头发生长周期可以分为3个阶段，分别是生长期、过渡期和休止期。[1]每个毛囊都有自己的生命周期，所在的生长阶段也和周围毛囊不同。在头3到5年内，头发每个月长1厘米左右。之后的2到4个月，头发停止生长，然后进入休止期，头发开始脱落。[2]许多因素会影响头发生长周期，增加脱发，其中包括年龄、基因、营养状况、健康和环境因数。只要确认脱发原因，就能利用天然方法阻止进一步脱发。

方法 1: 确认脱发原因

图来源：WiKiHow

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调查基因因素。脱发（秃头）可能是基因造成的，比如男性型脱发和女性型脱发。这两种类型的脱发受雄激素水平影响，所以被称为雄激素性脱发。雄激素对头皮、脸、胸、腋下和私处的毛发生长起重要作用。[3]

- 男性型脱发发生在前额发际线和头顶（“斑秃”）。
- 女性型脱发则是整个头皮上的头发变得稀疏，特别是头顶。女性通常不会出现秃斑。[4]
- 雄激素性脱发是最常见的脱发类型。[5]
- 先天性稀毛症是一种比较罕见的遗传病，由于单个或多个基因有缺陷，患者只有很少或完全没有毛发。[6]

想一想最近发生的事情和承受的压力。环境因素会造成休止期脱发。这也是脱发的第二大原因。休止期是头发停止生长的阶段。如果因为任何原因，导致处在生长阶段的毛囊变少，就会引发休止期脱发。你会发现脱落的头发多了，特别是每次梳头后，留在梳子上的头发变多。你也会在洗澡的时候，或是洗完澡擦干头发时，发现留在毛巾上的头发变多了。休止期脱发形成的方式有3种：[7]

- 环境因素导致毛囊“休克”，进而停止生长。如果诱因是短暂的，那么脱发通常只是暂时性状况，6到12个月内就会恢复正常。
- 如果环境因素对头发的伤害比较持久，会有越来越多毛囊进入休止期。脱发速度缓慢，但持续时间更长。 
- 第3种可能是，也可能不是环境压力造成的。毛囊的生长阶段变短，导致头发稀疏，脱落的头发既短又细。
环境压力源有很多。短期的压力源包括产后脱发、生理创伤（意外、跌倒、断腿等）、接种疫苗、速成节食或吃药（尤其是抗抑郁药）。营养不良（缺铁、锌、维生素B、赖氨酸）和长期压力等比较长久的环境压力源，会延长休止期脱发的持续时间。

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细想那些会影响头发生长阶段的化学相互作用。生长期脱发是头发的生长阶段被中断，导致大量头发迅速脱落。[8]最常见的原因是化疗和中毒，比如重金属中毒。一旦化疗结束，或是治好中毒后，头发就会重新生长，但可能不如从前。有些人的发色或发型会变，比如从卷发变直发或反过来。[9]

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检查是否患有自体免疫疾病和（或）炎症性疾病。斑秃被认为是一种自体免疫疾病。免疫系统攻击毛囊，导致突然脱发，最常发生在头顶，头发成片脱落。[10]整个头皮受影响则被称为全秃。整个身体的毛发都受影响，则被称为普秃。只是男性胡子受影响，则是须发秃落。男性、女性和小孩均有可能患上不同类型的斑秃。它可能会自然康复，或持续很久。

- 全身性性红斑狼疮、盘状红斑狼疮和结节病等自体免疫疾病，也会引起脱发。[11]
- 会引起脱发的炎症性疾病有毛囊炎和脂溢性皮炎。[12]如果你发现脱发处皮肤过于干燥、出现痤疮样红疹，请去看医生，获取诊断。
- 许多这样的状况会引发瘢痕性脱发，正常头皮被瘢痕组织代替，对毛囊造成不可逆的破坏。[13]这可能是慢性病（全身性红斑狼疮），或各种类型的毛囊炎所致。

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检查是否受感染。某些病毒、细菌和真菌感染会引起脱发，比如人体免疫缺陷病毒、晚期和皮肤癣。虽然皮肤癣的英文叫ringworm，但它只是常见的真菌感染，和蠕虫无关。[14]当皮肤癣发生在头皮，就会造成头癣（头部头发成片脱落）。[15]

会引发头癣的真菌包括奥杜安氏小孢子菌、断发毛癣菌（尤其常见于拉美国家）、许兰氏毛癣菌、麦格尼毛癣菌（南欧和非洲）、紫色毛癣菌（中东）。[16]

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仔细查看药物标签上的副作用是否包括脱发。有些药的副作用就是引起脱发，包括抗抑郁药、治疗痤疮的药、抗凝剂（薄血药）、抗惊厥药、降胆固醇药、治疗青光眼或心脏病的β-受体阻滞药、抗真菌药、抗痛风药、消炎药和用来治疗帕金森病、溃疡和甲状腺疾病的药。[17]

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检查是否患上其它会引起脱发的疾病和状况。患有肌肉疾病（肌肉萎缩），或腺体问题（比如甲亢、甲减、肾上腺功能低下或高亢、脑下垂体疾病），也可能会脱发。[18]

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留意你的发型是否会造成脱发。某些发型和化学或物理美发疗程容易造成脱发，比如扎得很紧的辫子或猪尾、玉米辫、卷发棒、烫发、焗油护理和染发产品。[19]据报道，角蛋白护理（也被称为巴西焗油或巴西角蛋白顺发护理）含有甲醛样化学成分，会引起脱发。[20]

作者：叫兽爱女神
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來源：简书
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