告别脱发烦恼,待我长发及腰【美容护肤】

发表于 讨论求助 2023-05-10 14:56:27


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这样掉头发我该怎么办?

秋季向来是万物凋零、枝枯叶落的季节,但是入秋以后,很多朋友的头发也好像落叶一样,出现了比平常多的脱落。每天梳完头一看,梳子上、地上都是一大堆,让很多姐妹感到紧张,不知道是不是身体出了问题,害怕这么掉下去,会不会有一天头发全掉光了?有些朋友虽然掉头发不太多,但这一季也感觉发质明显变差了,出现了很多干枯分叉的情况。本来长发飘飘是东方女性的一种魅力体现,但是掉头发却使这颗脆弱的“女人心”遭受打击,蒙上了层层阴霾。那么,脱发到底是什么原因,我们平常又应该怎么保养才能减少脱发的发生,拥有一头乌黑亮丽的头发呢?



为什么秋冬季节脱发多?

我们黄种人的头发大概一共有10万根左右,每个人每年有10%的头发都在脱落和生长。一般人平均每天掉的头发数量大约是20-30根,就好像动物脱毛一样,属于正常现象。到了秋天,因为经过夏季强烈的紫外线照射,加上秋季气温骤降、天气干燥、皮脂腺分泌减少,毛囊萎缩,头发就更容易干枯和脱落。因此,秋季向来都是脱发高发的季节。人们在秋天掉的头发大概会比平时增加一倍左右,也就是差不多40-50根。如果是在这个范围内,也不是总这样掉,都算是比较正常的情况,所以大家不要自己吓唬自己。但是,如果你连续3、5个月每天掉的头发都有50-100根这个样子,那么,恐怕就需要引起警惕了。



哪些原因会造成脱发?

一般来说,造成脱发的原因很复杂,它跟情绪、精神压力、用脑过度、急躁烦恼、长期忧郁、营养不良、阳光照射、使用空调、内分泌失衡、睡眠不好、器械和化学性损伤、细菌感染、脂溢性皮炎、肥胖、遗传等因素都可能有关系。所以,掉头发是一种综合性的病症,包括生理、病理、心理以及外部因素等诱因。如果掉头发的情况持续了很长时间,一直没有见好,就应该及时地接受检查,找出致病因素,因人而异地制定合理的治疗方案,以便尽快地解决问题。如果总是掉头发,数量又比较多,长期得不到有效干预的话,就可能发展成秃头等情况,对于女性来说,是非常难以接受的,不利于外貌的美丽和自信心的保持。同时,某种程度上来说,它也是你机体衰老的表现。



怎样防止脱发的发生?

那么,我们平常应该怎么样来防止脱发情况的发生呢?首先,强光、污浊的空气、化学毒素、染发等等都会对头发造成很大的伤害,破坏毛囊的生长环境,从而导致脱发。所以我们在日常生活中要尽力避免。比如,如果日照比较强烈的话,需要用上太阳伞或者太阳帽,避免头发接受阳光长时间的直接照射; 洗完头以后应该避免风吹日晒,不要过多地使用吹风机,如果要吹风的话可以把头发吹到七八成干后让它自然风干。


第二,不要过于频繁地洗头,洗发时应该选择适合自己、质量安全的洗发液;如果你的头发不是很油,一般来说每周洗2-3次就可以了,频繁洗头反而容易刺激头皮,使头发干燥分叉,虽然爱干净却不利于头发的健康。


第三,不要经常地烫发和染发。很多爱美的姐妹两三个月就会捣鼓一下自己的头发,换个颜色或者换种造型,觉得这样会比较时尚和新潮,但其实烫染头发都会对头发和头皮造成一定的损伤,染发液、烫发液对头发的影响也很大,次数多了当然就会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯、干燥蓬松、打结和断裂,并且它里面的化学成分还会刺激我们的皮肤,对于敏感肤质的人来说,容易引发一些其它的问题,或者影响到面部的美丽。所以,一般建议染发、烫发的间隔时间至少3-6个月,中老年人就更要减少烫染头发的频率,一般一年一次就可以了,或者使用一些纯天然的染发剂。



怎样防止脱发的发生?

第四,头皮是头发赖以生长的“土壤”,如果这片土壤干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。而按摩头皮有助于放松精神,改善局部的血液循环,从而预防脱发。所以,我们可以早晚按摩头皮或者用梳子多梳几遍头发,养成一个良好的习惯。每天早晚梳头上百次,能够刺激头皮、改善发质。另外,平常扎头发的时候尽量不要扎得过紧,以免拖拽头皮引起脱发。


第五,现代人的生存压力大、工作学习紧张,容易导致用脑过度,情绪不稳,这些都是引起脱发的因素。所以大家在平时的工作和学习中,一定要保持乐观平和的心态,遇事不要冲动、工作、学习要注意劳逸结合,并且改掉不良的生活习惯,保证充足的睡眠,熬夜、抽烟、喝酒、爱吃香辣、油腻、刺激的食物,这些习惯看上去好像跟头发没什么关系,但其实都会影响免疫力和身体健康,只有身体维持在良好状态,头皮和头发的营养才会充足。



中医怎么看待脱发?哪些食物可以改善?

第六,中医认为,脱发很多时候跟营养不良、气血不足、肝肾亏虚、血热湿热、肝郁脾虚、血虚风燥等情况密不可分,尤其跟肾、肝、肺三脏关系最为密切,如果肝肾两虚、气血不足或者肺脏受损,全身的血液循环就会疲软,无力将营养物质输送到人体的最高处——头顶,如果头上毛囊得不到滋养,就会渐渐萎缩,引起脱发。所以,要想改变脱发的情况,需要辩证调理,同时要注意营养均衡,不能偏食挑食,保证蛋白质和各种营养素的充分补给,注意调节和增强内脏功能。


平时我们可以适当多吃一些有助于促进毛发生长、补血益气、补肾调肝、平稳情绪的食物,比如:鸡蛋、牛肉、黄豆、黑芝麻、芹菜、海带、桑葚、核桃、枸杞等等都是对我们头发生长有好处的食物。像黑芝麻糊、芝麻核桃酥、枸杞黑芝麻粥、黑豆核桃桑葚粥等等,都是非常简便,又能改善脱发、白发症状的较好的食疗方法。


除此之外,还可以尝试使用一些药膳食材,比如,促进生发:桑椹、桑皮汁、桑寄生、旱莲草等;滋养头发:干地黄、柏子仁、女贞子、沙参、玉竹等;乌发美发:何首乌、覆盆子、天门冬、麦门冬、女贞子、黄精、熟地黄、胡桃等。此外,补益气血的药膳对于改善某些类型的脱发也有比较好的效果,这些以后我们有机会再给大家详细介绍。



乌发固发食疗方推荐

除了以上推荐的食疗方法以外,还有一些外用养发护发的小妙方,比如:大家平常可以用淡盐水、茶叶水、椰子油、生姜水、啤酒等来洗头,对于杀菌消炎、去除头屑、滋养头皮和防止脱发也有不错的效果,还比较天然环保。


一、炒黑芝麻

黑芝麻250克,炒熟,加白糖拌匀,每日早晚1次。

适用于头发早白易脱,伴有贫血。

 

二、黑芝麻核桃酥

取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。

核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至稠黏状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切块,时时服食。

适用于白发、脱发、健忘、睡不好。

 

三、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,以上三味共煮粥。

具有补肝肾、益气血功效。

适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

【常用食材】强肝益肾明目填精:宁夏枸杞

 

四、黑豆核桃桑椹粥

核桃仁、桑椹子各10克,黑大豆30克,粳米50克,红枣5枚,同煮粥食,每日1剂,可连续食用。

适用于肾亏血虚所致的斑秃。



养发护发小妙方推荐

一、淡盐水洗头:将15克食盐加入1500毫升温水中,搅匀后洗发,每周1~2次。中医很早就用食盐作为清热解毒、杀菌消炎的外用药,其深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的功效,对于脱发很有帮助。

 

二、淘米水洗头:淘米水中含有大量维生素B和其他营养物质,可以保护头发。坚持用淘米水洗头,可以让头发柔顺有光泽,而且还能有效呵护头皮哟。家里的淘米水不要扔,将第二遍淘米的水留存下来,加一半热水调整好温度即可。将头发完全浸湿在淘米水中,然后轻轻按摩头皮,洗完后用清水冲洗干净即可。

 

三、姜水擦头皮:生姜治脱发是广泛流传的一个方法。生姜可以有效地刺激头皮血液循环,加快头发生长,对于控制秋季脱发有很好的效果。

 

四、茶叶水洗头:茶叶中富含维生素、茶多酚等物质,用茶叶水洗头,可以有效增强头皮的活性,促进头发生长。


 

五、椰子油护发:椰子油被广泛用来护理头发,得益于马来西亚人世代流传的这一民间偏方。不知道大家有没有注意到,很多美发用品中都含有椰子油成分,不信你拿出洗发水看看。纯鲜椰子油具有改善发质,保护头皮,预防脱发的作用,平时洗发时将椰子油当做护发精油使用,很快就不再脱发了。

 

六、啤酒洗头:啤酒属于弱酸性溶液,可以修复头发的毛鳞片,有利于养发和头皮健康。啤酒中含有多种微量元素,也能补充头发缺失的营养。先用温水稀释啤酒,水和啤酒按10:1的比例调好,按照正常方法洗头发即可。这样能有效控制脱发,还能让头发长得更快哦。


 

七、用白醋洗头:白醋的主要成分是醋酸,它有很强的杀菌作用,对头皮、头发能起到很好的保护作用。但用白醋一定要掌握好比例。

将白醋和温水的比例调整为1:10,搅拌开后将头发在白醋水中多浸泡一会儿,然后用洗发水洗净。坚持用稀释后的白醋水洗头,头发特别有光泽,发质也会变硬。

 

八、用洋葱汁擦头皮:洋葱中含有丰富的蛋白质、维生素以及铁锌硒等微量元素都是保证头发健康的重要成分。平时稍微多吃点洋葱,头发会长得又黑又好。另外,用洋葱汁擦拭头皮,也能促进头皮的血液循环,加速头发生长。用榨汁机榨取新鲜洋葱汁,然后用棉棒蘸取少量擦拭在头皮上,再用正常洗头的方式洗掉,一周坚持一到两次即可。



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