有颜 原来乌发如云是这样养成

相信任何缓慢的积累在我们的人生中都有无可替代的意义

大家都知道头发发质一方面是健康的体现，另一方面对于颜值也有着重大的意义，越是细节，越能成为定义女神的标准，所以在内外兼优这里，头发的保养一定是重点。

虽然我们每个人的发质都不近相同，有的人是硬粗直有的人是细软塌，但是在保养头发改善发质这里，总是有一些适用于我们每一个人的核心基础。

那么就从内服外护两大方面展开，从核桃芝麻，中药洗发，橄榄油焗油等关键词切入，结合冬的亲身经验，比较系统地展开，详细回答：“我是如何保养自己的头发？”

主内：养生粉与核桃芝麻

大家都知道核桃和芝麻是对头发很好的东西，再在此之上，我也尝试过某宝上那些“五黑粉”，算是芝麻粉的升级版吧是个惊喜，那么我们究竟有没有必要专门去买这个东西？

在此我们可以先抛却对纯度的担心，来汲取那些卖家的创意，来看看他们磨粉的原料，大概就是黑芝麻+核桃粉+黑米粉+黑豆粉+何首乌粉这五样东西。

因为像黑米黑豆黑芝麻核桃山药秋葵枸杞等，这些都是补肾的，中医讲肾主毛发，肾好头发自然由内而外乌黑亮丽。

但也不必刻意去买这个粉，我也不知道磨粉后营养成分是否会有所流失而功效折扣，所以不怕麻烦的话，你完全可以像我一样。

每天单吃一把核桃仁，黑米和黑豆包含在之前反复推荐过的杂粮粥里，然后单独去买纯度最高的黑芝麻磨粉，每天两勺。

我曾经就坚持过每早起床空腹干吃两勺黑芝麻配一大缸温开水，它的排毒润肠功能真的是一流，可谓是一举两得地改善了发质和气色两个问题。但是如果你的肠胃很不好，在空腹吃喝什么这里，就有许多你需要注重的禁忌。

我的切身感受就是，对头发的好处还是黑芝麻和核桃最粗暴直接，对于长发的我来说，它最明显的作用就表现在一头秀发必不可少的这个韧性和光泽度上，否则就是虽然长度够了但是因为缺营养而干涩暗淡无光。

如果你不方便比如说住寝，那么就是想给你提供一个思路和参考，有非常方便的“养生粉”这个东西。

题外话想起我是尝试过包括红豆薏仁粉，山药白芷茯苓粉，祛痘排毒养颜粉，早餐粉，五谷养生粉等等真的是很多类型的粉，都是自己研究好配方然后去大药房买原料现场磨粉。

好处肯定是各有千秋的，但是我越发的感觉，其实无论是干货还是种草，很多时候我们根本不需要面面俱到，毕竟只有一张嘴一个胃三顿餐而已，比起不停地收藏，最重要的是行动，在实践中找到什么是真正适合你，然后一定要坚持下去。

所以总结一下，便携的各式各样功效不一的美容养颜养生粉供大家参考和选择，对于头发，标本兼治，核桃和现磨的纯芝麻粉重点推荐给你，好处真的看得见，只要你坚持下去。

为了保证纯度，大家一定要再做店铺的功课或直接去现磨，我感觉芝麻粉好像也有两种，我吃过的更好的那种就是妈妈去药方或者大超市现磨的。

可能价格稍高，但是和网购的最明显的区别就是现磨的会更香更油更润肠，而网购的就会更加干瘪无论是颜色还是油分都会黯淡很多，我想这大概就是纯度的差异。）

主外：中药与橄榄油洗护发

知乎也有很多和如何保养头发有关的问题，但是纵观很多答案后发现大多都是在推荐很多很多价格参差的洗护产品然后重点放在去描述那个产品有多神奇。

我也曾被理发店的各种高大上名字的柔顺拉直烫染套餐绕晕，还有那么多想入手又心疼荷包的精油高端洗护发产品。直到我找到了最适合自己的洗护产品，然后发现了中药水和橄榄油洗护发这块让我重拾秀发的新天地。

其实焗油发膜什么的，比较中药护理头发的能力真的是差距甚远，就像光是面部刮痧就能打死一大片大牌面霜，就和长痘很严重但是我们宁愿相信淘宝高昂的祛痘产品也不愿意去看医生开只要几块钱且很有效的药膏一样，很多时候我们都陷入了一个舍近求远的怪圈里。

这个方子是养发的，来自于一位中医，可替代任何护发素，但去油功能不是很好加上我要用很油的橄榄油做发膜所以我的洗发水洗头程序是正常进行。

这个方子其实你只用其中的几种都会有很明显的效果，我就是因为暂时还没买全所以只用到了皂角，生姜，首乌，当归这几种然后加了据说有治疗脱发白发效果的侧伯叶，中药是直接在中医院开的，你也可以药房购买甚至淘宝。

那么我每次的的洗头程序就是：先配好各种中药方的比例（在此刚开始会用到厨房迷你电子秤后来我就自行掌握了）

然后把它们丢进不锈钢锅里烧水，倒好适量的橄榄油，准备好蒸发帽。橄榄油食用的最好，超市就可以随便买到，我用的是欧丽薇兰西班牙初榨橄榄油，750ml价格大概是110元左右，我妈用它凉拌菜我却用它敷头发；

蒸发帽你有价格更高更好的选择更好，我就是随便买的销量第一的粉色的那个包租婆款式的牌子好像是艾君的蒸发帽，，然后就是热度也完全可以满足我的需求，价格好像就是20几，尤其是你要做发膜的话，一个能将功效最大化利用的蒸发帽一定是必备。

第一次洗的时候我没经验，那个橄榄油真的是超级油，然后就没洗干净油腻会导致脱发，现在是最开始的第一步就是打湿头发后先敷橄榄油带上蒸发帽蒸发15到30分钟，期间顺便往脸上糊个提前调好的中药面膜裹上浴巾擦干水刷刷手机。

然后用我回购无限的韩国棕吕洗发水把头发洗干净，之后省略护发素，充分浸泡头皮并按摩在中药水里至少15分钟,最后用清水冲洗药渣或者有时候就不冲洗了等头发干后药渣会自己掉，买一个纱布网提前就过滤掉药渣更好。

这样一次洗澡洗发历时真的会至少大于一个小时且工程庞大，但是让我惊叹的是，从第二次开始我就已经感受到了它功效的强大，首先是出油和脱发明显减少了，维持四五天完全不是问题，刚洗完几天从发根开始整个头发都像海藻般蓬松，当然此处也涉及到一个将头发倒着冲洗和吹风会使头发干后看起来更蓬松更多的小技巧。

可能因为我是无烫染的长直发所以看起来效果会更明显。

如图忽略马赛克就是这样洗发两三次的效果，当然此处也暴露了我在家就偷懒，一个月就洗了三四次头。。我记得当时拍下这组照片就是因为那天头发干了后，我照镜子的时候真的时隔太久再被自己（的头发）惊艳了，无论是发色，柔顺度，光泽度还是真的就是海藻般的蓬松感，我甚至没怎么刻意梳顺它。

而橄榄油起到的就是无可比拟的焗油效果，在此之前我因为身体原因，各种内分泌紊乱月经紊乱五脏六腑感觉都在紊乱，而身体是一个整体所以我外在的皮肤与头发自然也是变得看起来就很糟糕，发质很差的体现就是枯黄。

所以在全面调整饮食运动作息的同时，橄榄油的外在效果也绝对可以说是立竿见影，而且这种亮泽度比起化学的洗护产品，食用级橄榄油的效果真的是长期长久的亮泽柔顺和再长久使用都很安全的不伤发。

所以看到这里，你就会发现这篇文章的重点并不在于给你安利怎样各种因人而异需要不停剁手但治标不治本的护发产品，而是直击核心，更加肺腑地告诉你一定要抓住“肾主皮毛”这个最本质的原理，在全面内调的同时不要忘记核桃黑芝麻这些对于保养头发不可或缺的食物；

同时，如果你真的愿意为自己投资，那么这个投资一定不只是局限于金钱的投资，很多时候时间和精力的分配是更值得你去专注的事情，而那种不骄不躁不自卑不狂妄温和安静淡淡的气质真的会慢慢地修炼在那些精心为自己耐心挑选食材浸泡准备早餐认真专注的过程里。

不妨利用假期或者周末的空闲时间，给中药洗护发和橄榄油焗油一次机会，相信你也会发现自己从此打开了一个全新的世界，不再需要眼花缭乱的种草功课暂停键不止的剁手就可以越来越美，而这个愿意静下来的过程，这种返璞归真的方式，能够给你带来的改变的绝不只是局限于头发而已。

最后，为大家图片总结如下：

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