脱发伤透心,该如何是好?

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楼主 2020-01-15 14:49:07
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每个人都希望自己拥有一头乌黑靓丽的秀发,但是随着现代人各方面压力的增加,脱发,也在悄悄地向很多人靠近。俗话说:美丽从“头”开始,但脱发问题给人带来的尴尬已不容小觑,究竟掉头发到什么程度才算得上是“脱发”呢?



每天脱发<100根,都算是正常?

实际上,头发每天都有脱有生,生生不息。如果每天脱发在100根以内,基本上可以说是正常的新陈代谢状态下的生理性脱发。每天头发脱落数量超过100根的时候必须当心了。


当自己感觉头发脱落较多的时候,最好将自己脱落的头发从枕头上、梳子上以及洗头发时收集在一起,如果平均每天脱发超过100根,并持续2-3个月以上,或与以前比较脱发明显增加时,就有必要求助于正规医疗机构的皮肤科医生予以诊治。


防止脱发的妙招



1.注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处。






2.精神压力是造成脱发的重要原因

精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋冬季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。






3.保持头发清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。






4.不用脱脂性强或碱性洗发剂

脱脂性强或碱性洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。






5.按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。



6.戒烟忌酒

吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。 






7.烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大,要减少烫发次数。 



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