望而知之谓之神:你也能看头发知健康!
宿昔不梳头，丝发被两肩，婉伸郎膝上，何处不可怜。自古以来，“头发”就一直被人们偏爱。它不但是美丽的承载者，还被赋予了各种各样的深刻含义。
头发在中国人心中是极富有浪漫色彩的，我们用“情丝”“烦恼丝”“云鬓”来形容头发，古时更用不同的发型来代表身份和阶层。然而，除了这些外化的延伸意义之外，头发能反映的健康信息，比你想象的多得多。怎么回事儿呢？一起来看吧！
头发诊法是指通过观察头发的色泽、形态、疏密等变化来诊断疾病。中医学素来重视此诊法，早在《内经》中就有多处相关论述，认为可根据头发的粗细、刚柔、润脆等进行疾病诊断，可揭示肾气和阳明经气血的盛衰，以及人体生长、发育、衰老时头发呈现的种种变化，故有“人之衰老，始于白发”之说。
其后《诸病源候论》列有“毛发诸病候”，详细说明了头发的正常生长或色泽的改变，都与肾之精血盛衰有关。另外，如《中藏经》《脉诀》《儒门事亲》《证治准绳》《医学入门》《医林改错》等医籍均重视发诊在疾病诊断中的运用。近年来，头发在诊断上引起了国内外不少学者的兴趣和关注。
1978 年美国《Science》杂志说：“头发分析很有希望作为一个工具而成为血清和尿液分析的理想补充。”因而诸多学者正在通过多种途径对头发进行分析研究，试图为诊断学开辟一个新的领域。
1.发为血之余，肾之华。头发的生长与精血盛衰有关。隋代巢元方在《诸病源候论·毛发病诸候》中提出：“足少阴肾之经也，肾主骨髓，其华在发。若血气盛，则肾气强，肾气强则骨髓充满，故发润而黑；若血气虚，则肾气弱，肾气弱，则骨髓枯竭，故发变白也。足少阴之经血，外养于发，血气盛，发则润黑；虚竭者，不能荣发，故令发黄。”说明头发的正常生长或色泽的改变，都与肾之精血有关。故观察头发的改变，可知肾之精血的盛衰。
2.脾为后天之本，脾胃为气血生化之源。肝为藏血之脏，主疏泄，脾统血，头发的生长，需要血液的濡养，故头发的生长与脾胃、肝等脏腑的关系密切，头发的荣枯可以反映肝脾等脏腑的功能正常与否。
3.头发与经脉之关系亦密切，如足阳明胃经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足厥阴肝经以及督脉、阳维脉、阳跷脉等，均在发际内有固定的循行部位，故内在脏腑的病变，可以通过相应经脉在其循行部位的头皮或头发上反映出来。
4.在人的生命过程中，随着脏腑气血的盛衰变化，而有生、长、壮、老的生理过程，头发是反映这一过程的明显标志。如《素问·上古天真论》云：“女子七岁，肾气盛，齿更发长……四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七， 三阳衰于上，面皆焦，发始白。”说明肾之精气、阳明经气血盛衰的情况均可从头发的变化上反映出来。
5.头发的生长过程，还受精神情志活动、机体阴阳盛衰、外邪侵袭等因素的影响，某些皮肤病或使用某种药物后也可影响头发的生长，故观察头发的生长情况可作为临床诊病、辨证的重要依据之一。
在自然光线下，观察头发的色泽、荣枯、形态和生长脱落等情况，或借助电子显微镜观察头发的超微结构，或利用原子吸收分光光度计检测头发（取后发际处头发）中所含的微量元素。
正常情况下，头发在胎儿4 月左右开始生长，至6个月左右可长成形。其生长期为2～6年，最长可达25 年。头发每日的生长速度约为0.3～0.4mm，此时头发干粗色深，柔软而润，根有毛鞘。其休止期为2～3个月，此时发纤细而色淡，硬直且燥，根短无鞘。正常人约有头发10 万～12万根，与头皮成40°～ 50°角斜插入内。
1.头发色泽变化
（1）头发黑而润泽，是肾气充盈的表现。中老年头发斑白或全部白发，虽为肾亏血衰的表现，但仍属生理上的正常衰老现象；青少年白发，或老年发黑，因禀赋不同之故，亦不作疾病论；
若青少年白发而兼见肾虚症状者，是肾气亏乏之病态，若伴有心虚症状者，为劳心耗伤阴血所致；
短期内头发大量变白，烦躁易怒，面红口苦者，系肝郁化热，劫伤营阴，致使头发失荣；若幼儿出生时即有白发者，可见于白化病、斑驳病及某些遗传性综合征；若出生时或出生后不久，发干间断变白，黑白交替者，称环状发，系先天禀赋不足所致。另外，白发还可见于白癜风、斑驳病、斑秃、Vogt-小柳综合征等疾病。
（2）部分健康而皮肤皙白的黄种人，头发可略带棕黄色，但发荣润而有光泽。若发色枯黄，形似柴草者，多为肾气不足，精血亏损或久病失养；发直色黄干枯者，系气竭液涸。
（3）头发呈灰黄或灰白色，常见于颞部出现成片灰色发，而后逐日增多，称灰发病，多因先天不足或后天失养，精血不能上华于发。此外，灰发还可见于甲状腺功能失调、早老症、老年性白斑、结节性硬化症、白癜风、斑秃以及Chediak-Higashi 综合征（先天性白细胞颗粒异常综合征）等疾病。
（4）头发呈红色或红褐色者，称为红发，少数正常的黄种人，其头发可略带棕红色。若砷、铅中毒时，头发常呈红色或红褐色。
2.头发形态变化
（1）枯萎发
头发枯萎无泽，易于折断分裂，形似乱草蓬蒿，称为枯萎发，常因禀赋不足，久病失养，阴虚血燥等致使发失荣润。
（2）穗状发
小儿发结如穗，枯黄不泽，称为穗状发，常伴有面黄肌瘦、脘腹膨胀、大便溏薄或干结，多见于脾胃失调的疳积。
（3）发迟
头发稀疏萎黄，日久不长，称为发迟，属小儿五迟之一，乃先天不足，禀赋素弱所致。
（4）束状发
头发紧缩成束，排列形似毛笔，发根头皮处堆有银白或污黄鳞屑，称束状发，常见于银屑病、脂溢性湿疹及黄癣。
（5）脆裂发
头发干燥变脆，易于断裂，尤其是长发末端，易纵裂成丝，状如羽毛，称脆裂发，见于脆发病和毛发纵裂症，除因天气干燥，洗涤过勤外，常由阴虚血燥而成。另外，头癣、脂溢性皮炎、甲状腺功能低下、糖尿病、结核病、维生素A 缺乏症以及某些肿瘤患者，亦可出现脆裂发。
（6）打结发
头发干枯，发梢变细，分裂成丝，弯曲如钩，发干打结，扭曲成环，称打结发；若发干，出现不全横断的小结节，其间为似断非断的细丝，梳理时易折，称结节性脆发病。此二者常同时发生，多由脾胃不和，后天失养而成。
（7）念珠状毛发、扭曲发
发干粗细不匀，扭曲稀少，状若佛珠，易于折断，称念珠状毛发；头发干燥扭曲，发硬变脆，易于折断，称扭曲发。此二者皆由禀赋不足，精血亏虚所致。
（8）断发
头发易于折断而参差不齐，或出皮即断，称为断发，除前述各种伴有断发的疾病外，尚可见于黄癣、白癣、黑点癣等。
（9）发竖
头发直立而干枯，称为发竖，多为正气衰败所致。
（10）其他
根据前人临床总结，头发从根部开始变白、变黄、焦枯而无断发现象，且多从头顶或两鬓部发生，多为肝肾阴虚精少；若从头发末梢部开始焦枯、分裂、易折、生长变慢，多为气血虚弱。
本文部分内容选自《中医局部特色诊法》（中国中医药出版社出版，彭清华，彭俊编著）
阅读延伸：中里巴人：掉发脱发怎么食补？
脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。
不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。
1.黑芝麻磨粉：最简单的服用法
直接到超级市场选购不加糖的黑芝麻粉，每天一汤匙即可。不爱吃早餐的漂亮妹妹，最好能够把芝麻粉当作早餐，一个月后，就看得到效果唷。
但是别吃太多，以免便便争先恐后的跑出来，一直跑厕所，可真不好看。
2.百合芝麻炖猪心：麻烦、可是也有效
把百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖二、三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。
一个月可吃一次、虽然麻烦了点，但是很值得投资唷。
日常注意
一、注意洗发、干发的技巧
洗发：
1、要选用适合自身头发的洗发露。
2、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
3、双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
4、若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。
5、洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发：
1、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。
3、最好让头发自然干燥。
二、正确梳理头发
1、选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。
2、顺头发自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理远端发梢段，最后梳理近端发根附近头发，并能解除纠缠。
三、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂中含有的某些化学物质有损伤头发发质的不良作用，如频繁使用可使头发干燥无光泽、发“毛”不柔滑、纠缠易打结、脆弱易折断，其伤害程度随着美发次数增加而加重，因此建议尽量不烫发、染发，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
四、注意饮食
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康，但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。
除此之外，还应注意保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免暴晒等。
头发稀疏的治疗方法：
医学界早就把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏也可以饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。
取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。
黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。
红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。
此外：
【中药成份】巨胜子、当归、芍药各30克，胡粉15克。
【制作方法】将上述药格研成细末，用蜂密调和成丸子如粟大。
【使用要诀】用黑豆汤送服10丸。另外把药放进黑豆汤内搅匀即可用来洗头。内外并用，半月为一疗程。
【方义解说】本方出自《幼幼新书》。本方可以滋阴补血，生发润发。
【应用功效】主治头发稀疏。
脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。
一、洗发和护发
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的
水分。
护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发
细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间
也不宜过长。
合理膳食
发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发
健康的营养资源。
二 脆弱头发的护理
1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢?
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。
2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢?
No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。
解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。
No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。
&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。
No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。
解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。
No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。
3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。
尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。
三 巧治落发
1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。
·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。
蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善
。
2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。
四 防止脱发DIY
1：防止秃头的早晚梳发
你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃
头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。
2：防止秃头--更换梳发的方向
梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。
如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。
头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。
按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效
。
3：治疗头发稀薄的方法
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
4：防止脱发的洗头水和按摩
头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。
国珍洗发露
健康护理头发
头发是身体的一部分，长头发与长身体一样，都需要营养。头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。当营养供应得及时、充足，看上去就油黑发亮，而且飘柔。如果缺少营养，就会导致皮肤发干，制造色素的细胞受到影响，头发就会逐渐变稀、发白，甚至脱落。人进入中年以后，头发色泽减退，逐渐变得干枯、易断、脱发明显增多，这就是人体机能减退和营养缺乏在头发上的表现。
究竟头发的生长都需要哪些营养物质呢？
1、蛋白质：
人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时，头发就缺乏光泽，变得干燥，甚至头发梢分叉。当发生上述情况时，就应多食用一些含蛋白质的食物。如：黄豆、芸豆、牛奶、蛋类、瘦肉等。
2、胶质：
科学实验证明，含胶质丰富的食物对保护头发有很好的作用，还有助于预防脱发。这些食物有：海蜇、海带、木耳、银耳、猪肉皮等。
3、碘：
头发的光泽是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘是合成甲状腺素的必需物质。食用含碘丰富的食物有助于增加头发的光泽。如：虾、海带、紫菜、柿子、莴苣等。
4、铁：
铁是血液中不可缺少的微量元素，也是头发中黑色素合成的重要物质，缺铁会引起头发变枯、发脆。要经常食用一些诸如动物血、猪肝、鸽肉、鱿鱼、紫菜、芹菜、油菜等来补充。
国珍滋养调理洗发露充分清洁发根和发梢，独特的蚕丝精华在发丝表面形成保护膜，减少来自外部环境的伤害，减少水分流失。竹提取物调理发丝润泽度，修护发质。令秀发顺爽、健康。
头发保养知识小问答
1.每天洗发能否保养头发:
每天洗发的确是一个头发保养的秘诀，既清洁了头发，又促进头皮血液循环。但仍需要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系的洗发水，以免损伤头发，引起头皮过敏。
2.头皮搔痒或有头屑头发要怎么保养:
头屑和头皮搔痒是头皮上的细菌繁殖造成的，需用专门的去头屑洗发水。洗发后，在头皮表面涂上有杀菌效果的发剂，用手指按摩一分钟。洗发后如果冲水不彻底，头发干燥时也会引起头屑和搔痒。头皮头屑较多的人士更应该注意在平时做好头发保养、时刻保持头皮清洁，例如在做家务时头发上盖一块毛巾，避免头发沾上灰尘。
3.头发洗后仍然发粘要怎么保养：
头发头皮发粘，多半是头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我们在洗头发时，，甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。另外，洗头发后用护发素等护发产品保养头发，也会减轻头发发粘的症状。
此外，洗发后清理头发，花的时间应是洗发的两倍。如果不能清理干净头发，残留在头皮和头发上的洗发水成分也会滞留在头发上，损伤头发，让头发产生分叉、头皮屑等现象。
4.月经期间如何进行头发保养：
月经期间头发保养要注意自己的身体状况，月经期间用水洗发后有时会感到不适，出现这种情况可以用专门的头发干洗剂干洗头发。把干洗剂渗透在纱布上，再将纱布套在专用的刷子上，先刷头发的表面，从发根一直刷向发梢，然后再刷头发的内侧直至头皮。这样就能在照顾好身体的情况下做自己的头发保养了！
5.经常掉发怎么进行头发保养：
按照头发的生长规律，人类每天会自然掉发100根左右，如果你每天掉头发的数量在此范围内则不必太过担心。但如果掉发中有细发和短发，则应引起注意，必须要开始注重头发保养了！因为细发和短发是成长阶段的头发，不应如此早地脱落。
细发和短发的脱落属于非自然掉发，引发的原因可能是由于头皮不洁、毛孔堵塞、毛细血管功能减弱等。另外，极端的节食减肥，也会导致头发营养不良而造成非自然掉发。所以保持头发清洁，并涂用专用的护发用品、加强头发营养的摄取，都是很好的头发保养方法，这些都有助于减少非自然掉发。
如果非自然掉发严重，可能导致秃头。这时候就不能指望通过头发保养来解决问题了，应该尽快去医院就诊！
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