春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月?防困秘籍在手,包你(｡･∀･)ﾉﾞ嗨三天三夜

拜地睡

朝天睡

可是，万一上课睡觉被抓了怎么办？

西医学名:发作性睡病

英文名称:narcolepsy

所属科室:内科 - 神经内科

传染性:无传染性

主要表现:白天有不可抗拒的短暂睡眠发作,常在起床后3-4小时发生（诶貌似就是上课时间啊）,发作时虽力求保持清醒,但不能自制,很快即进入睡眠状态，睡眠一般持续数分钟，每日可发作多次。发作不择时间、地点及活动情况。常在环境单调的情（ke）况（tang）中发生，醒后感到精力充沛、头脑清楚（放学后吃鸡的你）,如果阻止其入睡则烦躁易怒。

        其次，理论上讲，正午12点太阳高度角达到最大，光照最强，经过1-2小时的照射，气温达到20度左右的最高值，正好是最佳睡眠温度。再者教室里1000～2000ppm的二氧化碳浓度让人也昏昏欲睡 。所以老师，打瞌睡真的不是我的错，只怪这春光太醉人~

少冲穴

首先，按摩的是手部的少冲穴，可以减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。

做法：要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。

大鱼际穴

其次按摩手部的大鱼际穴，可以增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。

做法：右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域，称作大鱼际，也是脾的反射区。先按左手，再按右手。按摩的方法很简单，拇指按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉。选择这个部位是脾的经脉的穴位，按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用，使脾发挥运送营养的功能，改善打瞌睡这一方面的症状

合谷穴

在按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每2秒钟一次，即每分钟30次左右。重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好。 

手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健不过仍有几个原则要注意：

一、按摩穴位时不能过度用力。

二、按摩完了，不要用冷水洗手，以免因毛细血孔张大，让寒气有机可乘。