【微提醒】靓女小心!减肥烫发易引起脱发

上了年纪的男人很多都会脱发，大家对此习以为常。可让人不能接受的是，不少年纪轻轻的女白领也频频脱发。为什么年纪轻轻就脱发呢？广东省中医院皮肤科朱培成主任医师表示，脱发病大多与遗传因素相关，然而，现代社会竞争压力大，青年人情绪紧张、生活不规律、饮食不均衡等，也使这个群体中的部分人过早出现脱发的趋势。更值得一提的是，年轻女性又是染发烫发，又是瘦身减肥，外表看上去漂亮了，却可能造成头发严重损伤及营养不足，更易引起脱发。

靓女脱发可能源于减肥烫发

广东省中医院皮肤科朱培成主任医师表示，脱发大多数与遗传有关，精神紧张、生活习惯不良、患有某些疾病及用药等均会引起脱发。

说到年轻女性脱发，不少却是爱美的缘故：频繁染烫头发，选择不当的洗发产品，时间长了，容易伤了头发的根本；一门心思减肥，又是吃药又是节食，营养摄取不足，生成毛发的原料不够，不但导致发质变差、头发生长缓慢，还可能造成毛囊营养不良及萎缩，头发大量脱落。此外，女性肝肾不足、气血亏虚，也会使毛发失于滋养而脱落。

每天掉发不足80根别紧张

“每人每天都会掉头发，只要不超过一定限度，无须紧张。”朱培成说，头发具有周期性生长的特性，其生长周期分为：生长期（约3年）、退行期（约3周）和休止期（约3月）。正常情况下，平均每天有30～80根处于毛发休止期的头发脱落，同时有30～80根新发开始生长，使头发数量得以保持恒定。掉头发在这个范围内，即为正常生理性脱发。

“这类脱发不是病，大家应轻松对待，若老是担心害怕，反倒会导致恶性循环，患上脱发病。”朱培成说，只有脱发量与以前相比明显增加，平均每天脱落100根以上，并持续2～3月以上或并见渐进性毛发稀疏或见斑片状脱发，才能诊断为脱发病，需要长期治疗。

调理脱发切忌不分体质乱补

生理性脱发通过中医调理，可以让头发生长得更健壮，但切忌不分体质地乱补，以免产生副作用。朱培成表示，脱发是一种与膳食关系较密切的疾病，脱发者应根据各自的脱发及体质类型，在专科医生的指导下辨证制订合适的食疗方案。同时，应注意劳逸结合，保持心情舒畅，头发的日常护理也应有所注意：

1、合理洗涤。皮肤每天都有一定量的皮脂、汗液及其他废物排出，因此要定期洗涤。健康的头发不会因洗涤而脱落，一般每周洗头2-3次为宜，洗头的水温以35～40℃较适当。

2、选用合适的美发用品。美发用品可分油性和乳性的，油性发质宜选用去脂的茶籽洗发液等，易脆断的枯燥毛发选用油性的美发用品。

3、避免刺激头皮和头发。平时应避免强力搔抓及梳篦等机械刺激，不要长期戴太紧的帽子。尽量避免染发、烫发、拉发，少用电吹风吹发，以减少头发受各种物理化学损害。

4、自我头皮按摩对防治脱发病有益。用十个指头先由前额向后脑稍加用力梳理数次，再从头顶正中往两侧鬓角梳理，再用手指指腹轻轻叩打头部皮肤，可促进头皮血液流通；点按太阳穴、风池、风府穴、百会穴，每晚睡前用实木梳梳头3-5分钟，同样能起到疏通经络、舒缓精神紧张、改善睡眠的效果。但要注意梳头不要用力过猛，以免拉伤头发。

5、女士们在家或美容院做头发护理、焗油，短期内可改善头发光泽、柔顺性，但对毛囊营养帮助不大，对防治脱发作用难以确定。此外，使用护发用品，应注意其可能对头皮产生局部刺激或接触性皮炎，有过敏体质的人士更要慎用。

受访专家/广东省中医院皮肤科主任医师朱培成

文/羊城晚报记者宋导 通讯员 吴远团