【乒乓找教练】反手拉球,就像从腰上拔出一把大宝剑!-国球汇

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楼主 2019-10-29 14:43:20
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问题一:找教练+我右手横握球拍,反手拨球和反手拉球身体的重心怎么转移才能发出力量?

姚晓春教练解答


反手拨球以击打为主,注重出球速度;拉球更强调摩擦,出球旋转更强。这是最明显的两个不同点。


你问的重心交换的感觉,也是反手拉球更强烈一些。


以右手持拍为例,反手拉球的重心交换,要像拔一把宝剑!


拔剑的动作很形象,就包括了重心的合理交换,从左到右、从下往上,能够很自然的把重心从左脚转移到右脚,使发力更流畅更充分。


你要想像佩剑在自己的左腰位置,要有把宝剑从剑鞘里拔出来的感觉,多次模拟这个动作,你就能找到重心交换的感觉了。简单易懂,容易操作,还特别帅!


问题二:找教练+横板反手拨球、拉球,都发不出力量,怎么练?

姚晓春教练解答


横拍反手相比较正手,确实不太好发力,但是相比直拍的反手,是更好发力一点的。


你找不到发力的感觉,建议你:首先拿多球练,从中远台练起,腿和腰的力量都要用上,等到有数了以后再用单球练习。

 

多球练习起来不会让你感觉到太紧张,一拍打完以后,再打第二拍,慢慢来,退到中远台了呢,就逼迫你必须要发力,使上全身的劲儿往前送,要不然很容易球就掉了。


要记住,发力的过程最重要的是手臂有一个加速的前挥,这一下很重要,几乎决定了你出球的质量。


同时呢,你要记住腿和腰的感觉一定要跟得上,这种协调的力量出来了,你会感觉不怎么发力,球就很有劲儿了。因为身体重心的力,比你挥动胳膊的力,要大的多。


引拍的时候可以带动身体,一起有一个向反手方向的转动,这样既有了发力空间,同时也便于发力。


问题三:找教练+直板横打,反手拉或拧下旋球可以打过去,但是对方推过来有一定速度的球,老拉丢,问题出在哪呢?

袁磊教练解答


这个问题是速率的问题,也就是说慢了能打上,快了就打不上;就是下旋能够拉得好,是因为下旋一般比较慢;但是上旋不太好打,而且对方推过来有一定的速度,质量还不错的时候,就不会拉了。


其实解决速率跟不上的问题,无非就是两个方法:

第一,你把位置让开,你有足够的时间和空间来做动作,对方的速度快吧,你往后退半步。


第二,如果你坚持不退台,那么你这个动作挥动的速率要比他推过来的速度更快,这样相对上对方的球就不那么快了么。


我的意见还是先退台让开位置,这个比较好掌握,等到能够拉到了以后,再往前迎,即使不退台那种打法质量会更高一些,但是刚开始上来就练习难度比较大。


训练的时候就可以练习让对方发球快点你来拉,或者就练习你上步拧拉以后对方回过来这个组合球,先熟练这个位置上的变化,把脚下步法加快。


而且这个速率绝对不是光手的事,你的腰腹啊、判断啊、步法啊的速率都是要提升上去,是个综合的进步。

袁磊,人称大庆球王,原国家青少年集训队队员,曾两次获得黑龙江省少年赛冠军,转业后多次获得全国金融系统、石油系统乒乓球比赛冠军。2015年挺拔直通德国票选冠军,代表超峰体育赴德国挺拔总部参观交流。
姚晓春,前国家青年队选手,全国乒乓球锦标赛双打冠军获得者,曾执教现国家队队员马龙、方博等,注重实战与理论相结合,并且在美国、日本等地有执教经历,擅长儿童启蒙及对业余选手的指导。

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