微信答疑坐月子一个月不洗头、洗澡?

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楼主 2019-06-11 15:58:24
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  中国每个地区坐月子的传统习俗各有不同,比如月子里不能出门、不能洗澡、不能吹风、不能做针线、不能吃水果......而婆婆妈妈是传统月子的忠实捍卫者,她们督促新妈妈恪守传统,以免烙下月子病。但是这个也不能,那个也不能,整整一个月不洗头洗澡?新妈妈都要抓狂了!


  那么怎样坐月子即舒适又科学呢?近日,远东馨月馆举办了微信在线答疑活动,董淑芬护士长及营养师温昕回答了准妈妈的坐月子相关问题。小编整理了部分问题和答案,一起来看看吧!

  


1
月子里可以洗头、洗澡、刷牙吗?可以用吹风机吗?

  护士长董淑芬:一些地方流传着“月子里不能刷牙”的说法。其实我们提倡的是科学坐月子。月子里不仅能刷牙,而且需要刷牙,需要比平常时更注意口腔卫生。产妇产后抵抗力降低,更容易口腔感染,如果不刷牙,食物残渣长时间停留,容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。但需要注意的是:产妇宜用软毛或超软毛牙刷,提前用热水把牙刷泡软,还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。


  关于洗澡,因为古代卫生条件有限,保暖措施没有这么好,所以才会流传下坐月子不能洗澡的旧规。顺产的妈妈产后恢复良好,在产后四五天就可以洗澡了。剖宫产的妈妈,一般产后7~10天、伤口愈合了,也可以洗澡洗头了。但是洗澡洗头时需要注意保暖。卫生间的温度适宜,不要开窗,可以淋浴,不要洗盆浴,因为恶露还没有结束,洗后及时擦干、穿衣,用热风筒吹干头发、避免感冒。



2
月子期间,想恢复以前的身材,可以做哪些运动呢?

  护士长董淑芬:月子期间不建议做大量的运动来恢复体型,馨月馆为妈妈安排了一套简单的产后恢复操,以及瑜伽运动,帮助产后妈妈恢复身体。


3
月子是不是前两个星期不能吃太好?是先排后补吗?

  营养师温昕:关于月子先排后补我来说一下,第一周要做的主要工作是要通乳、排恶露,在馨月馆我们第一周会给产妇安排清淡的汤,比如排骨汤、鲫鱼汤,让乳汁丰富起来,促进恶露的排出。第二周适当增加汤的浓度,增加滋补品,促进乳汁的分泌。两周后就可以进补了。



4
月子里是要喝鸡汤吗?我生完孩子每天都是喝鸡汤。

  营养师温昕:坐月子喝鸡汤这个问题经常会遇到,鸡汤可以适当喝,但是每天都喝鸡汤营养会比较单调,减少产妇的食欲,也不利于产后的恢复。馨月馆给产妇安排的汤的种类比较多,比如排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤等等,这些汤营养比较全面,口味较好,也有助于下奶。


5
月子里可以吃黄酒鸡吗?广东人有这个习惯,但是很多人说黄酒鸡有酒精,喂奶对宝宝不好。

  营养师温昕:黄酒鸡是可以吃的,因为客家的黄酒是用粮食酿造的,煮之后酒精也会蒸发掉,黄酒鸡对下奶很有帮助。


6
在馨月馆,产妇一天吃几餐?

  护士长董淑芬:馨月馆是一天5餐,由营养师根据每个产妇的体质、恢复的情况个性化定制配餐。


7
坐月子期间可以吃蔬菜和水果吗?有些妈妈说吃青菜水果宝宝会拉肚子之类的。

  营养师温昕:在馨月馆青菜是每天都提供400g的,每天中餐、晚餐各有200g,因为青菜会有助于产后排便,产后维生素和膳食纤维的补充。有些妈妈吃蔬菜会发现宝宝会有绿色的大便。因为青菜有点凉,所以在馨月馆烹饪青菜的时候会加姜丝。


  关于水果,根据产后妈妈的体质来吃,如果妈妈的大便不成形,就不要吃水果。有些妈妈大便正常,可以吃应季水果。不建议吃寒凉的水果,比如西瓜。


8
您好,我的预产期是6月,我可以开空调吗?

  护士长董淑芬:可以,但是不能直接对着空调吹,另外空调温度不能低于26度。

  

馨月馆护士长董淑芬指导产后妈妈产后恢复操

  

营养师温昕查看妈妈恢复的情况,定制月子餐


  本次微信答疑活动结束了,之后还会举办一系列孕产微信互动问答活动。如果您对科学坐月子还有任何疑问,可添加远东微信群,或者关注远东孕产通微信公众号,通过微信咨询。微信回复“馨月馆参观+姓名+电话”即可咨询预约!

  

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