头皮痒怎么办

头皮痒怎么办

1、给头皮做按摩

如果头皮发痒,不要用指甲去抓,要用指腹。把指甲剪短,露出指腹,用按摩的方式来缓解搔痒,还能够让人镇定下来。给头皮做适当的按摩是脱离头皮按摩最为行之有效的做法。洗头时轻揉头皮,按摩两至三分钟,这样有助于血液循环,并起到舒缓的作用;而平时则可以在一些按摩霜或是头皮精油的配合上,采用如下的按摩手法:先从头顶向两侧按,之后再由前至后的方向朝后按压,或者从两侧太阳穴开始,用大拇指顺着发际线向上按压,同时要用手指梳理头发,并且轻提头皮。

2、适当的洗发温度

当你洗头时,一定要确保洗头的水温是否合适,过热的水会烫伤敏感的头皮,并且带走更多油脂,使得不到充分的保护;而过冷则会刺激头皮收缩,出现更加严重的瘙痒症状。洗头的水温在正常体温上下浮动为宜,还能起到舒缓头皮的作用。除此之外,一定要将洗发水或是护发素彻底清洗干净,不要留有任何的残留让其继续残害刺激头皮。

3、保持身心健康

过多的压力与沮丧的心情不仅会导致身体的不适,连头皮也会受到牵连,其实这才是脱发症状最主要的来源。因此,请保持愉悦的心情吧,不要让压力和烦恼破坏了头皮的健康,而在饮食方面也需要多留心,尤其在换季时节,为了你的头皮健康,请适当忌口,避免过辣过咸过油的刺激性食物。

头皮痒的原因

1、洗头太频繁

洗头不要太频繁,因为头皮和头发表面都有一层自我保护的物质,如果每天洗头,就会破坏保护层,头皮自然也容易干燥发痒。一般来说,在出汗不是很严重、头发不是很容易脏的情况下,一周洗一到两次是最适宜的。一般情况下1周洗1次,必要时3～4天洗1次。

2、洗发水不适合

每个人的发质不同,要选择最适合自己的洗发水。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂,因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化,产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

洗发水的化学的直接伤害对头发和头皮都是比较大的,特别是头屑多的人,尽量在洗头发的时候稍微注意一下,先把洗发水放到手上,搓到起了泡沫,把泡沫涂到头发上来些,这样会好很多。

3、水温太高

头皮痒是什么回事

头皮比较敏感,太冷或是太热的水都会对头皮造成一定的刺激或伤害作用,在一定程度上只会给你造成使得头皮屑会更多。洗头时水温不宜过热,不然的话容易破坏头皮和头发的油脂,使水分丢失而变得干痒。

头皮如何保养

1、注意头皮防晒

我们都知道日晒是肌肤老化的元凶之一,而头皮是仅次于眼周的全身第二薄的皮肤,更容易受到紫外线侵害,进而引发脱发和皮肤松弛老化。尽量减少在烈日下停留的时间,在紫外线强烈的天气出行,应该选择使用头发头皮防晒喷雾,或是帽子等进行防护。

2、减少染烫次数

为了追求潮流或是遮盖白发,染、烫发已经成为越来越多人的选择。我们很清楚的知道烫染会对发质造成损伤,却总会忽略到它们对头皮的影响。化学药膏、染膏,加上高温,会刺激头皮细胞,导致头皮问题增多,容易引发头皮干燥、敏感、甚至炎症。即使是标榜着“纯天然”成分的染发剂,或是营养不伤发的烫发新方法,依然会对头皮造成影响。解决的方法只有一个,就是减少染烫次数,并且在染烫发之后及时进行专业的头皮护理。

3、良好饮食习惯

养成良好的饮食习惯,可以维持头皮健康的新陈代谢,杜绝头油、头痒、头屑多等头皮问题困扰。应多摄取碱性食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。如果头部皮肤容易出现不适,应该少吃或不吃辛辣和刺激性食物,如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。