“七宗罪”

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楼主 2019-06-26 22:46:27
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双打成败的关键就在于能不能让自己和搭档发挥一加一大于的效果,两个人互为补充取长补短,所以一定别让自己成为双打中最弱的那一环。


那为了自己别是木桶效应的短板,我们应该做到什么?


1.要有良好的发接发球的技术与意识


发接发在双打里面的抢夺是越来越厉害了,想要提升双打水平,首先要在这两个环节上“抢”出优势。


发球的人要知道接发球人出拍的位置,做好跟进。


接发的人,要在观察对面选手站位的同时做好出球到下拍的连接,令对手被迫起高球。



2.细腻的网前技术


双打里面,网前的主要作用是为后场的搭档创造机会同时捕捉网前轻易得分的机会。


网前球的处理要求胆大心细,反应快,不然会让对手打反击。


封网进攻,做球为搭档创造机会,这就是网前这么点地方要做的。在网前要像球的影子一样跟球移动,时刻捕捉网前出现的机会。



3.良好的中场球处理意识


中场的低平球处理非常考验一个人的基本功,以及分球找机会的能力。


好的中场更需要在拍与拍之间的衔接上做到最快,这样快速的回球对于对手的压力是非常大的,谁先撑不住就可能先失误或先起球。



4.后场的下压能力要有


在双打中,杀球和吊球是常见的技术动作。


可这个环节往往是双打搭档探讨最多的环节。其实业余选手很难做到下压的连续性,这是要靠大家的多年磨合,了解搭档的处理球能力和习惯,通过自己的跟进去踩住搭档以及对手的出球节奏,实在是不容易。



可业余选手在下压的方法和形式上手段单一,个别就知道速度,心里老想,快呀,快呀。要狠可是这样盲目的进攻不但没有效果,还可能成为失分的重要环节。


在下压和进攻上应该有自己的重点进攻点,多考虑下拍的连接、搭档的封球能力、对手接杀的能力.......


做到进攻有针对性,球过网往下走就可以,千万不要想一拍就可以把对手干掉。


5.具有一定的防守能力



在接杀和抽压球的环节上,要知道自己防守的强点与弱点。


对来球的处理要主动去迎击来球,通过手指和手腕的调控能力去做好分球到连接的意识形态。


对面的进攻强、速度快的球要挡,而不是盲目的去硬碰硬,动作做到立杆见影不拖泥带水;对于来球慢的球可以考虑跟进平抽和下压相结合,做到后面拍的连接,要快。


6.要有过硬的心理素质



心态是非常重要的,尤其是在面对势均力敌的对手时,此时双方拼的就是过硬的心理素质。


一旦有压力了,失误增多,水平波动很大,这样就很容易被对手抓住机会。多参加一些业余比赛是有必要的,这样才能增加你的抗压能力,习惯了这种比赛压力,就能磨练出良好的心理素质。


7.配合套路要熟练



打双打时,一些双打的套路要懂,这样在配合时的跑位、补位才能更流畅。


如果基本套路不熟练,那么很容易被对手打出空当来。双打中两个人的配合是最重要的,没有配合那么很难形成有效的进攻/防守效果。


怎么样,你get到这几招了吗?根据以上7点去提高自己吧,可以分享给搭档一起进步啊~


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