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几天洗头一次最不伤头发？看完这个全懂！

一到秋冬季，很多人发现洗头时总会掉很多头发

“有哪些方法可以减少掉发数量？”

近全国降温了，很多小伙伴发现掉头发又开始增多。头发这个东西确实对外界的刺激比较敏感，最典型的例子就是洗头。有人洗头掉发多，有人洗头掉发少，这和洗头的方式、时间都有关系。小天今天就给大家旧事重提——

什么样的洗头时间才是最科学的？

❶

每天洗头时间

——下午最好，晚上其次

首先早上是最不适合洗头的。早上刚起床，人体的各方面机能还在恢复中，要避免受太大的刺激，而早上的温度一般都比较低（这个季节更明显），湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，甚至会突发中风！按中医“升阳”的说法，早上也不能受凉，否则长期下去就有慢性疾病。

相对而言，中午之后的时间就比较理想了，一方面是温度升高，湿发也不容易着凉，另外头皮的新陈代谢在中午之后也非常旺盛，这个时候洗头有刺激毛囊生发的微妙作用。很多上班族中午没时间洗头，晚上洗头也是可以的，但不能在睡觉前洗，这样也会容易着凉和掉发，在睡觉前至少1小时洗头是比较正确的选择。

❷

洗头间隔时间

——秋季一周洗头不超过3次为佳

有的人头发很容易出油，但是又担心每天都洗头会导致头发掉得更多。其实洗头本身不会导致大量掉发，如果你觉得洗头掉头发很多，一般是因为你自身的头发很多已经出于退行期和休止期，它们本身就已经进入“待掉”的状态，只是时间早晚的问题，正常健康的头发，单凭洗头那点力度和刺激性，是不会掉头发的。

但发姐仍然建议要控制洗头的间隔，因为每次洗头之后，要吹干、护发，护理不当也会损伤发质，就好比你有一双名牌皮鞋，你要是每天都洗，每天都用油，可能保养效果适得其反！具体到秋天这个季节，洗头的间隔还可以再延长，一般一周洗头2~3次就完全足够了，秋季容易干燥，减少洗头次数可以使头皮分泌的油脂充分保护发质，洗得过勤则容易破坏油脂平衡。

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