实际上，蛙泳是四种泳姿里技术最复杂的一种，没错，比蝶泳还难。但是大家几乎都能游，这是因为大部分人游的是休闲蛙，想提速就另当别论了。
今天我们一起来看看蛙泳手的要点，然后我们再来聊聊蛙泳手怎样才能做出你想要的效果。
初学蛙泳手时，教练十之八九会让你做抱球式的蛙泳手，因为这种蛙泳手能够在划手的初始阶段就向下压水，从而抬高头部进行呼吸。而这纯粹是为了让初学者能够尽快掌握换气。
实际上，蛙泳手分为外划和内划，外划压肩，内划时做加速摇橹式划水，配合身体上浮的时机，才能将身体高拉出水，可不是用蛮力的哦。然后借助腰部将手臂在水面附近快速前伸。
所以，光看手的技术就能区分休闲蛙与竞技蛙的区别。
告诉大家一个小窍门，就是蝶蛙同练。
你可以做几个练习来提高蛙泳手的技术：夹板蛙泳手、蝶腿蛙手、自腿蛙手，这都是我们平时训练经常做的练习。如果你没有掌握正确的蝶泳技术，是很难在蛙泳手上有明显提高的，因为诸如压肩、蝶腿和借助腰力你还没有掌握。所以我常说，四种泳姿都要练，没有短板，才是提高的正确途径。
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