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和其他季节相比，秋季会更易掉发。一方面正如秋季树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，开始衰老，最后变得大量掉落，这是一种自然的生理现象。
所以，当你发现最近掉头发严重了，一定不要惊慌。如果真的特别严重，下面这些固发的小贴士或许能帮到你。
男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此在秋季也要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。
脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
提高睡眠质量的办法：1、睡前用热水泡脚；2、睡前喝一杯牛奶；3、服用联合邦利牌褪黑素片。
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
脱发及头发变黄的因素之一，在于血液中有酸性毒素，疲劳或者长期大量食用糖类和脂肪类食物，都可能使体内代谢过程中产生酸毒素。而肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，要少吃。蔬菜和水果含碱性物质较多，可多吃。
本文来自家庭医生在线
