这套十月怀胎营养计划太棒了(含孕前.早.中.晚.产后)

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楼主 2020-01-13 11:14:04
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梦想有个女儿
希望把她打扮的像个小公举

 


愿望有个儿子

希望他长大后顶天立地保护爸妈


儿女双全,凑个“女+子”家庭


别急!准爸爸妈妈们,先来看看您的身体是否做好了准备!


1
生理关

优生学家认为,男性生育的最适宜年龄是25岁~35岁,女性生育的最适宜年龄是24岁~29岁,最好不要超过35岁;而每年的8、9月份(指北方)是最适宜的受孕季节,天气渐渐凉爽,又有充足的蔬菜、水果和日照,孕妇和胎儿营养能得到保证。


2
心理关

想要宝宝时,双方应尽量保持精神饱满、心情舒畅,要以积极乐观的心态面对未来。


3
生活方式关

双方不但要早睡早起,而且要在孕前2—3个月就戒掉烟酒和咖啡可乐;准妈妈尽量减少化妆、染发、烫发次数;要远离农药、放射线等有害物质;装修污染会增加宝宝的畸形率,准妈妈要远离。


4
营养关

优质蛋白可提高受孕几率;补充各种维生素、矿物质尤其是叶酸对于孕育优质宝宝起着关键作用。除水果蔬菜外,营养保健食品也是不错的选择,比如纽崔莱铁质叶酸片,就可提供易于人体吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁及丰富的叶酸等营养物质。

孕前体质调理:

1、男方重点

1)增加精子数量:蛋白质、锌。

2)增强精子活性:A、C、E、镁。

3)预防感冒及炎症:蛋白质、C、蒜素。

4)改善生活习惯:禁烟、酒、熬夜及桑拿等。

2、女方重点

1)规律排出成熟卵子:蛋白质、E、鱼油。

2)预防感冒及炎症:蛋白质、C、蒜素。

3)预防畸形/流产:蛋白质、叶酸、E。

4)预防早孕反应:B族。

3、孕前体检

夫妻双方:染色体、乙肝二对半、全套生化、优生五项 (孕前一个月)。

女方:子宫、卵巢、输卵管彩超,性激素五项(生理期不规律者)。

温馨提醒:孕前及孕期避免接触有毒物质,如装修污染、电脑辐射、电吹风、染烫发、药物(包括避孕药)等。


 肥沃的土壤,才能生长出好的植物

充足的营养,才能孕育健康的宝宝

昔日的奥运冠军郭晶晶,受益于纽崔莱拿到四块奥运金牌。后嫁入豪门,成为霍英东的长孙媳,依然坚持并让家人也吃纽崔莱营养补充食品,2013年8月27日生下第一个纽崔莱宝宝,而在2017年4月24日又为霍家生下一纽崔莱女儿。很多明星虽然没有代言,但是却一直在用。

郭晶晶不愧为获得过4枚奥运冠军的“跳水女皇”,即便现在她已经35周岁那体力仍是“杠杠滴”,这不她生下二胎那个宝贝闺女后才刚刚3个小时就出院回家了,而且走路上车时丝毫不显虚弱,甚至能单手拎着笨重的婴儿车。可见纽崔莱的品质杠杠的。

如果说,进入豪门前,郭晶晶可能有拿代言费的嫌疑。那么嫁入350亿资产的豪门后,就纯粹是纽崔莱的受益者了。因为郭晶晶早已是名利双收。


中国奥委会为什么从2000年-2020年一直都只选择纽崔莱,作为奥运健儿唯一的营养支持?其他品牌说的再好也是徒劳。

为什么怀孕要吃纽崔莱?
纽崔莱的的品质,在这里就用不着聊了,你懂的!
我们就看看到底需要什么营养素:

一、孕期的营养需求:

孕期营养不良,直接影响胎儿生长停滞、宫内发育迟缓,更是成年后高血压、糖尿病等的独立危险因素;也影响母体的健康。

1、蛋白质

作用:孕期胎儿、胎盘、羊水、血容量增加和母体子宫、乳腺等组织生长发育约需925g蛋白质。

缺乏:造成胎儿生长停滞、宫内发育迟缓,导致低出生体重、脑发育异常、畸形、先天缺陷,孕妇水肿、贫血、免疫力低下等。



RNI:孕早期增加5g/d,孕中期增加15g/d,孕后期增加20g/d。

2、脂肪

孕期约需3-4kg的脂肪积累,磷脂及多不饱和脂肪酸的摄入对脑及视网膜的发育至关重要;孕期脂肪摄入应占总能量的20-30%。

Ω-3脂肪酸在大脑细胞灰质中高达20%,视网膜中高达50%。

3、碳水化合物:

因胎儿利用母体葡萄糖较多,故母体摄入糖类过少会引起酮症酸中毒。

4、矿物质

①钙

作用:强健胎儿骨骼、牙齿,增加母体骨密度,强化神经传导的介质作用。

缺乏:母体易手足抽搐、骨质软化症(骨盆软化、变形,易难产)、妊高症、先兆子痫,婴儿烦躁、易惊、抽搐及先天性佝偻病等。月子病在很大程度上是孕期钙的透支,孕妇缺钙生下来的小孩更是严重缺钙。

②镁

作用:构成骨骼、牙齿及细胞浆要素,有镇静作用。

缺乏:母体易患肾结石、癫痫,婴儿易惊、易醒、肌肉抽搐等。

③铁

作用:合成血红蛋白、提高免疫力。

缺乏:影响胎儿的大脑发育,易早产和低出生体重。美国疾病控制中心(CDC)调查显示,孕早、中、晚期缺铁性贫血率分别为10%、14%、33%。

④锌

作用:促进胎儿的生长发育,提高精子成活率。

缺乏:影响胎儿的生殖器官发育、先天性畸形,婴儿免疫力低下、味觉差。尤其补钙、铁时更应补锌,因钙、铁会影响锌的吸收利用。


孕期矿物质RNI(AI)/d:


 钙mg铁mg 锌mg碘ug
孕早期8002511.5200
孕中期 10003516.5200
孕晚期 12003516.5200
UL 200060351000

5、维生素

①维生素B族

作用:促进正常的新陈代谢,维持中枢神经系统的发育:B1参与能量代谢,

缺乏:易早孕反应;B2参与DNA的合成,缺乏易胚儿生长发育迟缓;B6参与抗体和红血球的制造,缺乏易早孕反应和妊高症。

叶酸

作用:帮助胎儿DNA合成,参与神经管的发育,促进胎盘、红细胞等生成。

缺乏:导致神经管畸形(无脑儿、脊椎裂)、胎盘早剥、宫内发育迟缓、早产、低出生体重、巨细胞贫血。

②维生素C

作用:与蛋白质共同形成胶原蛋白,为结缔组织、血管、牙齿、骨骼等生长及修补的重要物质;保精维生素,可使成年男子的精子基因免受损伤;促进矿物质的吸收,改进吸收程度达85%,预防牙龈出血。

孕期水溶性维生素RNI(AI)/d:

维生素B11.5mg
维生素B2
1.7mg
维生素B61.9mg
叶酸600ug
维生素C130mg

③维生素A

作用:与胎儿的大脑及视力发育、免疫系统生成等密切相关;对男、女生殖器官的发育和性功能的维持均有作用,避免男子精子发育不成熟,促进性欲,改善女性白带和月经过多。胡萝卜素是维生素A的前体和安全来源。

缺乏:导致胎儿生长缓慢和畸形,导致脑积水、无脑儿等,引起流产、早产。

④维生素D

作用:钙磷代谢的重要调节因子。

缺乏:导致新生儿低钙血症、手足抽搐、牙釉质发育不全及母体骨质软化症。

⑤维生素E

作用:生育酚,保护细胞膜,尤其对血红蛋白、心脏、肝脏等细胞膜的保护,预防新生儿溶血症。

缺乏:造成习惯性流产、早产,新生儿低出生体重、黄疸及恶性贫血。1992年,美国学者研究发现雄鼠缺乏维生素E时,其不育是永久性的,精子细胞的变性无法复原。


孕期脂溶性维生素RNI(AI)/d


A(ug) D(ug) E(mg)
孕早期800514
孕中期9001014
孕晚期9001014
UL240020

二、孕期的生理特点:

1、孕早期:器官分化关键期

第一个月:身长约17.5px,体重约1g;有鳃亦有尾巴,呈蝌蚪状;手和脚已隆起,全身被绒毛覆盖。

第二个月:身长约75px,体重约4g;鳃消失尾巴变短,逐渐成人形;神经管在孕6周封闭,心脏在孕8周分出二室二房。

第三个月:身长约250px,体重约9g;已成人形;可用检查器听出胎心音;主要器官均已发育。



孕早期保养重点:

1)器官分化关键期:特别是神经管的发育。

2)避免畸形及先兆流产:蛋白质、叶酸、E。

3)预防早孕反应:B族。

4)忌食:腌制、霉变、咖啡因等。

2、孕中期:大脑发育关键期

第四个月:身长约400px,体重约100g;皮肤上有胎毛;肌肉开始活动。

第五个月:身长约625px,体重约250g;大脑皮层细胞开始分化;指甲生出,全身胎毛密布,有胎动。

第六个月:身长约750px,体重约650g;头发、眉毛、睫毛长出;胎动明显。

第七个月:身长约875px,体重约1kg;脸上多皱纹;主要生殖器已发育。

孕中期保养重点:

1)大脑发育关键期:妊娠5个月-出生后半年,大脑细胞发育一次性完成,蛋白质、必需脂肪酸。

2)防治贫血及缺氧:蛋白质、铁、E。

3)预防妊娠纹:保养胸部、腹部、臀部和大腿,预防乳头内陷。

4)情绪胎教:保持温馨的氛围和愉悦的心情,是对宝宝最好的胎教。

5)艺术胎教:在美国,父亲被要求给7个月以上的胎儿唱歌,从这儿“毕业”的孩子显得更聪明,更快地认识父母,在听、讲、使用语言方面都相当出色。

3、孕晚期:发育迅猛期

第八个月:身长约1000px,体重约1.5kg;全身布满胎毛。

第九个月:身长约1125px,体重约2kg;皮下脂肪增加,不再有老人外观,胎毛大致消失。

第十个月:身长约1250px,体重约3kg;胎毛几乎消失,皮肤无皱纹;头发长度2-75px。


孕后期保养重点:

1)发育迅猛期:骨钙80%在此期从母体中获得,牙床内乳牙开始钙化。

2)极易贫血:贫血率达40﹪。

3)预防便秘及痔疮:纤维、蛋白质、B、C。

4)预防妊高症及妊娠糖尿病:控制体重、少油少盐。

5)练习呼吸,换胸罩。


祝福您拥有健康的宝宝


安利纽崔莱孕妇营养配方: 


安利纽崔莱孕妇保健:1-3个月套餐  产品名称  产品功能  使用方法  可使用时间 

 安利蛋白粉  ·可以提供优质蛋白质,达蛋白质国际公认标准最高评价(PDCAAS=1.0),蛋白质纯度高80%以上,并且含所有必须氨基酸,消化率达95-97%。 

·健康无负担,提供0脂、0胆固醇、0乳糖的优质蛋白质,更加符合现代人的需要。

·提供丰富的植物营养成分。方便好冲泡,易溶性极佳,口感细腻,绝没有沙沙的感觉天然原味食用多变化,可搭配在各式食物中,不易影响风味...   随三餐(饭后)服用,每次1勺 一瓶大约可食用一个月。

 安利倍立健片  均衡提供体内各种营养成分,增强产后体质及母乳营养,包括构成体内酵素系统的重要物质,帮助生化反应并调节新陈代谢的维生素及矿物质 随三餐(饭后)服用,每次1一对,一日两次。 

 安利鱼油(Omega-3)是人类脑都充分发育的必需物质之一,对胎儿及婴儿 的脑部发育尤为重要。  

·是眼睛视网膜的重要成分之一,有助于视力的健 全发育。   

·胎儿及婴儿视网膜发育的必需物质。    

·保持荷尔蒙分泌平衡,以改善经前紧张。   

·降低早产的几率,对预防妊娠子痫并发症有良好的效果。  

每日三次,每 次一粒,餐前服用  一瓶大约可食用一个月  。

 安利B族维生素片 产生能量的反应中充当辅酶(coenzyme) 含有人 体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸,怀孕 初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造 血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能.  随三餐(饭 后)服用,每次1粒.  按此量一瓶可食用100天 。

 安利铁质叶酸片 维持正常的细胞分裂过程 

*预防巨球性贫血的发生

*预防胎儿神经管畸形的发生

*有助稳定精神状态*促进抗体的产生

*促进乳汁的分泌 

中午饭后服 用3片  按此量一瓶可食用50天 。

 安利天然类胡萝卜素  强化免疫系统,增强抵抗力。转化成维生素A,帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症,降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率 随三餐(饭 后)服用,每次3粒. 按此量一瓶可食用60天。

 安利钙镁片 保持牙齿坚固,并可增强骨质,预防骨质疏散症  ·维持肌肉的收缩和扩展,并调节血液凝结   ·帮助神经系统正常运作,舒缓神经紧张、缓和失眠症  ·有助于降低胆固醇水平,预防高血压及其它心血管疾病   ·帮助体内铁的新陈代谢   ·可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低结肠癌的危险性  随三餐(饭后)服用,每次1粒.  按此量一瓶可食用42天 。

孕前3-6个月套餐  产品名称 产品功能  使用方法  可使用时间

 安利蛋白粉  提供天然植物大豆蛋白质与异黄酮,提供丰富的植物营养成分,让准妈妈的身体更健康,更好的增加受孕机率,可搭配在各式食物中,不易影响风味  早晚(饭后)服用,每次1勺 一瓶大约可食用一个月 

 安利倍立健片  均衡提供体内各种营养成分,增强产后体质及母乳营养,包括构成体内酵素系统的重要物质,帮助生化反应并调节新陈代谢的维生素及矿物质 随三餐(饭后)服用,每次1一对,一日两次。

 安利B族维生素片 含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸,怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能,B6还能对孕期呕吐现象减轻..   随三餐(饭后)服用,每次1片 按此量一瓶可食用100天 

 安利鱼油(Omega-3)  是人类脑都充分发育的必需物质之一,对胎儿及婴儿的脑部发育尤为重要。是眼睛视网膜的重要成分之一,有助于视力的健全发育。  胎儿及婴儿视网膜发育的必需物质。 ·保持荷尔蒙分泌平衡,以改善经前紧张。  ·降低早产的几率,对预防妊娠子痫并发症有良好的效果。  每日3次,每次1粒,餐前服用 一瓶大约可食用1个月  

 安利铁质叶酸片 在孕前3-6个月前补充叶酸,可以预防巨球性贫血的发生及预防胎儿神经管畸形的发生,让您的未来宝宝更聪明… 中午饭后服用3片 按此量一瓶可食用50天

 安利钙镁片 保持牙齿坚固,并可增强骨质,预防骨质疏散症  ·维持肌肉的收缩和扩展,并调节血液凝结   ·帮助神经系统正常运作,舒缓神经紧张、缓和失眠症  ·有助于降低胆固醇水平,预防高血压及其它心血管疾病   ·帮助体内铁的新陈代谢   ·可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低结肠癌的危险性  随三餐(饭后)服用,每次2粒.  按此量一瓶可食用42天 

安利纽崔莱孕妇保健:7-10个月营养套餐  产品名称  产品功能  使用方法 可使用时间 

 安利蛋白粉 ·可以提供优质蛋白质,达蛋白质国际公认标准最高评价 (PDCAAS=1.0),蛋白质纯度高80%以上,并且含所有必须氨基酸,消化率达95-97%。  ·健康无负担,提供0脂、0胆固醇、0乳糖的优质蛋白质,更加符合现代人的需要。  ·提供天然植物大豆蛋白质与异黄酮,提供丰富的植物营养成分。方便好冲泡,易溶性极佳,口感细腻,绝没有沙沙的感觉天然原味食用多变化,可搭配在各式食物中,不易影响风味...   随三餐(饭 后)服用,每 次1勺  一瓶大约可食用1个月 

 安利鱼油(Omega-3) 是人类脑都充分发育的必需物质之一,对胎儿及婴儿的脑部发育尤为重要。  是眼睛视网膜的重要成分之一,有助于视力的健全发育。 胎儿及婴儿视网膜发育的必需物质。  保持荷尔蒙分泌平衡,以改善经前紧张。  降低早产的几率,对预防妊娠子痫并发症有良好的效果。  每日三次, 每次一粒, 餐前服用  一瓶大约可食用1个月 

 安利B族维生素片 产生能量的反应中充当辅酶(coenzyme) 含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸,怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能 。随三餐(饭 后)服用,每次1粒.  按此量一瓶可食用 100天 

 安利维生素C  形成胶原蛋白(collagen)的重要成份,维他命C与蛋白质、钙,共 同形成胶原蛋白质,为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。  ·治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血,加速术后伤口愈合

·增加免疫力

·预防感冒及过滤性病毒核细菌的感染

·预防癌症

·抗过敏

·抗坏血病

·抗压力

·促进钙和铁的吸收 

·抑制炎症 

随三餐(饭 后)服用,每次3粒.  按此量一瓶可食用80天

 安利倍立健片  含11种维生素及8种矿物质6种植物因子,均衡提供体内各种营养成分,包括构成体内酵素系统的重要物质,帮助生化反应并调节新陈代谢的维生素。  ·提供维护身体组织及调节身体功能的必须矿物质。 随餐(饭后)服用,每次1对,一天两次.  按此量一瓶可食用45天 

 安利钙镁片 保持牙齿坚固,并可增强骨质,预防骨质疏散症  ·维持肌肉的收缩和扩展,并调节血液凝结   ·帮助神经系统正常运作,舒缓神经紧张、缓和失眠症  ·有助于降低胆固醇水平,预防高血压及其它心血管疾病   ·帮助体内铁的新陈代谢   ·可减少肠粘膜细胞的增生,从而降低结肠癌的危险性  随三餐(饭后)服用,每次2粒.  按此量一瓶可食用42天 

套餐说明:  此套餐为额外的营养补充食品,在正常的饮食后补充,保证胎儿和孕妇此阶段所需要的营养,同时为 妈妈在产前做好准备.

 蛋白粉和倍立健片保证每天所需的基础营养增强体质,B族维生素帮助其 它营养的吸收,维C增强免疫力,有助产后伤口愈合,促进钙铁等营养的营养.

 钙镁片帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松, 孕妇因为要供给胎儿发育所需大量的钙质,及提供今后哺乳期乳汁中的钙,所以孕妇本身会流失许多钙质,所以足量补充才能保证妈妈的健康(孕早期800毫克每日,孕中期1000毫克每日,孕晚期1200毫克每日,母乳期1200毫克每日). 

安利纽崔莱孕妇保健:产后(哺乳期)套餐  产品名称 产品功能  使用方法 

 安利蛋白粉  可以提供优质蛋白质,提供天然植物大豆蛋白质与异黄酮,提供丰富的植物营养成分。产后体虚者可更好 的恢复体质,增加母乳营养  随三餐(饭后)服用,每次1勺冲牛奶/豆桨/果 汁或水饮用。 

 安利鱼油(Omega-3)  是人类脑都充分发育的必需物质之一,对胎儿及婴儿的脑部发育尤为重要。   

是眼睛视网膜的重要成分之一,有助于视力的健全发育。   

胎儿及婴儿视网膜发育的必需物质。    

保持荷尔蒙分泌平衡,以改善经前紧张。   

降低早产的几率,对预防妊娠子痫并发症有良好的效果。  

每日三次,每次一粒,餐前服用 。

 安利倍立健片  均衡提供体内各种营养成分,增强产后体质及母乳营养,包括构成体内酵素系统的重要物质,帮助生化反应并调节新陈代谢的维生素及矿物质。 随三餐(饭后)服用,每次1一对,一日两次。

 安利B族维生素片  产生能量的反应中充当辅酶(coenzyme) ,更好的 促进各类营养的消化及吸收,还可促进孕期储存在体内的脂肪分解  随三餐(饭后)服用,每次2粒。

 安利铁质叶酸片 补充生产时流失的铁质营养素,预防及治疗因缺铁引 起的贫血,促进抗体的产生,提高免疫力,随三餐(饭后)服用,每次1粒 。有助稳定精神状态*促进抗体的产生*促进乳汁的分泌,增加母乳中铁营养含量 

 安利钙镁片 补充孕期胎儿摄取掉的钙质营养,维持肌肉的收缩和扩展,并调节血液凝结 帮助神经系统正常运作,舒 缓神经紧张、缓和失眠症 ,有助于降低胆固醇水平,预防高血压及其它心血管疾病, 帮助体内铁的新陈代谢 ,增加母乳中钙的含量 。 随三餐(饭后)服用,每次2粒。

 

套餐说明:  此时的妈妈们对各种营养素的需求增大,也因小宝宝的营养需求,要多食各种不同种类的食物, 不可偏食挑食,均衡的营养,能让妈妈及宝宝身体都健康快乐!多吃一些优质蛋白的食物,如鱼、豆类及豆制品,一些内脏类、瘦肉、贝类、蛋黄、牛奶、葡萄、樱桃等深红色的水果以及深绿色蔬菜。 

(蛋白粉+倍力健组合是补充高蛋白和微量元素的,是最最基础的,一定要坚持使用!)

小编有话说

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