头皮屑问题好困扰，选购洗发乳时，看到包装上写着斗大的强效去屑型字样，买回家使用后一开始是真的去屑了，但没多久又越来越多，再次高唱雪花随风飘，这到底是怎么一回事？

专业医师指出，不是只有皮脂分泌过多会造成头皮屑增加，皮脂分泌过少也会！头皮屑除了让形象大打折扣，还可能是脂漏性皮肤炎造成的，脂漏性皮肤炎若未妥善治疗，可能会引发蜂窝性组织炎，最严重可能会引发败血症，导致休克甚至死亡。

赶快来看看如何透过选择适合的洗发精、正确的洗发方式来改善头皮屑问题。

本文重点：
头皮屑是什么？头皮屑成因为何？
如何去头皮屑？头皮屑治疗方法为何？

头皮屑是什么？头皮屑成因为何？

懿圣皮肤科诊所院长游懿圣曾在文章中指出，我们常说的头皮屑，其实就是头皮的角质掉落。其实，不只是头皮，人体的皮肤细胞都有一定的生长周期，会不停生长、死亡，反复循环。

而正常的细胞死亡、脱落，是我们用肉眼所看不见的。但是如果皮肤发炎，让皮肤细胞加速死亡，无法以正常速度代谢，就会在皮肤表面形成较大片的角质，就是所谓的头皮屑。头皮屑是头皮不正常的警示，甚至可能发展成其他皮肤问题，应多加注意。

日本公美子诊所院长向田公美子指出，头皮屑分为干燥性、油性二种，形成头皮屑的原因不尽相同：

1. 干燥性头皮：头皮和其他部位的皮肤一样都可能干燥，干燥的原因可能是过度清洁造成皮脂量不足，或是皮脂本来就分泌不足，烫发溶剂、染发剂等化学物质也容易引起接触性皮肤炎，使头皮干燥。
   
   向田公美子表示，我们往往认为皮脂会“找麻烦”，带来肌肤问题，但其实皮脂可以保护角质，使肌肤免受紫外线等外来刺激，是很重要的。如果压力大、营养不均衡、生活习惯不良、过度洗发或洗发精去污力太强，就可能让皮脂不足，务必多加注意。
   
   

2. 油性头皮：除了头皮过度干燥会造成头皮屑以外，油脂过多的头皮也会造成头皮屑。
   
   向田公美子表示，天气热、摄取过多糖分、脂肪、压力大、荷尔蒙紊乱、洗发频率过多或过少等因素都会使皮脂分泌过多。
   
   若是皮脂分泌过多，会让以皮脂为食的霉菌“皮屑芽孢菌”大量增殖，这种细菌会分泌可以将脂质分解成脂肪酸的脂肪酶，而脂肪酶会让头皮发炎，造成脂漏性皮肤炎。脂漏性皮肤炎不但是造成头皮屑大量产生的元凶之一，还可能引发蜂窝性组织炎，让细菌进入血液，引发败血症。

如何去头皮屑？头皮屑治疗方法为何？

那么要如何去头皮屑、如何选择洗发精呢？向田公美子针对市面上常见的三大类洗发精进行说明：

1. 含有酒精的酒精系洗发精：洗净力最佳，便宜，又容易起泡，洗净力非常强，可强力去除皮脂。

2. 肥皂系洗发精：洗净力中等，比酒精系弱，但仍可确实去除皮脂。

3. 氨基酸系洗发精：洗净力稍弱，成本较高且不容易起泡，但对头皮的伤害最小。

向田公美子强调，每个人头皮的状况不太一样，没有万能的洗发精，选择适合自己头皮的洗发精很重要，应随着使用后头皮的状况做调整。

例如，使用酒精系洗发精，会造成头皮屑、发痒，就可能要换成洗净力较为温和的氨基酸洗发精，若是氨基酸系无法洗净头皮，就要改用肥皂系、酒精系等。选购时必须注意成分，透过多次尝试，才能找到真正适合自己的洗发精。

除了选用正确洗发精外，如何洗发也很重要，台北长庚植发中心主任陈建勋医师曾在著作中提供了

正确的洗发方式

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1. 洗发前要先梳理头发，让脏污掉落，可以让清洗事半功倍。

2. 先冲水，并将头发确实弄湿。

3. 不要将洗发乳直接倒在头皮上，应先挤在手掌搓揉至起泡沫。

4. 搓洗头发时要用指腹轻按，不要用指尖抓头皮，避免造成头皮伤害。

5. 将洗发乳冲掉时要用36~40度的温水，不可过热。

6. 若有必要可以再洗一次。

7. 洗完后润发，将润发乳抹在发丝上。

8. 用指腹按摩后冲洗干净。

9. 用干毛巾轻压头发，使水分被毛巾吸收，不要用力擦。

10. 最后再用吹风机吹干，要注意吹风机不要太靠近头皮，以10~15公分为宜。

11. 注意吹风机要随时移动，不要让同一个地方受热太久，会使发质受损。

12. 头皮油了或脏了再清洗即可，每天洗也无妨。