孕育生命是一件很神奇的事情,不仅体内有个小生命在悄悄的长大,而准妈妈自身也会发生不少的变化,有些变化让妈妈感觉很新奇也很慌乱,其实,没必要紧张,孕育就是这样一个不断变化的过程。这些变化一般都是暂时的,只要学会正确处理它们,你的身体就会在生育后恢复如初。
很多人说"孕期是一个女人最美的时刻",但仍有许多时常抱怨看似"不完美"的身体变化的姐妹们,提醒妈咪们千万不要为此而感到郁闷喔,因为这些美妙的变化都是为了孩子而做的准备~~~在我的眼里这样的变化真的好美好美啊!
对策:把你每天必须要做的事情精简一下,不是必做的就随它去吧。要知道,孕育新的生命比准时去干洗衣服要重要得多。
对策:隐形眼镜要是不舒服,就换个框架的吧,生了宝宝以后再戴隐形的。如果觉得眼睛问题影响了生活,就去看看医生
对策:商场中味道很重的水产区,孕妇最好不要去了。平时感到鼻塞,可以用生理盐水滴鼻,或洗20分钟的热水澡,当然,平时手边多准备一盒纸巾也是必要的。
对策:用软毛牙刷,每天用漱口水。坚持体检,告诉牙医你怀孕了请他控制牙龈问题。
对策:一定要明白,孕妇并不是不会生病,只是抵抗力强些而已。所以,孕妇仍要注意,经常洗手,远离传染病患者,注意休息。在流感季节里,仍然要考虑接种疫苗。
对策:选择合适的胸罩,带子要宽些,骨架要结实,质地要柔软,避免刺激。号码最好请专业人员帮忙挑选,需要的话,也可戴着睡觉。
对策:服用富含铁质的补养品来补充红血球。每天步行20分钟锻炼心肺功能、稳定血压。注意锻炼前后要多喝水,如果感到晕眩,赶紧休息一下;如果有剧烈头痛、手和脸浮肿,则要卧床休息。
对策:为了避免"烧心"的感觉,孕妇不要吃肥肉和过于酸辣的东西,不要吃完东西立即躺下。如果感觉不适,喝酸奶、嚼口香糖都有一定缓解作用。少食多餐,不妨把三顿饭拆成6小顿来吃,多吃含纤维素的食物,多喝水,坚持锻炼。
对策:对于坐在电脑前工作、手的动作一向比较多的孕妇来说,要多变换体位,多活动手腕,多休息。此外,练瑜伽也可以帮助孕妇克服这些问题。
对策:怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产,最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产,还易造成感染,危及母儿,应避免。其余孕期可过性生活,但应注意动作轻柔,次数不宜过多。
对策:避免过长时间站立和静坐。每天做几次踢腿运动,至少要将腿踢到腰的高度。吃钙片也可以缓解腿部疼痛。如果腿部肿胀太严重,就要看医生了。预防静脉曲张的方法是充分饮水,尤其避免长时间保持同一姿势,如不要仰睡、坐着时不要交叉双腿、上厕所时间不要太长等。另外,坐下时最好将小腿垫高。
对策:经常冷敷和按摩双脚可以减轻肿胀。买大半号或一号的舒适的鞋子,学着去接受大了一点的脚。
对策:不妨自己在家给头发卷几个卷,做个新的造型。但切记不要随意染发、烫发,烫染发的药水成分有一定致畸概率。
对策:不用紧张,产后6个月内,多余的毛发将自行脱落。
对策:分娩后,腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢,适宜的运动能帮助其回收。
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