有生活丨何首乌怎么吃治脱发

用最简单的食材做防脱乌发的食物

千年首乌万年参。何首乌是多年生植物，块根可以入药。其功效具有扩张血管和缓解痉挛的作用，能使皮肤细胞和脑细胞、头发获得足够的血量，故适量食用能使人精神焕发，容光满面，发乌而密，是保健养生的必备品(✧◡✧)

根据个人喜好，何首乌的吃法有多种多样，效果也都有效，对防脱乌发甚有效用。

今天，我们就来讲讲何首乌该怎么吃！

= 泡水喝 =

❥ 最简单的方法就是泡水喝。每次取制首乌6克，用鲜开水冲泡当茶喝，味淡为止，每日1-2次。适用于高脂血症、动脉硬化、高血压病和冠心病人。因为何首乌可降低胆固醇和缓解动脉硬化的形成。

= 炖着吃 =

❥ 何首乌即是药也是食品，可以与其它块根类植物一样吃。最简单的办法就是炖鸡吃。可以单独炖鸡吃，也可以与枸杞、人参、当归、黄氏等一些中药材一起炖鸡、炖排骨、炖猪脚吃。

= 生发方 =

❥乌发蜜膏

取制首乌、茯苓各200克，当归、枸杞、牛膝、菟丝子、补骨脂、黑芝麻各50克，先加水浸泡透发，再放入锅中煎煮，每20分钟取汁一次，加水再煎，将连续三次的煎液合并，再加热浓缩，然后放入蜂蜜，调匀。每次服30毫升，每日2次，用白开水冲服。

❥何首乌黑芝麻红枣生发汤

何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜。约10分，即可饮用。早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程。对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。

温馨提示

❥ 何首乌治疗脱发，需要长期服用才有效果。如果是作为食品服用，要注意饮食的多样性。如果作为药品食用，一定要在医生的指导下服用，并要注意检查和复诊。这样才会尽可能避免副作用。只有合理的食用，才能达到延年益寿，健康保健功效。