成功的花，人们只惊慕她现时的明艳！然而当初它的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。
——冰心
思来想去，这一句话来形容女神再合适不过了。纵然女神的长相和身材要受到上天的眷顾，但是没有努力的保养也难以抵抗时间的车轮。写这句话的时候我的脑海里就浮现出了，大S《美容大王》中的金句：没有丑女人只有懒女人。谁18岁的时候没有惊艳的容颜，关键是28、38岁甚至58、68岁的时候也能有超过同龄人的容貌。如果没有持续的保养，何来优雅气度的赵雅芝？何来雍容从容的林青霞？
无论什么样的保养方法，只有一个唯一前提那就是：持之以恒。别指望任何护肤品和美容方法可以让你一夜判若两人。作为一个保养狂人，小编在此分享女神的一日养成，如果你能坚持下来相信几个月之后你就会发现自己身体惊人的变化。
早晨：
任何一个都市女性都面临着忙碌的早晨，所以往往会忽视早晨的保养。一天之计在于晨，睡醒之后的肌肤是一天之内状态最好的。因为头一晚你已经彻底的清洁皮肤，所以身体会自动分泌出干净的油脂来保护自身。我个人建议早晨洗脸不用洗面奶而用流动的清水。（如果家里有淘米水更佳）如果你属于干性或者中性皮肤，用清水就可以让皮肤变得干净。如果你是油性皮肤请用海绵仔细清洁T区，同样建议用清水。刚开始的时候你会觉得洗不干净，坚持一段时间，皮肤会自己找到水油平衡的点。同样的油皮痘痘肌都会变得低调了。擦脸的时候不要用毛巾使劲搓你的脸，你娇嫩的皮肤会被粗糙的毛巾搓出皱纹的。要用毛巾轻轻的沾干净面孔。趁着脸上的水分还没有完全蒸发之前涂上护肤品。依次的顺序是：护肤水、精华、乳液、面霜（日）、带SPF的隔离。如果你不化妆的话，这样就可以素颜出门了。化妆的妹纸们，个人建议如无特殊需要请尽量素颜保护皮肤。因为化妆品负担很重，就好像大夏天的你穿了一件棉袄那样不舒服。如果因为工作需要必须化妆，请选用大品牌化妆品减少对皮肤的伤害。
为了牙齿的健康早晨刷牙的时间必须保证，必须按照正确的刷牙方式选用带有一点磨砂材质的牙膏。如果你的牙齿天生就比较整齐洁白，那么真的是恭喜你省去了和牙医不愉快的打交道的时间。经过一夜的时间口腔里会滋生很多细菌，所以早餐之前必须保证口腔清洁。有的妹纸会问如果我的牙齿天生比较黄又不整齐怎么办？好吧，牙齿黄千万不要试图洗牙，一旦洗过一次你就会变成牙科的常客了。不整齐的牙齿建议在未成年之前带牙套矫正。其余牙齿比较正常的妹子，最多就是有点陈年的牙垢，放心坚持用磨砂类牙膏和正确的刷牙方法，一个月牙垢就会消失。
洗脸的最后一个步骤就是脖子和手。千万不要忘记这两个能彻底暴露你年龄的地方。我个人的方法是一般涂完面部都会在手上残留很多精华或者面霜，直接抹到脖子和手上就可以了！千万不要小看这个动作，第一你节省了本该浪费的保养品，第二常年坚持下来你就省着五十岁的时候到美容院做颈部护理了。我个人很容易出汗，所以还要在脖子上涂粉，这样更能保养脖子白皙了。
记得早晨一定要排便，一定要排便，一定要排便！！！重要的事情要说三遍。一天不排便就相当于吸烟好几包，你想想啊你天天吸烟全身皮肤怎么可能好！？便不出的妹纸们……建议还是多吃蔬菜吧……否则神也帮不了你。
初次看来这一系列很麻烦，但是习惯成自然慢慢的你就会觉得这些都会一气呵成没有负担。
早餐：
因为多数白领上班时间都比较早，或者在通勤上花费大量时间。有人不吃早饭，有人在地铁或者公交车上解决。个人建议还是少睡几分钟，起来给你的胃打个底。我个人读研究生的时候坚持了两年的早餐都是：燕麦片＋牛奶＋三七粉、全麦面包、苹果、维生素。一个一个来说。燕麦和全麦面包是公认的粗粮健康食品，尤其对于常年便秘的女性有很大好处，增强肠胃蠕动。牛奶是补钙圣品同时有美白功效，苹果有增加肠胃蠕动增加纤维质补充维生素的功效。建议购买女性专用维生素，最重要的是补充叶酸。三七粉是重中之重！我看过一个养生节目，一个七十多岁的老婆婆，因为从三十几岁的时候就每天早晨引用牛奶和三七粉，时至今日她都皮肤白皙没有一颗老年斑。明白了吧，三七粉有双向调节的功效：活血与补血。它会带走你的各种色素沉积，对各种斑都有效果。比柠檬泡水的效果还要更好。如果你天生皮肤不白，坚持引用三七会提亮你的肤色的。开始吃的时候会觉得有中药味道，比较像人参的味儿，一个勺尖的用量就可以了。
上下班途中：
除了冬季极其阴暗的天气，其余时间都建议涂防晒出门，不涂防晒也要涂隔离。因为电脑、手机、阳光都是你的皮肤杀手。我从来是阳伞不离手，一把晴雨两用伞给你身心十足的安全感，再也不用在下雨天非望眼欲穿的等不靠谱的男朋友来接你了。
午间休息：
要么就去散步，要么就是睡个午觉。午休时间不要给老板当工作狂了。
晚上：
一天之中只有晚上才是你的时间，也是护肤的黄金时间。如无必要年过25岁的你就不要尝试通宵泡酒吧、KTV、宵夜了。因为熬夜是身体第一大杀手。另外酒吧KTV宵夜的环境里多充满了酒精和二手烟，是非常不利于养生的。
很多年以来，晚饭我坚持的原则是：吃肉不吃饭、吃饭不吃肉。肉提供了很多蛋白质，而米饭提供了大量的碳水化合物。两者同时食用会增加身体吸收能量，如果你不能做到控制你的嘴让自己只吃少于七分饱。那么晚餐不吃米饭是你最好的选择。我在集中减肥的春季，过了中午12点，一直到睡觉我是完全不吃任何东西的。如果你也可以，不服来战？！
推荐两款糖水，可以用来顶饿。东阿阿胶和桂圆银耳莲子羹。
1、到药店去买东阿阿胶原厂产的阿胶块，很贵但是可以吃很久。超市买黄酒一瓶十几块钱的就可以。把阿胶敲碎然后放入大个玻璃罐子，兑上黄酒，静置。夏天的话很快就会溶解，冬天需要在暖气上加热或者晒太阳才能融化。完全溶解之后放进冰箱会成为凝胶状，每次食用的时候用汤勺挖一勺，加上红糖服用。阿胶对于女性的好处我就不说了，专治各种月经和女性问题。其实你没有问题也可以喝，对女性的身体真的很棒。（生理期不要饮用，否则会量特别大。）
2、到超市去买冰糖、银耳、莲子、干桂圆、干大枣、枸杞子。银耳洗净泡发去根部撕成小朵，连同泡的水一块倒进奶锅。桂圆大枣去核，其余的材料一块扔进锅里，大火煮至开锅，再加入冰糖小火慢炖。静置之后就成为了半凝胶状，长期饮用比什么蛋白粉还能让你皮肤充满胶原蛋白！
晚饭的结束时间最晚不要超过20点。注意：20点以后不要以任何借口食用各种水果和零食，只能喝水！如果你觉得看电视的时候嘴里不嚼东西就会死，那么吃一点点点海苔或者果冻问题不大。这是保证身材的第一必修课。过晚就不要吃东西了，因为胃部要进入休息状态，你还不断的满足你的口腹之欲，食物只会烂在肚子里一夜，导致胃病和吸收过多的能量形成脂肪。我晚上一般都是一边看电视或者听书的时候做瑜伽动作。不用特别系统和正式的瑜伽，坚持几年下来你就会发现全身肌肉就会变得漂亮。
睡前：
一定要彻底清洁身体，不放过任何一个角落。
头发
个人建议一周洗头不超过三次。有人一定会惊叫“那怎么能行！好油！！刘海黏在而头上……巴拉巴拉……”OK，想要一头秀发么？不想要，那你就天天洗头发吧，使劲洗，我不会管你的……选用适合你的洗发水和护发素。我个人坚持十年使用的是：潘婷的垂顺直发和蜂花的蓝色护发素。洗发水清洁从发梢开始，按摩头皮，用水冲干净之后，在发梢中间部分开始抹上护发素坚持几分钟，记住不要弄到头皮上会长头皮屑。不管别人头发怎么样，我的头发及腰长从不分叉。当然，我从不染色一年只做一次拉直和一次剪发。对于那些心情一不好就祸害头发的妹子，我只能默默地祝福你了。如果有时间尽早洗头发，不要用吹风机让头发在空气中自然干。冬天可以适当吹干头皮，不要吹发梢。头发是一个人气血充足的表象，如果你的头发不健康不美丽，脸再好看也只能顶着一头鸡窝一样的乱草。
洗脸
请选用适合你肤质的洗面奶，注意还没完。有人洗脸就是弄点泡泡揉一揉就完事了。那样是根本不能彻底清洁皮肤的。化妆的妹纸请在洗脸之前彻底卸妆。我个人一般用洗面奶的时候都配合按摩手法。（具体步骤请百度参看田中久丸子的按摩视频）有很明显的对比，之前我洗脸一直草草了事，但是擦干脸之后用爽肤水清洁面片再次清洁的时候就发现面片上有大量黄灰色的东西。但是自从洗脸按摩之后，面片上就很少有这些东西了。有的妹子为了省事就直接选用洁面仪，事实证明效果一般，很多人买了之后都束之高阁。
护肤
同样用毛巾轻轻沾干净面孔，趁着还没有完全干燥，马上用棉片沾有清洁功效的爽肤水。我以前不用棉片，觉得棉片吸收了大量的爽肤水特别浪费，就直接用手拍脸上。事实证明，棉片有二次清洁的功能，而用手拍在脸上只会蒸发手也会吸收一部分。请按照皮肤的纹理擦，切莫用力太大否则皱纹都是自己搞出来的。然后用营养类洁肤水，均匀涂在脸上，等待吸收完毕。涂上眼部精华和面部精华液。按摩至完全吸收。有色斑的妹纸们可以尝试用一些药膏点涂在色斑局部。我选用的是薰衣草精油，长期涂可以减淡痘印和色斑。这些都吸收完毕之后，涂上乳液或者晚霜。同样把黏在手上的各种护肤品如数招呼在脖子和小臂上。注意：一定要等前一步吸收完毕再涂下一步，否则都会混合在一起。另外，每周一次去角质，用按摩膏按摩面部（用田中久丸子的按摩步骤），一周不少于两次的面膜——这是基本护理。刷牙同早晨的步骤。
身体
在夏天的南方一天会洗澡无数次，这样对皮肤很大损害。所以白天洗澡不要用沐浴乳，晚上洗澡用过沐浴乳之后请在全身涂上身体乳。一边涂可以一边按摩腿部两侧的膀胱经和肝胆经。
睡前
有人说睡前还讲究？睡前那几分钟最重要了！我都会喝一点点红酒，红酒对皮肤实在是太好了，具体为什么请自行百度。如果近期比较累，我就是点上各种精油香薰，帮助入睡。睡前都会玩手机平板之类的，尽量控制好后背与脖子的角度否则就颈椎病了。我一般都是看平板的时候把上半身垂到床下面，就是上半身和头部下垂。这样做是来抵抗地球重力对脸部肌肉皮肤和上半身的引力造成的下垂。如果你有瑜伽功底和舞蹈基础建议全身倒立。要知道会下垂的不止有脸部、胸部、臀部还有你的内脏。所以倒立会让血液充分回流大脑，让你全身肌肉提升。关灯前一分钟之内你还有很多工作，首先喝一口水，然后涂上润唇膏，在手背上涂上护手霜。睡觉是全身功能的重启阶段，所以这个阶段的保养最有效果。首先你不吃不喝，那么唇部的滋养会持续一整夜。手部的护理不光要在晚上进行，在洗衣服和刷碗的时候千万要记得带胶皮手套。经常有人问我手为什么这么细腻，答案只有一个不让它沾到任何化学清洁品。因为我的黑眼圈从上学的时候就很重，我一般都会选用啫喱状的眼贴，让它在眼睛上一夜，效果奇佳。
香甜入睡，和即将开启全新的一天。女神一日养成，只有四字成语：贵在坚持！
