日常防脱发,美丽你我他.

作为一个热衷于大长发的女孩子，真的很不注重保养头发，导致我年仅20多，每天无限掉发。眼瞅着我这一头靓丽的秀发，如今日渐稀少，于是于是，我决定写一篇如何保养头发的文章。（反正没人看，不如写给自己 - -!）

这仿佛是我五年之后的样子

1

好好的清洁自己的头发，就是要注意经常的清洗，有的人不注意清洗头发的次数，所以经常的会让毛囊无法呼吸，这样就会影响头发的质量了，从而导致脱发。

用稍微高于体温的温水将头发彻底润湿，揉开洗发水至轻微起泡，从头发中部开始，将洗发水均匀涂抹在所有头发上，然后轻轻揉搓头发。

两三分钟后，用温水彻底冲洗头发。注意冲洗头发的时候从发根往发尾冲洗，不要再打乱头发，用手指顺着头发梳理。

将头发集成一撮，用手挤压水分，用毛巾擦干多余水分。注意用毛巾擦头发时，不要太放荡不羁啦，用毛巾包卷头发，挤压即可。

2

减少对于头发的伤害并且定期护理头发。

一周做一到两次发膜。洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

定期去理发店做护理。

夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

经常性烫染。烫发和染发非常容易伤头发，如果烫染完之后好好护理还行，如果不闻不顾，头发很容易干枯毛躁，失去光泽。

湿着头发睡觉。不仅是对头发不好，而且容易引起头痛。

吹风机温度过高。温度过高之后，易脱发，头发也会干燥，枯黄，没有光泽。。

3

注意自己的饮食与气血，要想维持头发的健康就要注意自己平时吃的一些食物，是否是有营养的，因为头发的生长也是需要很多的营养的，如果营养缺乏了，则就会很容易导致脱发的。

例如：黑豆（补肾黑发）黑米 （黑发）黑芝麻 （黑发）   红枣（补血入脾）小米（养脾胃） 百合（肺，安神）枸杞（活血“经期禁用”）红豆（补血，活血“经期禁用”） 薏仁（去湿）

《黄帝内经》中说道：“发为血之余”，头发即气血的体现。

虽然看起来好像是老生常谈，但这其实才是重中之重！！！

你整个人五脏不调气血不好，砸多少钱去养头发也没用。

A

熬夜血亏，肝不能藏血。

肝藏血，所以保护头发的非常重要的一点就是要注意保护肝。

子午流注时辰凌晨1-3点，走到足厥阴肝经，简称肝经。因此因气血不足而脱发的人，在凌晨1-3点这个时间，绝对不要熬夜!

B

思虑过度耗伤精血。
想的事情多，学习工作压力大，直接导致的结果就是掉头发。

C

肾为先天之本，精血之源，其华在发。
肾精不足，无精化血，精血不足，会掉发。

淘米水护发

煮饭时会产生淘米水，请将淘米水留下，装在一个容器内放上二天，让它自然发酵，然后用来洗头，三天洗一次，不出三个月，你的头发就会变多、变黑。发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。

注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。

醋蛋护发

先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

葱泥护发

先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。

茶水护发

在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。

易脱发或有脱发史的或者是家庭遗传的朋友要注意了（比如我），要注意日常的预防了，不预防的话一但脱起发来那就不好控制了。

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图：来源于网络