健康水果排名榜,越吃越健康!

水果，相信很多人都喜欢吃，但是你知道世界上公认的十大水果排名吗?下面就跟大家科普一下，健康水果排名，越吃越健康！

1、梨

梨子自古被推尊为“百果之宗”。味甘微酸、性寒、无毒。可以止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素。

梨治鸡眼：

用适量梨榨成汁喝，也可用果渣同汁一起敷在患处。大概7~10天便可减轻症状。另外，在这里建议配合天猫缇妍堂祛茧剂进行创口修复，效果不错的，纯中药治疗，无疤痕，无痛苦，中医介绍靠谱！

梨治痔疮：

梨果有医用价值，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解干燥，可助消化、润肺清心，消痰止咳、退热、解毒疮的功效，还有利尿、润便的作用，患有痔疮的朋友每日一颗可减轻症状哦！也可以用天猫缇妍堂断痔膏，抹几次就舒服好多了，坚持几天，消肿了，现在完全好了！一定要善待自己的pp哦！

梨治湿疹：

多吃梨对皮肤有问题的朋友有很好的帮助，皮炎，湿疹，癣的朋友可以多吃梨。不过作为一种具有明显皮肤损害的皮炎性疾病，却很难根治容易复发，会由一块引发到身体多处，如果并发感染就可能会导致身体其他系统的疾病。直到小编无意间在天猫上看到缇妍堂本草乳膏，根治一切皮肤毛病，一次解决无复发后作用，小编亲试一个月就好了，效果非常的好，很多人用过后都说不错，有需要的朋友可以去看看！

2、苹果

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症。

减肥瘦身：

勤吃苹果能瘦身是众所周知，苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。一般每天至少要吃3个苹果，这样基本上就可以满足人体的营养需要，又容易消化吸收。

护发生发：

苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。研究表明头发适合在偏酸性的环境下生长，因此，苹果汁中含有的酸性成分能让头发纹理清晰、柔顺闪亮，不易脱落。洗头前准备少许苹果汁，揉擦脱发部位，然后再使用康达泰中草发素按摩头部每次20分钟。精华素可以去淘宝上看看，非常有效，关键是这个方法非常好用，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生。

3、葡萄柚

葡萄柚营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

冻疮神器：

这里建议大家加热吃的可不是柚子瓤，而是一直都被我们忽略的柚子皮，这可是个营养素聚集的宝贝。用晒干的柚子皮煮水，烧到很浓时取此水热敷冻伤处，但破皮之处忌。热敷的温度要注意，刚开始时，毛巾温度不可太烫，可抖抖热气再敷。待冻伤处适应后逐渐增加温度，最高时应毛巾从锅中拿出直接热敷。 这种方法需要耐心和长期坚持，坚持不下来的话，小编比较推荐淘宝上热销的一款治冻疮神器“氏云堂祛疮灵”亲自体验过的哦，坚持使用，效果日益显著！

4、甘蔗

现代医学研究表明，甘蔗中含有丰富的糖分、水分，此外，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味，而且还可以提供人体所需的营养和热量。

补血润肤：

甘蔗的补血功效是要比上面的这些常见食物要好得多，而永兴合阿胶糕更是补血精品，用阿胶以及核桃、芝麻等辅料精心制作成糕点的永兴合阿胶糕，更是美味又健康的上好零食。阿胶治疗虚症，并通过补血起到滋润皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓衰老，有助于防治多种疾病，上天猫可搜到。

5、橘子

橘子可以说全身是宝，具有润肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和叶皆可入药，在日常生活中发挥着重要的作用。

美容养颜：

在橘子中有丰富的维生素C，维生素C对于美容是有帮助的，晚上再配合使用滨趣面膜，效果更是好的没话说，补水、紧致肌肤、祛除黑色素，坚持使用一个星期，让你一生美丽！在某猫上面就有。

6、木瓜木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。

食疗丰胸：

银耳炖木瓜做法：银耳用清水浸透发开，洗净。木瓜削皮去籽，切成小块，放入炖煲内。南北杏去衣洗净，和银耳、冰糖一同放入炖煲，加适量开水炖煮20分钟即可。嫌麻烦的话可以试试某猫的滨趣塑胸霜效果特别好用一个月就大了。

7、山竹

香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

改善皮肤：

皮肤不太好者(如脸上长痘)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者不宜多吃。但是山竹性至寒，想要快速，安全，无疤痕还是要使用滨趣芦荟凝胶，在天猫上就有卖。

8、榴莲

榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用；它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。

缓解经痛：

因榴莲属热性水果，则食用后可起到活血散寒、缓解经痛的作用。如果是其他的中老年女性常见妇科疾病 ，中医建议日常清洗使用缇妍堂洗护清洁液，这个在天猫上有卖的，对付妇科炎症等妇科疾病非常有效。

9、荔枝荔枝所含丰富的糖份具有补充能量，神疲等症状；荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质；荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

口气清新：

干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。将干荔枝、粳米同入锅加水适量煮为稀粥。晚餐食用，连吃3～5日。具有温阳益气、生津养血的功效。适用于轻微口臭患者，严重的话小编还是建议您使用天猫的缇妍堂祛异味喷剂，刷完牙喷一喷清洗口气一整天，明星都在用它。

10、橙子

橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。

美容祛斑：

很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。