春湿扰人,教你如何健康"咬春"!

发表于 讨论求助 2023-05-18 23:00:13

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三月天,孩儿面,乍暖还寒,阴晴不定。遇到回南天,雾霾、潮湿、闷热更给自然界的病毒细菌提供了加快繁殖的有利环境,客观上更易引起各种潜伏疾病的产生。而从中医养生防病的角度来看,由湿气所引发的这种种不适现象,就是典型的“湿邪致病”。 


关节和肌肉

湿重阻气血循环,少动易增病痛

中医认为,这个时节的关节病、肌肉疼痛是跟湿邪加重引起的。特别是天气一返潮,一些有过关节病或肌肉明显劳损的人更容易旧病复发。春天虽然自然界和人体内的阳气开始逐渐回升,但当回南天一到,湿度过高、阴气过重,人体的血循环更易受影响。不爱运动且日常工作生活要久坐、久站、伏案的人群,颈椎、腰椎和四肢的关节更容易觉得沉重乏力,甚至周身不舒畅,这是湿邪侵犯人体的明显症状。 


防治支招:

除了用各种办法尽量保持居所和工作环境的干爽外,每天最好抽个把小时做做运动,促进血液循环,保持周身气血的流畅,通则不痛。有明显湿重症状者,可尝试到正规的医疗场所拔火罐或做温针(将艾段套在针灸的针柄上烧)治疗。在家里也可用理疗器械,每天针对发痛的关节和肌肉部位适当做一两次,也能起到一定的保健效果。当然最有效的还是使用光子养身能量床。每天只需高温躺一小时,就可以疏通气血,促进血液循环,排湿除痛,轻松健康。



妇 科

病原体感染多,慎防阴道炎

霉菌、滴虫、淋球菌、支原体和衣原体等病原体,稍不注意就很容易侵袭女性,引发各种妇科炎症。春季衣物较难干,越来越多的病原体又相继被激活,引发妇科炎症的风险也就更大。 

其中,假丝酵母菌阴道炎即霉菌性阴道炎是目前这个季节最常见的妇科病,主要表现为外阴瘙痒、灼痛,有些女性还伴有尿频、尿痛及痛、阴道豆腐渣样分泌物增多等症状。 


防治支招:

1、规律生活、避免过劳,提高内在免疫防病能力; 

2、注意个人卫生,内裤一定要干爽。若遇到回南天衣物难晒干,要用风筒吹透、散去热气后再穿上身; 

3、不要穿紧身裤子,如无特殊情况不要用卫生护垫,以免使闷热的湿气无法散发影响到阴道的清洁; 

4、不要频繁冲洗阴道,以免破坏阴道菌群平衡,如发现分泌物增多、白带异常或阴部有瘙痒、异味,及时就医; 

5、平时多使用灵动之光子床,排出毒素,轻松养身。



消化系统

病毒细菌活跃,要防急性胃肠炎 

最近消化科的患者数量明显增多,这不仅与天气的多变、湿气重有关,还与病毒细菌的增多关系密切。春天天气变化反复无常,湿热天气逐渐增多,隔顿的饭菜更容易受到细菌污染而发生变质,再吃时就易出现上吐下泻的症状,这种因为细菌感染而引起的急性胃肠炎还真不少见。有的人认为剩菜剩饭经过加热,就可以将细菌完全杀死,这种想法是错误的。虽然通过100℃的高温可杀灭剩菜中大部分的致病菌,但若存放的时间太长,菜中的细菌可释放出毒素,就是再怎么加热,也可能无能为力了。因此剩菜剩饭最好在第二餐取出吃掉或处理掉。 

防治支招:

预防急性胃肠炎,吃东西一定要注意卫生,饭前便后要洗手,虽然这是很多人耳朵都听出茧的“老生常谈”,但却是降低消化系统患病风险的“不二法门”。另外,春天“湿困脾胃”,易造成人体消化系统“工作效率低下”,这种情况完全可以通过中药泡澡或汤水食疗来化解—— 
泡澡化湿:取生姜、菖蒲、藿香各50克,艾叶100克,放入大锅,加满水,煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣,加入适量的热水中泡澡150分钟,有助于全身的化湿灭菌。 

  

汤水化湿:

1

白胡椒猪肚汤 

材料:白胡椒2030粒,猪肚1个,生姜35片,盐少许。 

做法:翻开猪肚,用少许盐和生粉搓洗,冲干净后用沸水烫去异味;沥干后,将捣碎的白胡椒和姜片填入猪肚内,置汤煲中并加入适量水;用大火煮沸后改用文火煲两个小时;捞出猪肚,切块,调味后即可喝汤吃肉。 
功效:温阳散寒健脾胃。  
  

2

五指毛桃土茯苓炖瘦肉 

材料:五指毛桃根和土茯苓各100克,瘦肉一斤,陈皮5克,盐少许。 

做法:五指毛桃根和土茯苓洗净后浸泡片刻;瘦肉洗净切成块,汆水捞起备用;用汤煲煮水,沸开后加入所有食材,武火煮10分钟再转文火煲一两个小时,加盐调味即可。 
功效:清热祛湿,益气健脾。


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