“自愈力”是人体最好的医生

不少人一有头疼脑热，首先想到的就是上医院和药店，以为吃药就可以让自己好的快一点。其实，人体有你想象不到的强大自愈的能力。

不小心擦伤出了血，过一会儿血就会自然的止住了，几天之后伤口就会长好；普通的感冒，即使不吃药，一两周后也能自然的恢复健康……

从某种程度上来说，医生的治病，只是在激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人体自己。

这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章观点一致，研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都是可以自愈的。

　　这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药店”——各种不同类型的激素，这些激素就是“药店”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方出来。

人体内还住着一位高度负责的私人“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。

当你的身体有不适或者生病的时候，这位“医生”就可以敏感地捕捉到人体的异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药店”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。

如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使再好的治疗，也不可能挽救生命，，最主要的原因就是免疫系统遭到了破坏。

只要能和这些激素做好配合，充分调动激素的积极性，就能够保护好身体健康的大门。大多数的小毛病即使不吃药也能好。

　　当身体受到细菌、病毒的攻击时，自愈系统会快速地组织免疫细胞进行抗击。其中，最典型的就是感冒。大多数感冒都可以自愈的，这个过程大概需要5—7天。一个事实是，并没有药物可以直接治疗感冒，所有抗感冒药只不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

　　当身体受到了损伤，机体会自发的修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿流血就会自然的止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。

除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。

当然，自愈需要条件，大的伤口还是要去看医生的。

比如，皮肤溃烂，就要及时给伤口消炎；骨折后要上夹板，补充钙补充剂；出现溃疡，就要少吃上火的食物……

当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会通过各种渠道将其清除。

比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。

　　很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。

　　当人受感染的时候，体温升高是人体的保护机制，发烧就可以抵御一些病菌的繁殖。所以，一般低于38℃的发烧，多休息休息、多喝水就可以缓解了，并不需要吃退烧药。

如果身体虚弱，就适当的补充蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物或者营养素，以满足人体所需要的能量。

孕妇呕吐，其实是对胎儿的一种自我保护；很多的时候，拉肚子也是一种机体的自我防御。

当我们吃了有毒食物以后，往往就会上吐下泻，这样有毒物质才能尽快地从体内排出。这个时候，我们只要让肠胃充分休息，适时补充优质水分就可以了。

如何才能让我们的自愈能力一直保持良好状态呢？专家7招帮你唤醒身体的自愈能力。

千万不要一看到“炎”，就想着马上使用消炎药、抗生素，否则即使能缓解暂时的症状，也可能产生耐药性，给身体带来长久的伤害。而且，往往药效越强的药物，毒副作用也越强。

　　积极乐观的人身心更健康，死于心血管疾病的几率会更低，肺部功能也会更加健全。

　　睡眠不佳与免疫系统功能降低，以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。芝加哥大学研究人员发现，每天只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

　　研究表明，社交生活越少，大脑里就会有越多因为焦虑而引起的化学物质，我们就越容易生病。

一个对276名18到55岁的成人研究表明，有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘建议，养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高人体免疫力。

与独生子女相比，那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子，患过敏或哮喘的几率要少很多，适当地接触一些如灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。

开车的人在4个月之内比步行的人患病几率高出近一倍。而每天30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。