【乒乓找教练】反手拉球,就像从腰上拔出一把大宝剑!-国球汇

反手拨球以击打为主，注重出球速度；拉球更强调摩擦，出球旋转更强。这是最明显的两个不同点。

你问的重心交换的感觉，也是反手拉球更强烈一些。

以右手持拍为例，反手拉球的重心交换，要像拔一把宝剑！

拔剑的动作很形象，就包括了重心的合理交换，从左到右、从下往上，能够很自然的把重心从左脚转移到右脚，使发力更流畅更充分。

你要想像佩剑在自己的左腰位置，要有把宝剑从剑鞘里拔出来的感觉，多次模拟这个动作，你就能找到重心交换的感觉了。简单易懂，容易操作，还特别帅！

横拍反手相比较正手，确实不太好发力，但是相比直拍的反手，是更好发力一点的。

你找不到发力的感觉，建议你：首先拿多球练，从中远台练起，腿和腰的力量都要用上，等到有数了以后再用单球练习。

多球练习起来不会让你感觉到太紧张，一拍打完以后，再打第二拍，慢慢来，退到中远台了呢，就逼迫你必须要发力，使上全身的劲儿往前送，要不然很容易球就掉了。

要记住，发力的过程最重要的是手臂有一个加速的前挥，这一下很重要，几乎决定了你出球的质量。

同时呢，你要记住腿和腰的感觉一定要跟得上，这种协调的力量出来了，你会感觉不怎么发力，球就很有劲儿了。因为身体重心的力，比你挥动胳膊的力，要大的多。

引拍的时候可以带动身体，一起有一个向反手方向的转动，这样既有了发力空间，同时也便于发力。

这个问题是速率的问题，也就是说慢了能打上，快了就打不上；就是下旋能够拉得好，是因为下旋一般比较慢；但是上旋不太好打，而且对方推过来有一定的速度，质量还不错的时候，就不会拉了。

其实解决速率跟不上的问题，无非就是两个方法：

第一，你把位置让开，你有足够的时间和空间来做动作，对方的速度快吧，你往后退半步。

第二，如果你坚持不退台，那么你这个动作挥动的速率要比他推过来的速度更快，这样相对上对方的球就不那么快了么。

我的意见还是先退台让开位置，这个比较好掌握，等到能够拉到了以后，再往前迎，即使不退台那种打法质量会更高一些，但是刚开始上来就练习难度比较大。

训练的时候就可以练习让对方发球快点你来拉，或者就练习你上步拧拉以后对方回过来这个组合球，先熟练这个位置上的变化，把脚下步法加快。

而且这个速率绝对不是光手的事，你的腰腹啊、判断啊、步法啊的速率都是要提升上去，是个综合的进步。