红肉即猪肉、牛羊肉，含较多蛋白质，蛋白质过于丰富给细菌提供了繁殖的温床，要尽量减少摄入量，特别是有狐臭的人要少吃。
春季与冬季是感冒的高发季节，患了风寒感冒的人应该多吃些温热的食物，如生姜等，祛除体内的寒气，如果此时饮用苦丁茶，会有碍风寒的发散，不利于感冒的治愈。所以，感冒发烧喝苦丁茶对身体不好。
肉类进入我们的胃里面后，需要很长的时间来消化，肉类在胃里的时间久了就会导致腐化变质，那些霉素被肠子吸收了，就很容易患上直肠癌。
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。豆浆是由豆类研磨而成的，本身豆类对人身体就非常好，特别是红豆和薏米磨成的粟滋轩红豆薏仁粉，有祛湿养颜的功效，还对高血压有不错的辅助治疗作用。
专家认为在骨折的早期、中期，最好是多吃些蔬菜、牛奶以及清淡的饮食，少吃油腻的食品。热乎乎的骨头汤恰恰属于“壅滞”的食品，会加重内热；而且因为太过油腻，还会加重患者肠胃负担，不利康复，适当摄入栗滋轩二十八散，冲水服之，可祛除湿气，减少肠胃负担。
按摩有助于促进乳腺的发育，对妈妈来说，也有助于乳汁的排出，尤其是哺乳期的女性，按摩胸部时要注意不要太过用力，综合进行调养，这样才更有利于疾病的缓解，以免导致更多的危害。
老人晨起锻炼前要先吃点东西，避免空腹太饿，导致血糖过低。老年人空腹锻炼很容易会产生晕厥，所以晨练前要先喝点粥之类的易消化的食物。
天气多变时，人们情绪很容易受气候的影响而抑郁，情绪变化也影响了食欲，从而引发胃病。在胃病的预防上要重视精神与饮食的调摄，一个人经常情绪不畅，很容易被疾病侵袭，因此，保持愉快的心情变得尤为重要。
让空气流通，减少细菌，病毒。通风对室内空气流通有很好的帮助，但是不要吹到头部和脚部。
刷牙时发现牙龈出血，首先，应尽快到医院检查，把病变控制在早期。其次，检查自己的牙刷刷毛是否过硬，并更换软毛的保健牙刷。最后，刷牙时更要认真仔细，在牙膏上撒上一些缇妍堂珍珠亮白牙粉，溶解牙垢，直达牙齿深处，清除引起牙周病的菌斑，效果非常好。
牙膏只是对牙齿起到清洁作用，更重要的是科学健康的刷牙方法。刷牙的科学方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。
海带中含有的海带多糖，能够有效降低人体血液中的胆固醇、甘油三酯的浓度。同时，海带多糖还具有抗凝血的作用，可防止血管内血栓的形成。此外，海带中还富含纤维素，可以与人体内的胆酸结合排出体外，从而减少胆固醇合成，有效防止动脉硬化。
夜晚人在睡觉的时候消耗了大量水分，早上身体就会处于生理性缺水的状态，因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分，补充水分的同时，晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动，湿润肠道、防止便秘。
辣的食物会刺激鼻粘膜加重病情的，所以鼻炎患者不能吃辛辣的食物。鼻炎严重的人，常备缇妍堂蛇胆喷剂在身，必要时通一通鼻子，缓解呼吸障碍，而且还要注意卫生，不要因为鼻子难受就经常用手去揉鼻子，会造成细菌感染，加重病情。
早上起床后可以使用温水冲一杯蜂蜜，可以软化血管，而且润滑肠道。
翘起二郎腿可能会引起血压升高、静脉曲张和神经损伤等损伤，而且如果你长时间保持这种坐姿，腿脚的确有时会发麻。这是因为交叉双腿会压迫膝盖后面的腓总神经，这会让你产生放低腿和脚的意识。
零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。所以下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。
冬季气候干燥，人的活动量减少，热能消耗大，人体免疫力下降，一些慢性病容易发作或加重。因此，保健就显得至关重要。养生家提出，冬季养生宜多食热粥。
冬天不开窗，室内空气无法对流，长时间会导致细菌数增加，会使人的免疫力下降，应该适当外出或者开一会窗给换一下空气。外出回来，要做好肌肤补水保养，如果肌肤冻伤、皲裂的话，抹一些缇妍堂愈裂霜，有很强的修复效果，坚持抹上一个星期，冻疮就会基本消失了。
把围巾当口罩，嘴的部位经常处于潮湿状态，致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就容易积聚在围巾上，这些病菌很容易进入呼吸道，导致呼吸系统疾病。
早晨出门前洗头是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
菠萝皮除了富含食物纤维和维生素C之外,其中的菠萝蛋白酶还可以分解食物,清除消化道内的死亡组织,具有护胃抗癌的功效。
实际研究证明，烂水果有毒部分的各种真菌会不断繁衍，在水果中扩展，利用果肉中的果汁向水果中不烂的部分繁衍代谢。吃下这些真菌会应由不同体质产生，头晕、头痛、恶心、呕吐、腹胀等，严重的还会发生抽风、昏迷，危及生命。其中对人体健康威胁最大的有毒物质是展青霉菌的毒素。吃入后除了会对神经、呼吸、泌尿等系统造成伤害外，还有较强的致癌作用。
热水袋比电热毯更益健康, 因为热水袋对人体无任何伤害,(除非漏水引起烫伤 ), 而 电热毯要通电,电流有磁场,对人体是有影响的, 不小心漏电, 还有触电的危险. 因此用电热毯时建议睡觉时关掉电源。
微笑可以增强人的免疫力，让人身体健康。笑，能使大脑皮质里出现一个新的兴奋灶，它可以调整人的心理活动，消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，从而使紧张的皮质区域得以休息，恢复机体平衡。
糖不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增，有口臭的人要尽量选择不吃糖，平时随身携带缇妍堂口立清新剂，与人交谈时喷一喷，祛除口气，避免口臭带来的尴尬。
心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。
一双筷子用了半年以后，在筷子上面细小的凹槽里就会残留许多细菌和清洁剂，在这种情况下致病的机会很多。而且筷子最容易传播幽门螺旋杆菌，这种病菌极易引发胃炎。
空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。
酒渣鼻患者在日常饮食方面，宜多食蔬菜、瓜果；少食橘子、荔枝等；忌食过分甜腻、油炸等食物，以防利湿助热。在发病期，要捈些氏云堂酒糟鼻，抑制油脂的分泌，更重要的是，须忌食葱、姜、蒜、韭菜、辣椒、水产品、公鸡、鹅、猪头肉等发物。
起床先叠被，是不良的习惯，人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种， 从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去， 就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
