不必纠结洗头的频率。洗头频率根据发质和季节而定。

　　▷油性头发：一天洗一次

　　油性头发皮脂腺分泌旺盛，如果不及时清洗，头发油腻腻影响形象，自己也会觉得不适。油性头发可以一天一洗。

　　秋冬季节，如果不是出汗过多，油性头发可以隔天洗一次，最好配合温和的洗发水，碱性太强的洗发水，虽然洗完时很清爽，可是对头皮刺激大，长期下来对改善头油过多不利。

　　▷干性头发：2到3天洗一次

　　干性发质由于皮脂分泌少，常见不适症状包括毛躁、干涩、头痒和头屑。因此，应该适当降低洗头频率。干性头发，以2-3天洗一次为宜。

　　部分干性发质的人因为担心洗发太勤而伤害发质，过度延长洗发间隔时间，也是不可取。最多每隔3-4天洗一次，可适度使用护发素为头发补充营养，避免毛躁干涩。

　　▷中性头发：洗发间隔不超过3天

　　这样的发质适应性比较好，洗发间隔时间不用太严格。但一般间隔时间不要超过3天。

　　▷什么时候洗头最好?

　　洗头时间没有严格规定。有人习惯早上洗头，更加清爽精神;如果早上赶时间或起不来，那晚上洗头也无妨，尊重人个习惯和生活规律就可以了。

　　▷经常洗头会导致脱发吗?

　　这是一种误解。脱发的原因不是洗头，而是头发的根部——毛囊出现问题。脱发分生理性脱发和病理性脱发。病理性的脱发，是指雄激素性秃发、斑秃、或其他疾病引起的头发异常或过度脱落。

　　▷洗发水直接倒在头发上

　　洗发水这种偏碱性的清洁剂，是会对头皮细胞产生刺激的，容易引起脱发和皮炎。最好先将洗发水打泡后，再均匀涂抹在发丝上。清洁发根时应该张开手掌轻柔按摩，不要死劲抓洗。用手指过度搔抓头皮，造成头皮被破坏，只会越洗越痒。

　　▷洗头水温过高

　　洗头时水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺分泌，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。

　　▷护发素清洗不干净

　　使用护发素时，不要让护发素接触头皮，更无需使用时间过长，只需停留3-5分钟左右即可冲洗。护发素停留时间过长，并不会增强滋养效果，还可能给头发角质层带来负担。因此，抹完护发素后，要及时冲洗，并且要清洁干净。

　　▷洗头后过度使用吹风机

　　使用吹风机吹干头发，要控制好距离和温度，避免对头发造成损伤。在云南这种偏干的气候，一般建议用吸水毛巾裹住头发，可以尽快吸干水分，又避免自然干的方式影响休息和工作。

　　▷每天梳头都掉发正常吗?

　　医生告诉我们，正常生理情况下，头发经历约4年的生长期后，进入约3个月的停滞生长期，然后自然脱落。周而复始，直至毛囊萎缩衰退，不再有新发长出。头发的生长和脱落同时发生。所以每日自然脱发约100根都属于正常现象。

　　▷聪明人更容易谢顶?

　　真相：多数人认为“聪明的脑袋不长毛”，于是会刻意留心周围聪明的谢顶人士，所以观察到的少数案例就证实了他们的观点。爱因斯坦，牛顿等高智商人士也不全是谢顶。目前没有充足的证据表明智力发育水平与头发的脱落有必然联系。研究表明用脑过度，精神压力大，睡眠不足，劳累等不良生活状态是脱发的重要因素。

　　▷谢顶常光顾男性，女性也会?

　　真相：研究表明，遗传因素和雄激素水平是导致脱发重要因素。脱发人士多数有家族史;而雄激素分泌过量时会抑制毛囊的生长，头发变细小而脱落，即雄激素型脱发。雄激素不仅存在于男性体内，女性卵巢也会分泌少量的雄激素。所以男女都存在脱发的现象，但男性脱发程度较女性严重。两者脱发方式也会有差异：男性脱发常发生于头顶部、额部等;女性脱发常发生于发际线或头顶部。

　　▷小儿脱发

　　小儿期的异常脱发，多由营养不良、惊吓等因素导致。常以斑秃形式出现，提示小儿头皮真菌感染、缺少微量元素、缺钙或甲状腺功能减退等。需及时就医查明原因。

　　▷产后脱发

　　分娩后，女性体内的激素波动较大，雌激素迅速降低，会引起短暂性脱发，属自然生理现象。可适当按摩头皮，促进血液循环，从而利于头发生长。另外，女性更年期、口服避孕药等情况，也会造成在一定时期内雌激素不足而脱发。

　　▷老人脱发

　　随着年纪的增长，身体机能也会逐渐下降。老人脱发常见原因有营养不足和皮肤毛囊衰退。毛囊退化无法避免，但老人可以通过补充营养(如B族维生素等)以减缓脱发症状。

　　▷化疗后脱发

　　化疗药物会损伤头皮毛囊，导致不同程度的脱发。通常在停止化疗后的1-3个月会重新长出。化疗期间的患者可适配假发，以改善形象，缓解心理压力。

　　▷其他因素脱发

　　酗酒、饮食营养不均衡、束发过紧、烫发染发等，会影响毛囊的血液循环和营养供给，长期会损伤头发导致其脱落。健康的饮食习惯，营养均衡，生活规律等，是内分泌激素水平稳定的重要保障，也是预防脱发的关键。