【今日头条】肾,男人的根,女人的精,养肾就是养命,这些你一定要知道

头发的好坏，其实跟自己的身体情况有莫大关系！说起头发的重要性，可能大多数人都感触不大，但想象一下，如果你的头发出现了问题，例如少年白、发质发黄、脱发等问题，你还会觉得无所谓吗？
毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾藏，在人体中，肾、脊髓、脑髓、头发之间形成了一条通路。所以，当肾中精气旺盛，髓海充盛时身体随督脉的经气上行，滋养头发，头发就长得浓密而有光泽。这就是肾“其华在发”的生理基础。

身边有些男性朋友，年纪轻轻，头发就已经有不少白发。中医把这个叫“少年白”，虽然导致少年白的原因有很多种，但其反应出的身体健康养生情况也是很令人担忧。

如何从头发颜色来看你的肾脏健康？

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

自小就有点畏寒怕冷，妈妈为了调理身体，甚至还学了一段时间的中医。她最常说的一句话就是：女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！最近她从一个资深老中医那学了一个粥，叫核桃芝麻黑豆粥，每天都会煮给我喝。

每逢工作日她煮。刚开始只是为了妈妈开心，就应付着喝一碗，后面喝了三周，才慢慢发现这粥确实有用。指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，脸上开始变红润了，还没之前那么虚弱怕热怕冷，感冒也少了，妈妈的白发也少了！爸爸也说这粥好！

呵呵，如果能把自己的肾养好，你的容颜绝对是你同龄人里面最年轻、最好的！效果比你天天敷面膜还好！爱惜自己的身体就算多花点时间和精力，又有什么大不了呢！有福共享嘛，所以把这个粥的方子写在这里，希望能给有缘的朋友带来好处。只要你坚持，你会看到成果的！大家一起把身子养好吧！ 世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官——就是肾脏。

食疗方子：

核桃3个，山药4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。（这是一家三口的量）

众所周知，核桃、黑芝麻是天然补肾佳品；而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气，将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！

白天煮的步骤：黑豆、黑米、山药先浸泡最少一个钟，然后把黑豆、黑米、小米、山药、黑米下锅，核桃敲碎下锅，煮沸，关火焖最少半个钟。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半个钟，成糊状，加入冰糖。

白天煮的步骤：中午或晚饭时间把黑豆、黑米、小米、山药、黑米洗净放锅里浸泡，临睡前加入黑芝麻、枸杞开火煮沸，然后关火（不要掀开盖子）。第二天早上起来加点水，加冰糖，煮沸！

虽然这个粥煮起来比较麻烦，但爸爸妈妈每天都会喝上一碗。把这个方子告诉了好些朋友，很多人刚听到皮肤变好，白发变黑时都很感兴趣，可一听这个粥那么难煮都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，不想再去折腾熬粥了。后来我妈妈在淘宝找到一款叫 小二村核桃芝麻黑豆粉 的五谷粉，买过来试用了二个月后，感觉效果还真不错。跟以前的一样，每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能补肾养发，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起熬粥的负担了。

在淘宝查找小二村企业店，发现这个品牌一直非常注重口碑，独家权威配方，经过科学配比精细研磨而成，他们的产品自然非常可靠，淘宝的小二村企业店是由官方认证的唯一企业店铺，食材是来自优质生态农场的天然有机食材，精选筛选、用德国进口设备瞬间熟化研磨后的粉，原材料和工艺都不是普通小作坊可以比的，口感非常醇香，老少咸宜，四季皆饮。口感细腻易于吸收，且不加任何添加剂，口味香浓老少咸宜，强肾固本，对肾脏的调理有非常好的作用。

这里要特别提醒下大家，切记要选择纯天然无添加剂的粉粉来吃，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入一种叫膨化粉的食品添加剂。

这种添加剂价格非常低廉，一公斤三块钱，食多对人体是有百害而无一利的大家可以上百度查下膨化粉的危害就知道其中的猫腻了。或者有些配料是“XX粉”，这种都不是直接用五谷食材磨的。所以我一直坚持吃这家的粉粉，毕竟是自己吃的东西，不能马虎的。

有些朋友不单是肾脏的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们搭配小二村桂圆红枣枸杞粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。

不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯小二村核桃芝麻黑豆粉，下午一杯小二村桂圆红枣枸杞粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！

如果是有胃痛胃胀、反酸恶心、口臭打嗝，虚胖畏寒怕冷等症状的朋友，就该搭配小二村山药薏仁小米粉一起吃，这款粉粉对胃不好的人非常管用，我表姐，坚持了2个月。从根本解决了胃痛胃酸等问题!

经常熬夜，肝不好，长期吸烟者以及爱美女士推荐搭配 小二村红豆薏米粉 非常适合秋季及体内湿气较重的人、痰多、水肿肥胖等非常有用，可以起到美白祛湿消肿的作用哦。爱美女士必备噢！

有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配小二村山药绿豆百合粉一起吃，因为绿色的食物可起到护肝作用，正所谓肝好一切都好，肝不好未老先倒！所以护肝对人体的保健是非常有益的。 想调节身体由内而外精神充足，每天都年轻的壮态可以搭配小二村茯苓红枣莲子粉一起吃效果最佳。食补养生，坚持最重要，百试百灵！

肾脏是一切的根本，体内肾气的盛衰都会在外部表现出来。而脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的。

正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减、肝血不足，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗和预防，往往白发能重新变黑。

1、青壮年 少白头
青壮年甚至少年长白发称“少白头”。后天性少白头引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素等，以及焦虑紧张的情绪都会使头发变白，另外甲状腺机能失调等也可致灰白发。2、黄褐色或淡黄色

甲状腺功能低下，高度营养不良，重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。

3、患某种疾病导致的

如患系统性硬皮病，系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。

4、头发稀疏多萎黄

小儿头发稀疏多萎黄，是由于发育先天不足，还可伴有坐、站、行、说话、牙齿等“五迟”现象。

5、少女头发黄

少女头发黄则可能由于缺钙。青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡觉时小腿肚子（腓肠肌）抽筋。

6、斑秃和头发稀疏的问题

主要反应的是肾气不足，肾虚的问题。

中医的肾指的是泌尿系统和生殖系统，发为肾之华，是肾的外在表现，一头乌黑有光泽的头发，说明肾气很足，肾又为先天之本，可以温煦其他脏腑经络，所以小孩子的头发很好，没有看到头皮屑的问题。

7、容易脱发问题
女性脱发：头发的脱落，对于女性来说，除个别的与遗传因素有关外，大多数非正常脱发发生在产后，从怀孕、产后到哺乳都会使女性气血不足，从而导致头发大量脱落。此时，通常以补血为主，平时也要多补充些当归、何首乌、大枣等。

男性脱发：受到脱发困扰的患者中，男性占大多数。中医认为，精血同源，男子脱发多与肾精有关。若过早出现秃顶，多是精神压力过大所致。所以，平时应保持心情愉快，注意减轻压力。老年脱发老年脱发：老年人脱发大多属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是气血亏虚所致，通常倾向于补肝肾。所以，头发生长的好坏，与肝肾和气血有直接的关系。

针对脱发掉发人群，肾气虚弱者，白发黄发人群，小二村将黑芝麻粉、核桃粉、黑豆粉、红枣粉、血糯粉、魔芋粉、葛根粉、薏仁粉、茯苓粉、芡实粉、小麦胚芽粉、枸杞粉这13种五谷杂粮材料，通过科学比例搭配现磨而成的核桃芝麻黑豆粉，食用更利于人体的吸收，不含任何添加剂，保留了原汁原味的谷物浓香，食用方便。

所谓肾如大树 肾脏在腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，就好像大树有了茁壮的根和主枝干，五脏六腑有了一个好的生存环境，汲取营养，以内养外，才能够漂亮。肾脏一好，则骨骼强壮充盛，脑子反应快，听力好，皮肤细腻，头发乌黑秀亮但，如果肾虚，则会感觉到思维衰退，耳鸣，头发早早发白、脱落，甚至会导致毛孔粗大，黑眼圈严重，皮肤松垮，下垂等。

总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！

英国《每日邮报》刊登英国毛发学专家菲利普·金斯利的最新文章，告诫大众烫发、染发及美发会造成发质变脆和干燥，甚至造成不可逆损伤。

此外，头发变化还直接反映出人体内部健康状况。头发失去光泽、变得干枯、易断、分叉及头发变稀等都是健康问题的标志。

1.贫血　

人体需要铁质帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。

专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2.饮食紊乱症减少食物摄入量，会导致头皮血流减量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家表示，脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。
头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特别是早餐）就显得格外重要。另外，饮食应富含维生素（特别是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

3.多囊卵巢综合征　

妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

小二村的研发师是华南农业大学的教授，他表示，患者头上掉发，但是脸上和身上毛发却会疯长。降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新长起来。

4.甲状腺疾病　

甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响，所以脱发不是局部现象。

专家表示，药物及其他治疗手段都有助于缓解病情。为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5.压力综合征　
压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症——人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。
每天坚持冲饮小二村芝麻核桃黑豆粉 是很不错的选择，千万不要随便乱吃保健品，很多保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。青春只有一次，但愿所有朋友也都能留住自己最美的容颜。

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是饮食，最好的疗效，是坚持！提醒自己的家人一定要爱护身体哦！