脱发 掉发别着急,5个建议能帮你!

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楼主 2019-06-14 13:01:59
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现在的家里,客厅是头发、卧室是头发、洗手间是头发、厨房还是头发,到处是头发、遍地是头发,就是头上没有头发,被脱发困扰的年轻人,究竟是什么原因导致的脱发,又该怎么预防呢?我们一起来讨论讨论!

营养专家说了:如果头发突然发生了明显的不正常变化,脱落量比日常明显增加,那通常是健康状态下降的表现。


正常掉发和脱发严重怎么区分


人的头发总数超过 10 万根,每天大约有 0.1% 以内的头发会更新换代。

也就是说,即便是正常人,每天也可能会有 100 根左右的头发进行「岗位交接」。

 如果每天掉的头发没有超过 100 根,那就放心吧,不过是长江后浪推前浪,前浪掉在沙滩上。如果每天掉发超过 100 根,或突然明显变多,这时就要考虑病理性脱发了,确实该痛。

这 100 根……怎么数嘛? 要一根一根数的吗? 一根一根数,强迫症表示不活了。 

别担心,这里准备了一个小技巧,帮助大家粗略评估:

1:用手轻轻抓住一撮头发,轻轻一拉,连续在头皮不同部位重复 5~6 次;

2:如果每次只有 1~2 根头发脱落,代表头发基本正常,粗略估计每天自然脱发数少于 100 根;

3:如果每次都超过 3 根,则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。


提醒大家:

一定是轻轻抓、轻轻拉,毕竟如果你不脱发,太用劲儿了,可能会误以为自己脱发,头皮疼;如果你真脱发,平白无故揪掉好多根,心好疼……

究竟,导致脱发的原因是什么呢?


1、比如,压力大、操心多。

老话说「贵人不顶重发」。操心多的人或过度用脑的人,受到精神压力和情绪刺激都会引起脱发,严重情况下甚至会大量脱发,导致局部头发掉光光的「鬼剃头」。


2、比如,常熬夜、睡不好。 

睡不好觉也是脱发的重要原因。现在很多人经常晚睡、熬夜,睡眠质量非常糟糕,头发很难长得好。

尽管网上偶尔也有年轻人熬夜打游戏而猝死的新闻,但不少同学并不当回事,只觉得这是“意外事件”。当然,对大多数人来说,熬夜不至于致死,但对身体的损伤却是必然的,而且这个损伤很难恢复。


3、营养跟不上,头发好不了

在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,而且发质变差,头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。

 这是因为头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成,还需要一种叫做「酪氨酸」的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种 B 族维生素和微量元素的帮助。


4、内分泌失调导致的脱发

内分泌失调引起的脱发问题多发于两种人群,一类是由于遗传因素或雄性荷尔蒙分泌旺盛导致,男性的表现是变成明显的“地中海型”,女性则表现为发顶稀疏,但是不会变成大光头或只留下边缘头发而中间秃光的情形。另一类是女性在孕产期后,毛囊休止期加上产后压力和营养不足导致的产后脱发。一般来说,产后脱发会在1年之后就会慢慢改善。


那么针对掉发该怎么补救


☑  即使是在秋冬季节,也要注意头发防晒保护。避免长时间受到紫外线照射,外出前可涂抹日间防护免洗精华,亦可使用遮阳伞等为头发提供物理防护。

☑ 不要总是头发扎得很紧,过大的牵引力会使发根变松易脱落并对毛囊造成伤害。平时尽量要保持头皮自然放松的状态,经常换换头发的分线方向。

☑尽量减少染发和烫发频率,选择温和的染烫产品,避免使用刺激性强的染发烫发剂而导致化学性脱发。

☑过度清洁、不当的梳发方式等等,增加掉发和断发的机率,在秋冬季节可以适当减少洗发频率,同时建议挑选梳齿尖端圆润的气垫发梳或柔软的天然猪鬃发梳。

☑低盐的均衡饮食、充足的睡眠对头皮健康和防脱发都很有助益。而食口服维生素B族能改善头皮油脂分泌问题,维生素E则可抵抗毛发衰老并促进毛发生长。


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