你脱发啊?可能是纵欲过度

这是你家小仙贝为你写的第25篇文章

全文共2197字，花5分钟即可读完它

为你省去至少3天

自己查相关资料和文献的时间

当你出现以下这些问题的时候

就要注意了：

头发一天不洗就油了

一洗就是几十上百根地掉

身上的体毛增多

睡一觉枕头上落了十几根头发

发际线后移

头顶、鬓角开始发量稀疏

......

今天，仙贝要好好和大家聊聊

脱发

很多人总觉得脱发不是一件很严重的问题

脸蛋美不美才关键

所以洗面奶水乳精华面膜安瓶各种囤

但对头发的态度却是：

只要没脱到稀疏，我都懒得管

请不要这样qwq

放任不管的结果就是发量越来越少

少着少着就秃了

而且发囊死掉了就是死掉了

华佗都救不回来

所以

请一定要珍视你的头发

嗷

脱发饶过谁？

无论你是英国王子还是古力娜扎

是权贵还是当红小花

大家都在确切地告诉你：

颜好不是万能的

有权有势也横不了

脱发面前，人人平等

虽然脱发的缘由可以分成很多种：

雄激素性脱发、神经性脱发

内分泌脱发、营养性脱发

物理性脱发、化学性脱发

感染性脱发、遗传性脱发和季节性脱发

但总的来说只分为2种：

先天的，和自己zuo的

也就是说，除了由你爸妈和老天决定的

遗传性和季节性脱发之外

其他所有的脱发原因都是因为

你自己

先别喊冤

我这就来给你讲一讲

你是怎样让自己成功脱发的

最普遍的作大死就是

熬夜

《2018年中国90后睡眠指数报告》显示

29.6%处于“苦涩睡眠”

33.3%处于“烦躁睡眠”

12.2%处于“不眠”

别瞒了，其中就有你吧

（不瞒了，其中也有我）

睡不好，你内分泌就乱了

比如甲状腺功能失调啊，雌、雄激素分泌失调等

最让人难过的就是导致雄脱（雄激素性脱发）

有人先天性脱发是先天性雄激素分泌过多而雄脱

而你，通过自身的努力

弥补了先天性差距

做到了后天性雄脱

第二作是

饮食

我国外卖用户已经突破3亿人了

（你又是3亿分之一吧，握手）

常吃外卖很容易导致饮食不均衡的

从而：

过于油腻导致脂溢性脱发

高糖、高盐、缺乏维生素和矿物质

导致营养性脱发

（爱吃糖的贝宝气得昏古七：

爱吃糖已经让我胖了，咋还让我脱发呢？）

糖会在体内发生酸素变化，破坏B族维生素

糖和脂的转换，也会诱发脂溢性皮炎

（糖：爱上我，让你从此没有好日子过，科科）

应对策略：健康饮食

如果做不到，就少糖少盐

然后吃营养补充剂

相关的矿物质主要是指铁和锌

相关的维生素主要是指Va、Vb、Vc和Ve

传言中黑芝麻、核桃的生发功能

主要是含有Va和Ve

其实还不如吃维生素片呢~

反正我通过吃相关补剂已经不脱发了，嗯

第三作是

情绪

压力太大会导致精神性脱发

甚至还会长白头发

情绪稳定很重要

所以，要经常让自己开开心心滴噢~

第四作是

瞎洗头

错用洗发露和洗头方式会导致物理性和化学性脱发：

（这些生活中注意一点完全可以避免）

洗发露有无硅油其实影响并不大，

与之相比

选择氨基酸表活的洗发水

而非硫酸盐表活的更重要

前者刺激性更小

保湿性更好

头发本来有些小结了，不理顺

洗发水直接往上怼

结果头发就会像打结的耳机线一样

缠缠绵绵翩翩飞

不要天天洗头

不然虽然去除了脂质，看上去很清爽

但会损伤皮肤屏障和毛鳞片

形成油脂分泌的不良循环

洗头的时候要用指腹不要用指甲

还有，不要太用力

大力不会出奇迹

会出血

除此之外就是

皮筋不要扎太紧

洗头水不要太热

头发不要吹太干

头发不要被暴晒

不要经常染发烫发

选用木梳和真丝枕巾

有助于减少摩擦从而减少掉发

......

总之头皮是很娇弱的东西

请对她好一点

除了上面盘点的这些可见的、可控的脱发缘由之外

脱发缘由第一大魔头却是看不见的且难控的：

雄性激素

雄性激素双氢睾酮（DHT）遇见了

头皮毛囊有对应受体（天生的）倒霉蛋之后

头皮毛囊就会萎缩

中医上讲纵欲过度会导致肾虚进而脱发

其实并不准确

应该是纵欲过度会刺激雄性激素的分泌

进而导致脱发

但自然界仍然有大量的幸运儿

他们头皮毛囊天生没有DHT的对应受体

所以头发永远茂密

女孩子也是幸运群体

因为雄性激素比较少

所以脱发的也比较少

BUT！少不代表没有！

如果你体毛多（雄性激素多）且脱发（有毛囊受体）

那么你就是被上帝选中的

幸运群体中的倒霉蛋

制止脱发和刺激生发是两件不同的事

这里顺便提一下：

虽然有很多洗发水都说自己有生发效果

但是请你完全放心，它们并没有

洗发水能不伤头发就已经很了不起了

生发？

对于脱发和生发

FDA仅认可了2种对应药品：

保法止（成分：非那雄胺）

原理是通过抑制雄性激素来制止脱发

但是要长期使用才会持续生效

断服即失效

是目前最有效的成分

禁忌：女性和小孩绝对不能用

尤其是孕期女性

副作用：可能会出现性欲减退

Rogaine落健2%、5%（成分：米诺地尔）

原理是刺激表皮血管扩张，刺激头发生长

使用初期会狂脱，且不能停药

长期使用效果斐然：5%浓度落健可多长出45%的头发

禁忌：不要买到山寨货

副作用：可能出现接触性皮炎、心跳加快

保法止和落健是美国药

买起来会比较难

所以也可以尝试含有同样成分的国产药

除了药之外，还有一个洗发水也通过了FDA的认可：

仁山利舒（Nizoral）

成分：酮康唑

原理是抗真菌，去屑，对抗脂溢性皮炎

每周2次，据说用过的都说好

除了上面这些严谨的治疗方法

仙贝还有很多佛系治疗方案

可以传授给你萌

发际线修容粉、修容笔法：

适用少量填补，日常可用

日本RUAN补发粉法：

适用大面积脱发，仿真度极高

美图秀秀法：

适用于朋友圈发自拍、网恋

刘海法：

通过超炫的发型来迷惑对方

戴帽法：

假发贴、假发片、接发法：

使用得当，可以以假乱真

如果上面这些方法你都懒得用

那我只好把压箱底的

心态调节法