孕期常见头皮与头发问题,真的不能染发烫发吗?

皮肤状态除了受遗传、年龄、饮食、睡眠、生活作息、压力等因素的影响之外，还受到外在环境的温湿度变化的左右。怀孕的280天里，暖春、炎夏、凉秋与冷冬的气候转变，加上激素变化及胎儿压迫，都会自然地间接影响皮肤的生理平衡。

怀孕初期，母体为向胎儿提供生长所需养分、稳定的环境与空间，孕酮、雌激素与人类绒毛膜促性腺激素的分泌会有大幅的改变，引发人体一连串的生理反应，也会间接造成皮脂腺的分泌增加。

另一方面，由于十月怀胎必经四季转换，孕妈咪本身基础体温略高，加上环境温度上升，夏季皮肤出油状况更是常见。当油脂分泌过剩，各种皮肤问题便接踵而来，而人体皮脂腺密度较高的头皮，就更容易出现状况。

部分妈咪表示，除了头皮出油之外，孕期还会出现头皮屑变多的状况。孕期若头皮屑变多，但无其他刺痛不适，则可先尝试使用抗屑洗发水、调整作息并减少摄取刺激性食物。如果症状仍无法改善，应由皮肤科医师协助诊断，找出问题所在。

此外，可以先观察瘙痒感出现的时间点是在洗发前或洗发后。如瘙痒感在洗发后最为明显，就有可能是水温过高或洗发水清洁力过强。若洗发前有瘙痒感就代表头皮太脏、油脂过量堆积、皮脂阻塞等，这说明头皮需要清洁了。

孕期掉发的情况并不常见。人体毛发代谢周期分为4个阶段，分别为生长期、退化期、休止期和脱落期。不同种类的毛发代谢周期长短不一，通常头发的生长期可达3年，而较细的胎毛生长期可能就只有3个月。

怀孕期间，仍有少部分的妈咪有孕期脱发困扰，这可能是因为缺乏铁、锌或是头皮感染炎症所致。怀孕时抵抗力下降，加上头皮清洁不当，导致出现感染、发炎症状，进而造成脱发现象。无论脱发原因为何，都应找出问题源头，并进行改善与治疗，但孕期并不建议做生发治疗。

产后因雌激素快速下降，会加速头发的代谢周期，因此，产后4～6个月多数妈咪会有脱发问题。产后脱发通常持续6个月，之后会渐渐恢复，但因为每个人体质不同，临床上也有人产后脱发达2年之久，如有疑虑可咨询相关门诊，找出原因并对症治疗。

头发由毛囊和发干构成。发干是由毛囊所制造的角质蛋白，外露在头皮上的部分就是头发，而发干其实是死掉的细胞，就像指甲一样。为什么有些人的头发看起来柔顺有光泽，却有的人的头发干涩粗硬呢？

发质有部分受到基因遗传影响，就像肤色的黑与白一样，而头发外观看起来干涩，最主要是因为毛鳞片不够平整顺滑。造成毛鳞片不平整的可能原因很多，例如重复染发、烫发、吹整或做造型，可尝试使用具有保湿、防晒、滋润的产品并随时修剪，以改善发质干涩的问题。

至于孕期是否不宜染烫发？并未有确切证据显示染烫发会影响胎儿，孕妈咪如果担心染烫发的药剂黏附头皮，产生过敏、发炎反应或是担心药物经皮肤吸收，通过血液循环影响全身，建议染发药剂与头皮间隔0.5厘米，避免黏附头皮，若同时想维持发色美观，可选择与原发色较接近的颜色。

每个人体质不同，肌肤出油状况也会有所差异，清洁要注意次数、方式及洗护用品。首先，洗发次数与频率可以根据自己的肤质评估，再选择合适的洗发水，通常1天洗1次头为中性，1天需要洗2次以上为油性，2～3天洗1次则为干性。

清洁时，应用指腹按摩头皮，避免指甲抠抓造成伤口，水温不要太热。洗发水和洗面奶、沐浴乳一样，最主要的成分为表面活性剂，表面活性剂一端亲水、一端亲油，亲油端会结合脏污及油垢，冲水时，亲水端就会把这些物质带离，达到清洁作用，至于洗后想要干涩或滑顺感，可视自己喜好选择适合的洗发水。

对女性来说，怀孕时，身心都面临着未知的挑战，若头皮无其他发炎、感染等症状，建议以最轻松省事的方式护理头发，把生活、作息、睡眠、心情调整好更加重要喔！