警惕 | 一觉醒来,脖子疼痛难耐?专家有话说:落枕别乱掰!

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27

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落枕

是经常会遇到的问题

说大不大

却又时刻让我们痛苦不堪

今天就让小编跟大家聊聊

落枕的那些事儿


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落枕原因很多,若是单纯的落枕,不进行针对性治疗,在一周内也会自愈。而有的患者想要短时间内缓解不适,在使用方法的选择上,应该有所注意,不能在短时间内联合使用,以免加重病情。

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落枕主因:肌肉和受凉

南医三院康复医学科刘刚主任医师告诉大家,落枕病因主要有两个方面:一是肌肉扭伤,如夜间睡眠姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置;或因睡眠时枕头不合适,使头颈处于过伸或过屈状态,均可引起颈部一侧肌肉紧张,使颈椎小关节扭错,造成局部疼痛不适,动作明显受限等。二是肌肉受寒,如睡眠时受寒,以致肌肉僵硬疼痛,动作不利。

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疼痛难耐?落枕别乱掰!

很多人在落枕时,会尝试通过主动牵伸患处肌肉,以缓解颈部疼痛。刘刚主任医师指出,这样的做法并不主张。如果患者在家过分牵拉患处肌肉,可能会引起其他的不适,导致颈椎小关节的紊乱,使小关节形成习惯性的错位,反而加大病情复发的几率,建议进行局部的治疗即可。 

还有的患者会找有经验的人进行落枕治疗。他们认为,落枕治疗如同脱臼治疗,主要通过一次性的应力使关节撞击,即可缓解落枕的不适。刘刚主任医师强调,患者千万不要轻信这样的做法,因为原本已经紊乱的小关节在受到冲力撞击后,可能出现移位的情况,长期如此,会造成椎体小关节不稳,可能进一步加重病情。

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落枕“神器” 好用也要会用

很多人在落枕后,都会纷纷寻求各种“神器”缓解不适。刘刚主任医师解释,就落枕的成因来说,确实可以缓解落枕的不适。但短时间内联合使用,会因治疗强度过高,对局部的皮肤甚至肌肉造成损伤。建议分开时间段处理,具体如下:按摩15分钟,一天两次;风筒吹患处5分钟,一天一次;扶他林涂抹后轻揉5分钟,一天三次。


 专家有话说 

有的患者认为,疼痛是在按摩后必须承受的,力度越大,效果可能越好。其实不然,刘刚主任医师提醒大家,居家进行落枕按摩,需要由远及近,不要一下子到痛点,先从疼痛略轻的肌肉开始,由不痛过度到痛点。按摩的力度必须轻柔,患者能够接受为准。在按摩时,施力者尽量使用手掌的大小鱼际处接触患者,以减轻疼痛的刺激。


关爱每位患者 做好每个细节

主管部门 | 南医三院新宣办

文章来源 | 南医三院官网

编辑 | 孙巧巧 梁玉婷

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