你是否被body shame过?

什么叫做Body-shaming/body shame？

The action or practice of humiliating someone by making mocking or critical comments about their body shape or size.

简单的说，就是因为别人的身体/身材，而羞辱他人。具体的说，即因为别人的外在特征，包括长相/身材/体重等客观存在，以任何形式，有意或无意的发表负面的言论。

严重的可以视为一种"歧视"。

有人会因为你胖或者过瘦来发表类似言论，这即构成body shame。有很多女孩可能会因为自己平胸或者是身高问题也受到一些评论，这些话语中有好意有恶意，有无意的也有刻意的，会让你对自己的身体也产生某种看法，开始质疑自己并且产生延误自己的情绪，或耻感。

Body-shaming是不足够客观的表现，同时与刻板印象相关联。

比如你觉得一个人胖，会主观的认为她胖是因为懒惰，吃东西不节制，但是很多人都知道，深以为意的知道，这个世界上有兔子和鸭子两种体质，有胡吃海喝怎么也出不胖的瘦子，也有起早贪黑瘦不下去的胖子。胖瘦跟体质有关，当然也跟生活习惯有着很大的关联性，但如果只看到外表就主观将一切背后的因素拆分开来评价别人，不太明智。

刻板印象是个很可怕的东西，一旦养成了惯性思维，很容易就变得不客观，甚至出口伤人。客观是我一直在强调的东西，肯定有人会认为我简直说废话，谁都有自己的主观意见性，这是每一个人类个体的客观存在。如果知道自己无法达到完美，就不去追求去不断接近更好，那社会还进步么？而客观可以让你养成平衡思考的能力，然你知道这个世界的中心不是你，你有所坚持，有所中庸，有所妥协，这是每个人都需要有的弹性。

不了解事情的情况下就妄下断论，随意评价别人的话，难免失去了风度和每个人都应得的尊重。在伤人的同时也会双重标准，即你的评价体系适应于别人，但不允许别人这样审视自己。

Body-shaming也是审美单一化的表现。

以瘦为美或以胖为美，都是一种具有群体效应的单一审美。为什么说群体效应，因为人一旦加入某种组织，成为群体中的一员，那么他的思考能力就会有所下降。引用勒庞在《乌合之众》里的一些观点：“群体喜欢幻觉而不喜欢真理，理性对于群体毫无影响” “群体中人推理能力差”  “群体的无意识行为取代了个体有意识行为，这是现时代最显著的特征之一”。姑且不论勒庞这本书的片面性和偏见，但至少他的观点很好的帮助我们去理解了现代社会中，各种不同利益驱动下形成群体性，以及其中让我们费解的观点和行为。

比如在网络上总有键盘侠，不同的利益和喜好驱动下，形成不同的群体，他们的言论和行为，时常不合逻辑的，气死人不偿命的或者笑的人肚子疼，随处可见。起初我也生气，后来我疼痛，再后来我理解。一呼百应的键盘侠，正好印证了勒庞的观点之一，即“群体虽然理解能力差，但行动能力强”。

单一的审美和价值观的养成，也具有一定的群体性。那些出现在公众视野，光鲜亮丽的人们，所谓明星或名人，就像是具有领袖能力一样，他们的言行举止为喜欢他们的人，画出了一个具有群体性的圆圈，逐渐扩散，让更多的人片面的相信他们所拥有的就是好的。比如小脸，比如瘦，比如所谓的成功，比如所谓的高大上。逐渐成为一种社会共识，影响着每一个人对自我和他人的评价。存在即合理，但不一定正确，因为审美的多样化，才是一个社会文明进步的表现。

在实际的生活中，这种"耻感"可以分为两种类型，一则是来自他人的，二则是来源于自己的Self body-shaming。

他人的：总有人会对你的外表或者穿着打扮发表评论，赞美总是好的，但也存在其中看起来没有恶意，被忽视的歧视存在。比如有人说“原来你体毛这么重啊”，听完女孩默默的低下头，一方面可以理解为对方是善意的提醒，但也有可能存在嘲笑。说者以为自己善意，但听者可能受伤。

也许你会质疑上面的例子，觉得在日常生活中如果有人这么说会帮助自己改进，自己回家刮毛或者是去做激光，毕竟女孩子体毛重不符合大众审美的标准。哪个女孩希望自己体毛重呢？她自己也知道，但这是天生的，她可能也为此苦恼啊。

自我的：因为大众审美，或者别人的评价，而开始自我质疑。自信有的时候脆弱，有的时候坚定。对于外在因素的评价，我们总容易摇摆。时常对着镜子觉得自己这里不够好，那里不够完美，才有那么多人选择整容啊。整容不可怕，可怕的是不接受自己。甚至有人因为自我厌恶，而过度运动，过度节食，造成身体问题。

Woman are totally allowed to choose their appearance.

女性完全可以选择自己的外在。

不光是女性，每个人都有权利自我选择，不应该被过度评头论足。不论高矮胖瘦，肤色深浅，卷发直发，保守或性感。重点在于你，不body shame别人和自己，接受自己然后成为更好的自己，同时尊重别人的自我选择。

我们拒绝各种形式的body-shaming。

下面是我采访了几个身边朋友，问他们“如何看待body-shaming，是否有类似经历”，他们分享给我的一些见解。

?  思云 27岁 美国

Mia问我有没有被body shame的经历，我的第一反应是每天都在经历。很矫情却很现实的是，我是因为体型正常被shamed。我在美国中南部的一个村里工作，身边的同事体重标配是200+lb，所以像我这种在国内上课坐在最后几排的大块头在这居然成了小鸟依人。穿个修身的长裙（素色的，并不暴露，也不违反任何办公室着装规范）被同事阴阳怪气地说：”wow, 你是去参加舞会吗？“ 中午忘带饭了，冲了个土豆泥，同事一脸夸张地看着我说：”天啊，你居然吃土豆还这么瘦“；喝个热水也要被问是不是因为喝热水可以减肥；去健身被同事笑笑说：”你这么tiny的，不需要来这。“听过太多这种貌似是赞美，但却味道怪怪的话，我没法给别人说我听了这些话不舒服，因为别人会用一道“你TM怎么那么矫情啊，得了便宜还卖乖”的眼神封住你的嘴。我一度买衣服尽量都买宽松肥大不显身材的，而且还不能是那种时尚一点的！有时候看Mia发的朋友圈，再看看我周围的同事，觉得这怎么可能是同一个时空的存在！我甚至在不知不觉间开始放纵自己吃以前吃一口就会腻到恶心的美式糖果，去健身房碰见同事就给她们说是因为自己心脏有问题，是因为需要加强心肺能力才来锻炼的……总之一切都是希望自己能和组织靠拢，这样就不会觉得ashamed了。但我心里一直有个解不开的结，让我在与一位体重是我的3倍的同事擦肩而过时，我们都能感到彼此间一丝尴尬的气息。

后来慢慢地发现，body shame其实和body没啥关系。瘦子鄙视胖子，其实鄙视的是胖子毫无节制的饮食习惯，不能自律，不注意饮食营养搭配，相反，在胖子会鄙视的是瘦子对卡路里吹毛求疵的计算，死板的作息，苦行僧般的生活……然鹅，这些其实又都是刻板印象，而刻板印象就源自于没有深入的了解。我在公司有个好朋友，他体重应该是250lb朝上的，我现在见到同样体型却不太熟的人的时候依然会尴尬，但见到他完全不会，因为我知道他太多关于体重以外的事，他幽默风趣，工作能力超强，耐心和善，还超能吃辣椒……在见到他的那一瞬间，除了他突出的体型特征外，我的大脑还可以检索到其他很多更重要的信息反馈给我，所以每次和他见面都不会有任何shame和ashamed的感觉。

如果你看到这，觉得前面的逻辑整段垮掉，那下面这段的逻辑将荡然无存，嗯，那就free style吧。

我觉得body shame的存在和、性别歧视等各种歧视一样很“正常”，政府可以设立法律法规、社会组织可以宣传呼吁，但是如果不花时间和精力去了解与自己不同的人，甚至不去了解自己的时候，内心中的shame和歧视是无法消除的。 有时候我们的不了解不是因为信息太少，相反是信息太多。互联网让我们有了通往无限的可能，但如果说一个人的精力有限，你接触到的事物和人物越多，你在每件事或人上所花的精力和思考就越少，了解也就越浅。而互联时代又是一个需要快速反应的时代，虽然了解很浅，也可以jump to conclusion，毕竟在网上你对你的言论需要付的责任有限，有时几乎可以忽略不计，至少很多人是这样以为的。

有一天我健身完，冲完澡，换上一身清爽干净利索的衣服回家，一路上开着车窗，吹着夏天傍晚的凉风，看着夕阳西沉，心情好极了。到家之前拐到超市买菜，在超市里心情好到感觉身体轻盈地能飘起来，每一步感觉都像是在月球上奔走，在一排货架拐角处差点撞飞一个男生，当时说了对不起就又继续一蹦一跳地走开了。出去的时候看见粉红色天空中初升的月亮不知不觉停下了脚步，手里提着大包小包地完全沉醉在一切美好的感觉之中。忽然后面有人叫我，一看是刚才那个男生，他朝我走来，说了一句：谢谢，我觉得你真的很美，然后就转身朝他的车走去了。虽然在美帝，任何一个女生每天听到十句你今天好美啊也不奇怪，但我却真的相信那一刻他说的是真的，因为那一刻我也看到了自己的美。

最后我想说，其实一个真正了解自己，知道自己想要什么的人才不会被shame这种感觉所困扰的，cause the power fulfilled in your heart leaves no room for shame.

?  Banana 27岁 北京

上大学时候的好兄弟们精彩嘲笑我没胸还天天吃木瓜，但是他们其实并不知道A杯长腿才是最优。当然我并没有觉得这有什么可be shamed of，只是觉得一群臭男人有意无意谈论别人的胸部很没有礼貌，当然啦，他们也没有恶意。后来再也没有人这样说，因为在国外，谈论别人的physical appearance是有boundaries的。在亚洲国家你们似乎更容易passing comments like你很瘦你很胖等等。anyways习以为常并不代表认同。

我来补充两句哦，故意把两个都对美国和中国文化有各自见解的女孩的观点放在一起，不同的经历导致他们持有不同的观点。这同时也印证了，你不知道不代表不存在，你觉得没关系不代表别人没关系，你的经历决定你的观点，一切都不能片面下结论。而body shaming这个现象我认为真的是无国界的，只不过在美国人们相对更尊重彼此的私域。

?  欧巴 27岁 北京

哈哈bodyshaming吗，日常的外号叫小板儿应该也算吧，审美太单一啦才会出现这种问题吧！！！性向都天天嚷嚷多元化，就不能放过我们的身材吗！！然后表示最讨厌看到朋友圈的女微商们“只有瘦子才能管理好自己的人生”“平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。” 这种毒鸡汤。。。至于被嘲笑“双兔傍地走安能辨我是雌雄”的日常嘛，只能说有人类存在的地方就有歧视啊！！比如健身圈儿里都有鄙视链什么的啊喂！社会从来就没有放过任何一个人哈哈哈哈（另外觉得中国相亲市场喜欢被婆婆妈妈拿来说的“面相”大概也算！！天啊人生实在太艰难了！！爱自己多赚钱吧还是！！！！（我好像又没有主题胡说八道了一堆噗。

?  壮哥 30岁 上海

我觉得吧，经常我朋友拿我身高开玩笑啊，但是多数时候都是没有走心的，好朋友开开玩笑没大碍，但是时间多了，玩笑越开越没边了，我虽然是个大老爷们，但还是有些介意的。我身高老爸老妈给的，碍着别人什么事儿啦，我自己老婆都没嫌弃我。人吧，开玩笑别挑别人的痛处，尤其是那些先天因素无法改变的，你伤了别人自己也没啥好处。

?  夹板拖 24岁 上海

因为母亲那边家族遗传的关系，大概大学开始吧，就有一点点掉头发，发量稀疏、发际后退，后来去到英国念书有变得更严重一点（也不知道是不是心理暗示）。朋友们常拿我头发少来开玩笑，我都一笑置之，偶尔我也会自嘲。其实我本来不觉得这是个什么大问题，直到我意识会有人刚认识的时候就拿这事开玩笑，或者是一圈熟人“在背后”拿这事当笑梗来聊，我开始变得有点难过了，觉得这并非是完全不带恶意的。不要拿别人的外貌、种族、性向、宗教信仰和身份认同去取笑，不品头论足，都是最基本的礼貌和素质，无论初次见面还是相识甚久。当好人太久了，从现在开始，对于人身攻击我都会有力地怼回去，不能让这些人再有意识或无意识地害更多人。

以上我采访的几位都是在我看来生活快乐自信，且具有自己独立意见性的朋友，我本来不抱有太多他们会很感同身受的想法，因为在我看来他们已经足够优秀，让我没有想到的是，如果去真的了解，才知道原来大家都有多少受到这样的伤害。不足以毁灭，但野火吹不尽，春风吹又生。

时尚圈也存在很多对于body shaming的正反案例。

超模Adwoa Aboah等DAZED杂志封面，是时尚是自信，让她呈现出自然的雀斑状态，我们理解为时尚，也可以看到其背后想要呼吁的观点，审美多样化和embrace yourself。

Winnie Harlow近年在时尚圈的曝光率很高，正如你所看到的，她是一位白癜风超模。她从4岁开始她就饱受讽刺和嘲笑，甚至有人称她为“斑马”“奶牛”。Winnie Harlow一度自我厌恶，不断的否定自己，但终于我们看到了今天的她，自信美丽。

她说，我的不完美让我美丽。

大号超模Ashley Graham去年登上Vogue杂志，和众多苗条的模特们一起拍摄封面。她就是那个拥有16码身材，但在时尚圈依旧得宠的女孩，因为她自信幽默的性格，让美不光是看起来那样，而是由内而外。

她说，我的尺码就是性感。

去年维密大秀之前，The Sun说Cara Delevingne因为胖而被维密拒之门外，维密发言说此为歪曲事实，他们一直想要邀请卡抽，但是因为档期问题，没有实现。卡抽分享这封信并且附文：It's shameless to discuss women's bodies just to sell papers。大意是，公开谈论女人的身体就只是为了卖报纸，真的很无耻。

想起曾经卡抽谈论自己想要离开时尚圈的理由，也是因为那时候的作为模特的她认为自己不开心不舒服，甚至有得皮肤病。这两年也看到了时尚圈对于女性不同身材的包容性，都在进步。

就在前段时间，LVMH和Kering官方宣布将弃用零码即16岁以下的模特，此后两集团下的品牌聘用的女模特必须等于或高于法国34码(英国6码)，男模必须等于或高于法国码44码(英国xs)。以后Gucci/Celine/Louis Vuitton/Christian Dior等品牌都会遵循新规。LVMH董事 Antoine Arnault表示集团有责任去构建时尚行业标准，希望更多的品牌可以做到。从人道和社会价值的整体角度来讲都是好事，对模特健康也是好事，健康美才是最重要的。

喜大普奔。

胖女孩也有权利感受自己的美丽。

胖女孩也可以剪短发。

胖女孩可以做任何她们想做的事情。

有的人觉得自己胖，就不敢穿一些时髦的衣服；有人觉得自己眼睛小，就不自信；有人觉得自己体毛重，就自我嫌弃；有人觉得自己矮，就自卑。对不起，没关系，别介意，首先要接受自己好么？还记得曾经有过的露腿毛的风潮么？你的不完美也正是你的特点和突破点，不要去被任何人打乱你的节奏，兼听则明，但别忘了倾听自己的声音，穿自己想穿的衣服，成为自己想要成为的样子。

拒绝有意或无意的对别人的外在评头论足，拒绝自己被别人有意或者无意的评头论足。无论你高矮胖瘦，请接受自己，然后努力成为更好的自己，而不是别人口中的那个你。那些所谓的标准化的美丽，大众定义的美，不足以界定你的美，何况美从来都应该是内外兼修。

没有人可以帮你决定你是谁，我之前写过的文章对不起，我不是基本款女孩?‍?‍ ，想要表达的就是这个意思。文章中所定义的基本款是：

过于从众，让这个社会/他人来过度define你是谁/应该做什么。

时代背景下的标准化产物。

而非标准化生产的女孩更酷。

我曾经也听过很极端的案例，有女孩因为觉得自己丑就把自己整的亲妈都认不出来。也听过已经其实挺漂亮的女孩，因为觉得自己喜欢某某明星，就想要跟她整个一样。还有那些胖女孩，为了减肥不惜一切代价，最后导致自己内分泌紊乱。这些执念，有来自于社会的压力，也有自己的不自信，没有办法去消化那些外在的声音，从而自己的声音变得越来越小。而那些曾经body shame过别人的人，他们可能也是受害者，在评价别人的时候，其实他们的内心已经失去了自己的节奏感，就好像调查显示大多数校园霸凌者，其实就是曾经被霸凌的对象。

而可能有一半以上的人，他们在body shame别人的时候其实是不自知的，但是长此以往，惯性养成，伤害日积月累，终究会爆发。让我更费解的是，这种body shame的行为，在女孩之间有时更为常见。我们都在强调平权，但是有的伤害却是同性带来的更甚啊。

不管别人，先清醒自己。我们应该接受自己的先天外在，接受自己的不足，接受别人的真心赞美，接受然后才能改进，你很美，因为你懂得接受；拒绝单一审美，拒绝只通过外在来评价一个人，拒绝接受别人的恶意评论，拒绝让别人决定你的穿着打扮，你很美，因为你懂得拒绝。

与自己和解

拒绝他定义

外面的世界没有别人

只有你

拒绝body shame别人

拒接别人body shame自己

你是否曾评论别人的身体/身材/外貌？

…………

你以为指出是在帮助他们？

但可能你只是在毁掉一个人自信心

…………

不管这个人拥有什么样的体型

他们都值得拥有爱自己，不被评头论足的权利

…………

没有人有权利去干预别人的身体

没有人

…………

NOT YOUR BABY

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