髪问 | 如何治疗头发稀疏

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楼主 2019-12-14 16:54:38
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日常中,我們都會面對頭髮稀疏的問題。掉髪的原因很多,你很難確切地找出罪魁禍首。用藥或其它醫學療法或許能有效對付掉髪的根本病因。但是,不管病因是什麼,你還可以用很多方法,自己治療頭髮稀疏。來看看要怎麼做吧!

一、找出根本原因


1、看看是否是激素在作祟。男性和女性頭髮稀疏通常跟遺傳有關,是性激素導致頭髮按特定模式脫落。雖然男性型或女性型禿髮是永久性狀況,不過你可以採取一些步驟,減緩脫髮速度,好好治療一番。

√有時候,激素水平波動會造成暫時性脫髮。孕婦、停止服用避孕藥或更年期女性可能會暫時脫髮。

√溫柔地對待頭髮,使用全天然護髮產品,換個髮型,都能減慢激素引起的脫髮進程。


2、確認是否是疾病造成的,一些疾病會引起脫髮。只要治療這些疾病,就能減慢或停止脫髮。如果你擔心自己患有以下疾病,不妨諮詢醫生,儘快展開治療,讓頭髮慢慢長回來。

√甲狀腺問題。如果甲狀腺無法正常運作,你會發現頭髮比平時掉得更多。

√頭皮感染和皮膚病。掉髪也可能是癬菌病等皮膚病造成的。治療皮膚病,就能讓頭髮長回來。

√斑禿。免疫系統因為某種原因,而攻擊毛囊。


3、檢查藥物。有些葯會導致掉髪。如果你吃的葯其中一個副作用是掉髪,不妨和醫生討論其它選擇。雖然未必能換一種葯,但值得一試。治療下列疾病的藥物通常會引起掉髪:

√癌症

抑鬱症

心臟問題

關節炎

√高血壓


4、弄清楚是否是壓力導致脫髮。身體或精神上的打擊和長期壓力,均會造成掉髪。身體不管受到任何衝擊,都會體現在生理上,掉髪就是其中一種常見情形。

√如果你長期承受壓力,只有解決壓力源,才能保持身體健康。

抑鬱症

心臟問題

關節炎

√高血壓


二、促進頭髮生長


1、使用溫和的護髮產品。當你發現頭髮開始變得稀疏,不妨改用全天然的溫和護髮產品。許多洗髮精、護髮素、髮膠和其它產品,均含有對頭皮和頭髮不好的化學成分,會加快掉髪,傷害剩下的頭髮。

√用不含硫酸鹽或任何一種酒精的洗髮精。這些成分會傷害頭髮,讓它變得非常乾燥。

√尋找不含硅的護髮素。它們會把頭髮壓得扁扁的,需要用硫酸鹽洗髮精才能洗乾淨。

√在健康食品店購買天然成分製成的美髮用品。


2、用梳子代替髪刷。用髪刷梳頭會扯斷許多頭髮(尤其是在頭髮還很濕的時候梳頭)。想要理順糾結成一團的頭髮,最溫和的方法是使用寬齒梳。從髪尾開始,理順底部糾結在一起的頭髮,慢慢往上梳到髮根。

3、讓頭髮自然風乾。洗澡後用柔軟的毛巾把頭髮拍干,不要擰乾或用毛巾大力擦拭,以免扯斷太多頭髮。讓頭髮自然風乾,不要用吹風機,因為熱氣使頭髮乾燥、易斷。盡量多讓頭髮自然風乾,促進新頭髮生長。

4、避免用電熱工具做造型。盡量不用捲髮棒、直髪器或其它電熱工具做造型。試着接受自然髪質,不要去改變它。如果非要用電熱工具做造型,那就盡量調成最低溫。

√不用高溫也可以做造型。嘗試用不同的方法拉直或卷頭髮,看看哪一種對你最有用。


5、不要梳會拉扯頭皮的髮型。編織得很緊和往後拉的髮型,容易扯掉許多頭髮。不妨把頭髮放下來,或鬆散地往後扎。不要用會勒斷頭髮的橡皮筋和髮夾。


 6、用有營養的油按摩頭皮,例如蛋黃油、杏仁油、芥子油、椰子油或荷荷芭油。據說按摩頭皮可以促進毛囊周圍的血液循環,進而刺激頭髮生長。養成在沐浴時按摩頭皮的習慣。將指肚放在頭皮上,以畫圈方式按摩。從額頭附近開始按摩,慢慢來到頭部兩側和後面,重點按摩頭髮稀疏的部位。


7、考慮使用生髮產品。最受歡迎的生髮產品是minoxidil,有乳膏或慕絲狀,每天塗在頭皮上2次,可能需要12周才會見效。許多人用了minoxidil後,都會長回一些頭髮。不過,美國食品和藥物管理局也發出警告,表示minoxidil有一定的健康風險,你需要多加註意。其它選擇包括:

√植髮。將頭髮茂密的頭皮移植到頭髮稀疏的地方。

√頭皮手術。做手術移除禿斑,然後將附近的健康頭皮,拉伸到被切除頭皮的部位。


三、改變生活方式


1、減壓。壓力會造成脫髮,做一些活動來減壓,或許能減慢脫髮速度。如果你的生活壓力重重,不妨每天做以下事情,幫助自己放鬆下來:

√獲取充足睡眠。如果睡眠不足,身體會分泌皮質醇(應激激素)

√經常運動

√嘗試冥想或做瑜伽


2、多攝取蛋白質。蛋白質是頭髮的重要構成物質之一,沒有攝取足夠的蛋白質就會掉髪。素食和純素食者如果沒有攝取足夠的蛋白質,通常會掉髪。多吃以下食物:

√魚肉、雞肉、牛肉和豬肉

√黑豆、鷹嘴豆和其它豆類

√豆腐

√乳製品


3、攝取歐米茄-3脂肪酸。身體需要歐米茄-3脂肪酸,來製造新頭髮。攝取充足的歐米茄-3脂肪酸,對頭髮生長至關重要,不妨多吃以下食物:

√三文魚

√沙丁魚

√核桃

√鱷梨


4、補充生物素。生物素是一種維生素B,來自動物性食品,能促進頭髮、皮膚和指甲健康生長。所以,市面上的生物素補充劑常被當作生髮補品來賣。根據建議劑量服用生物素補充劑,或是從肝臟、其它肉類食品、核桃、綠葉蔬菜等食物中攝取生物素。


小提示TIPS


1、一旦你發現頭髮掉得比平時多,最好儘早治療,防止繼續掉髪。

2、如果頭髮慢慢變得稀疏,不妨暫停使用刺激性大的化學劑和電熱工具。減少燙髮和染髮,改用不含酒精的美髮產品。讓頭髮自然風乾,不用吹風機,在接下來幾周暫停使用捲髮筒、直板直髪器和捲髮棒。

3、頭髮稀疏的年輕男子只要及早治療,就能獲益良多,包括提升自尊心。

4、如果你打算向醫生諮詢掉髪問題,記得討論你正服用的藥物。有的藥物會引起脫髮。

5、臨睡前將蓖麻油塗在頭皮和頭髮上,第二天早上起來才洗頭。你會在一周內看到效果。

警告


1、一定要吃醫生給你開的治脫髮藥物。定期按指示用藥,才能取得最佳生髮效果。

2、有些男性使用的治脫髮葯不適合女性,而且可能會危害健康。如果不是醫生專門為你配的葯,最好還是別吃。

3、即便是藥物導致頭髮稀疏,也不要停止用藥。反之,請和醫生討論替代藥物。

4、尋找最合適的治療方法時,不要因為失敗而氣餒。反之,和醫生討論其它選擇,像是植髮或激光治療。你也可以向髮型師詢問假髮。

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