拇指法是最柔软、最灵活、最有力的按摩手法，曲屈可达90度。
1.压法
以拇指顶端接触足部皮肤向前方按压，按压时每一关节屈曲，尽量达到900，然后有节律地一伸一展，一压一放地操作：其余四指合握足部另一侧。压法是点压穴位的基本手法，适用于肾、肾上腺、胃及十二指肠、肝等反射区：
2.揉法
拇指指腹前半部接触足部反射区. .9左至右傲半圆形的压揉动作，其余四指合握足都另一侧：揉法针对较大的反射区，如腹腔神经丛、肺、结肠等穴区：
3.搓法
以拇指指腹的上半部，从上到下或从下到上地搓压，其余四指合握足部另一侧。搓法主要适用于几个相距较近可连成一条线的穴区，如肾穴到膀胱、升结肠弼降结砀、脊椎等反射区：另外，双拇指搓法相同。
4.推法
以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。
5.切法
以拇指指端用力，切压足部各区，切中可带推运手法，拇指第一关节曲屈好，主要用于五趾缝的切压。
6.双拇指扣掌法
以拇指重叠指腹处为着力点，其余四指合握足对侧。主要适用于皮肤角质层较厚者，如生殖腺反射区。
7.掌加压法
以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。
1.扣指法
拇指与四指曲屈，指间留有距离，自然卡住足部，如持足状。
2.捏指法
拇指指腹为着力点，四指伸直与拇指配合，同时捏持足部。
3.指钳法
拇指与食指组合成钳状，同时加力，如胸腺与平衡器官反射区。
4.拇指握拳法
握拳.拇指关节弯曲作为着力点，顶点压各反射区，，如足趾部、鼻、甲状腺等反射区：
5.四指配合手法
(1)握法：除拇指以外的其他四指抓握在几个反射区上.同时用力点压-如握足压趾：
(2)勾法：以食指傲弯勾状，从下向上食指指端压在穴位上。此手法多用于足外侧肘关节反射区：
(3)四指甲指法。以四指同时曲屈，以指端做刮、推等手法，如刮小肠反射区.点踝骨下方反射区，又名拳刮：
(4)旋法：以拇指和食指捏在穴位上做旋转样的压揉，主要适用于趾中节和跟部反射区，如颈椎反射区：
1.单食指甲指法
(1)以单个食指第一指关节面做麓力点，主要作用足部肌肉较丰满处，如大脑反射区：
(2)镰刀法。双食指弯曲的镰刀状刮动，主要用于刮横膈膜以及尾骨反射区。
2.中指指甲法
(l)中食指甲指法。以中指、食指两个指关节同时作为施力点。
(2)中食指侧面夹持法。以中食指两侧面夹持拇指，.并伸拉直之，如拉颈法。
1.掌揉法
以双掌跟同时揉运两侧足踝部，足部可左右摆动。
2.掌撮法
双掌同时或单个搓足背或足底的操作方法，如搓足背法。
3.双掌握推法曼射区
双掌同时握住下肢，以大拇指指腹作为施力点推动，如坐骨神经、下腹部等
1.握足扣指法
以一手握住足部，另一手以曲屈之食指第一关节作为指压点，力量较重用于‘肾上腺、肾、输尿管等反射区。
2.贯足
捶腿手法同捶足法，如捶足底、踝部及下肢。
(1).先从左脚开始检查心脏反射区，力度分轻、中、重三种手法，根据被按摩人的不
同反应去继续按摩(适合首次接受按摩的人)
(2)从左脚开始按顺序按摩，即足底一足内侧一足外侧一足背，并且重复按摩足底肾、
输尿管、膀胱，再按摩右脚，顺序同左脚一样。这种按摩顺序称为“全面做”(即全面按摩一遍)。
(3)保健按摩原则上每个反射区从按摩有痛感时开始算起，计3—5下(次)
(4)对足部进行按摩时，需要使用专用足底按摩膏，以保持按摩过程中的渗透性防止皮肤之间的摩擦后伤害手部。如果没有专用足部按摩膏，可用凡士林代替。
1、正常趾甲应透明有光泽，是健康的象征。
2、趾甲有纵沟、不平、薄软、剥脱，为营养不良的表现。
3、趾甲干枯色败为三阴经气败落之征兆。
4、趾甲透裂、直贯甲顶为中风先兆。
5、畸形趾甲，如嵌甲为神经系统有病及失眠。
6、趾甲下有一条或数条纵行黑线为内分泌失调、痛经、月经紊乱。
7、趾甲凹凸不平提示有慢性肝肾疾病。
8、趾甲青紫说明人体循环系统有障碍。
9、趾甲苍白无血色可见于贫血及再生障碍性贫血病人。
10、趾甲有白斑或红白色斑点者为小儿有虫积。
11、趾甲下有瘀斑说明有出血性隐患。
12、趾甲麻木无感觉为心血管疾病的表现。
13、趾甲动摇松脱为肝病血虚。
14、趾甲变形说明脏腑功能失调。
15、趾甲紧扣嵌入肉里为肝气郁滞。
16、趾甲残脱为静脉炎表现。
1、足背的足趾根部有小白脂肪块为高血压病的表现。
2、足背部趾关节部分出现水肿暗示有盆腔炎及胸膜炎。
3、足背向外翻多见于外翻扭伤。
4、足背向内翻多见于内翻扭伤（外侧韧带损伤）。
5、足背部出现血点、斑点多见于造血系统疾病。
6、足背部出现隆起多见于泌尿系统结石。
7、足背部出现凹陷多见于肝硬化、肝癌。
8、足背部出现隆起肿大的结节多见于各种肿瘤病症。
9、足踝部水肿为肾炎表现。
10、内踝内侧出现紫斑点多见于痛经及子宫疾病。
11、内踝内侧出现苍白者多见于小腹疝气。
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