髪问 | 如何治疗头发稀疏

日常中，我們都會面對頭髮稀疏的問題。掉髪的原因很多，你很難確切地找出罪魁禍首。用藥或其它醫學療法或許能有效對付掉髪的根本病因。但是，不管病因是什麼，你還可以用很多方法，自己治療頭髮稀疏。來看看要怎麼做吧！

1、看看是否是激素在作祟。男性和女性頭髮稀疏通常跟遺傳有關，是性激素導致頭髮按特定模式脫落。雖然男性型或女性型禿髮是永久性狀況，不過你可以採取一些步驟，減緩脫髮速度，好好治療一番。

2、確認是否是疾病造成的，一些疾病會引起脫髮。只要治療這些疾病，就能減慢或停止脫髮。如果你擔心自己患有以下疾病，不妨諮詢醫生，儘快展開治療，讓頭髮慢慢長回來。

3、檢查藥物。有些葯會導致掉髪。如果你吃的葯其中一個副作用是掉髪，不妨和醫生討論其它選擇。雖然未必能換一種葯，但值得一試。治療下列疾病的藥物通常會引起掉髪：

4、弄清楚是否是壓力導致脫髮。身體或精神上的打擊和長期壓力，均會造成掉髪。身體不管受到任何衝擊，都會體現在生理上，掉髪就是其中一種常見情形。

1、使用溫和的護髮產品。當你發現頭髮開始變得稀疏，不妨改用全天然的溫和護髮產品。許多洗髮精、護髮素、髮膠和其它產品，均含有對頭皮和頭髮不好的化學成分，會加快掉髪，傷害剩下的頭髮。

2、用梳子代替髪刷。用髪刷梳頭會扯斷許多頭髮（尤其是在頭髮還很濕的時候梳頭）。想要理順糾結成一團的頭髮，最溫和的方法是使用寬齒梳。從髪尾開始，理順底部糾結在一起的頭髮，慢慢往上梳到髮根。

3、讓頭髮自然風乾。洗澡後用柔軟的毛巾把頭髮拍干，不要擰乾或用毛巾大力擦拭，以免扯斷太多頭髮。讓頭髮自然風乾，不要用吹風機，因為熱氣使頭髮乾燥、易斷。盡量多讓頭髮自然風乾，促進新頭髮生長。

4、避免用電熱工具做造型。盡量不用捲髮棒、直髪器或其它電熱工具做造型。試着接受自然髪質，不要去改變它。如果非要用電熱工具做造型，那就盡量調成最低溫。

5、不要梳會拉扯頭皮的髮型。編織得很緊和往後拉的髮型，容易扯掉許多頭髮。不妨把頭髮放下來，或鬆散地往後扎。不要用會勒斷頭髮的橡皮筋和髮夾。

 6、用有營養的油按摩頭皮，例如蛋黃油、杏仁油、芥子油、椰子油或荷荷芭油。據說按摩頭皮可以促進毛囊周圍的血液循環，進而刺激頭髮生長。養成在沐浴時按摩頭皮的習慣。將指肚放在頭皮上，以畫圈方式按摩。從額頭附近開始按摩，慢慢來到頭部兩側和後面，重點按摩頭髮稀疏的部位。

7、考慮使用生髮產品。最受歡迎的生髮產品是minoxidil，有乳膏或慕絲狀，每天塗在頭皮上2次，可能需要12周才會見效。許多人用了minoxidil後，都會長回一些頭髮。不過，美國食品和藥物管理局也發出警告，表示minoxidil有一定的健康風險，你需要多加註意。其它選擇包括：

1、減壓。壓力會造成脫髮，做一些活動來減壓，或許能減慢脫髮速度。如果你的生活壓力重重，不妨每天做以下事情，幫助自己放鬆下來：

2、多攝取蛋白質。蛋白質是頭髮的重要構成物質之一，沒有攝取足夠的蛋白質就會掉髪。素食和純素食者如果沒有攝取足夠的蛋白質，通常會掉髪。多吃以下食物：

3、攝取歐米茄-3脂肪酸。身體需要歐米茄-3脂肪酸，來製造新頭髮。攝取充足的歐米茄-3脂肪酸，對頭髮生長至關重要，不妨多吃以下食物：

4、補充生物素。生物素是一種維生素B，來自動物性食品，能促進頭髮、皮膚和指甲健康生長。所以，市面上的生物素補充劑常被當作生髮補品來賣。根據建議劑量服用生物素補充劑，或是從肝臟、其它肉類食品、核桃、綠葉蔬菜等食物中攝取生物素。

1、一旦你發現頭髮掉得比平時多，最好儘早治療，防止繼續掉髪。

2、如果頭髮慢慢變得稀疏，不妨暫停使用刺激性大的化學劑和電熱工具。減少燙髮和染髮，改用不含酒精的美髮產品。讓頭髮自然風乾，不用吹風機，在接下來幾周暫停使用捲髮筒、直板直髪器和捲髮棒。

3、頭髮稀疏的年輕男子只要及早治療，就能獲益良多，包括提升自尊心。

4、如果你打算向醫生諮詢掉髪問題，記得討論你正服用的藥物。有的藥物會引起脫髮。

5、臨睡前將蓖麻油塗在頭皮和頭髮上，第二天早上起來才洗頭。你會在一周內看到效果。

1、一定要吃醫生給你開的治脫髮藥物。定期按指示用藥，才能取得最佳生髮效果。

2、有些男性使用的治脫髮葯不適合女性，而且可能會危害健康。如果不是醫生專門為你配的葯，最好還是別吃。

3、即便是藥物導致頭髮稀疏，也不要停止用藥。反之，請和醫生討論替代藥物。

4、尋找最合適的治療方法時，不要因為失敗而氣餒。反之，和醫生討論其它選擇，像是植髮或激光治療。你也可以向髮型師詢問假髮。