夏天坐月子几天洗一次头?

发表于 讨论求助 2023-05-18 23:00:13

          夏天生产的新妈妈是不少的,因为天气的问题,坐月子确实增加了不少烦恼,比如洗头发,按健康角度,产妇几天洗一次头比较好,最健康?一个人想保持清爽的状态洗头可以理解,但天天洗没有必要。

产后保健:几天洗一次头最健康
     中医建议:
  1、最好每星期洗三至四次头。天天洗头非但不能保护头发,还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉,使头皮和头发失去了天然的保护膜,反而对头发的健康不利。
  2、在户外工作时间长的人和脑力工作者,可以适当增加洗头次数,除此之外还要经常梳理,促进血液循环。
  一般来说,临睡前最好不要洗头,如果要洗,就用干毛巾擦干,然后再用风筒把头发吹干后才睡,这样,就不会感冒了。头发未干的情况下睡着,容易感冒。
  西医建议:
  1、最好隔天洗一次,这样比较科学。如果冬天,可以缓一天。
  2、有些做特殊工作的人,由于卫生要求,还是要坚持每天洗头。但无论什么人,清洗头部的时候都要注意洗发液的选择,避免使用碱性过大的洗发液,最好加上护发素。
  将纠结的头发梳开,可从发尾处先慢慢梳开,再从发根部从头梳至尾,甚至可以将头朝下,从脑勺部往前梳开,让发丝顺畅、增进血液循环,执行清洁工作才能事半功倍!

 产妇怎样正确洗头
     1、洗头时可轻轻按摩头皮,温水冲洗后立即擦干,避免受风着凉。
  2、洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。尽量不要染发、烫发。
  3、一般来讲产后头发较油,也容易掉发,不要使用太刺激的洗发用品。
  4、洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免头发挥发大量的热量,使头皮血管受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。也不要用吹风机过度地吹头皮和头发。
  5、洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不能马上睡觉,避免引起头痛和脖子痛。
  6、不要去理发店洗头,以防吹到冷气。
  7、选择适当的整发工具。梳理时最好用木梳,避免产生静电刺激头皮。
 夏天坐月子的注意事项
      1 饮冷
  传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列,其理由是新妈妈胃肠功能脆弱,进冷食会伤脾胃,闹肚子。其实,前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌,应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季,进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑,如果产前习惯于吃冷凉食物喝冷饮,肠胃能够良好适应,那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生,不要贪食过多,以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈,或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈,则应完全避免冷饮。
  2 吹风
  炎热的夏天,新妈妈久卧,身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑,如何预防产后中暑呢?多数人会想到空调,电风扇,开窗户通风降温。对于新妈妈来说,身体虚弱,机体抵抗力差,外界病邪易侵入机体而感冒发热,所以吹空调时,温度应调高一些,一般应26℃左右,吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多,汗孔经常处于开启状态,也不可对着吹风扇,可以把电风扇墙壁吹风,以增加室内的空气流动,降低室温.。适当开窗户通风也是很有必要的,虚弱的新妈妈需要大量营养和新鲜空气,如果怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的风吹着。
  3 洗澡
  受传统“坐月子”观念的影响,许多新妈妈不敢在月子里洗澡,甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行,其实是不正确的,新妈妈汗腺分泌活跃,又正值炎热的夏天,易于出汗,加之、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况,因此应更注意个人卫生,洗澡完全是可以的,也是必要的。一般坐月子规定为6周,如果分娩顺利,会阴部无裂伤,剖宫产术会阴侧切术后,只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡,一般每周3-4次,每次10-20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。
  4 外出
  这么热的天气,如果不能到户外走走,始终在家里闷着,真是太难受了。其实,产后不让出屋的说法并没有什么道理,到了产后第3周的时候,新妈妈的身体已经日渐恢复,每天早晚,可以带着宝宝走出房间,到凉台上去遛会儿,吸入一些新鲜的空气,对健康大有好处。
  5 忌口
  月子里的要忌口的做法在民间甚为流行,尤其是夏天,要忌口种类繁多,不同地区也有所差异,凡此种种,绝大多数属不科学、不合理的的禁忌。产后新妈妈需要补充自身消耗,还要担负哺育宝宝的任务,自然营养需求比平时要有较大的增加。过多的忌口限制不仅使产后饮食变得单调乏味,而且难以满足营养需求,由此所带来的直接影响是不利于母婴健康。不过确实要注意不吃或少吃过于辛辣或刺激性强的食物,如辣椒、酒、蒜苔等。
  6 运动
  “月子”里能进行身体锻炼吗?还是应该卧床休息、尽量减少身体运动?整日卧床休息,会使新妈妈食欲减退和精神不振,不利于子宫的恢复和恶露的顺畅排出,易于导致子宫后位和腰酸不适。当然,产后新妈妈气血俱虚,需要充分的休息和充足的营养,但应在此基础上主动安排进行适当的身体运动,才能更好地促进产后身体恢复。一般经产后1-2天的卧床休息后,即可起床稍坐站和步行等活动。产后2周左右,可做些轻便的家务和进行产褥保健操,产后3周左右可慢跑做轻微的运动,做伸展性的瑜加动作,身体素质好的新妈妈,可在床上仰卧起作,这样不但有益健康,对体型的恢复也大有好处。
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