臭美女公子|这事儿绝对比“一孕傻三年”还可怕!

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楼主 2020-11-19 14:00:34
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专栏简介

臭美之路,漫漫而修远,而我与你同行。

“一孕傻三年”可以慢慢恢复,但不护肤造成的后果却是不可逆的,亡羊补牢为时不晚,适婚女纸都看过来喔!


Preface:孕傻有理


关于“孕傻”(pregnancy brain)的科学依据,曾发表在Nature子刊——《自然——神经科学》上。


研究者们的结论是:

1、怀孕会使母亲的大脑灰质减少,至少两年不能恢复;

2、这种大脑灰质的减少可能会造成认知能力和情感方面的改变,而不会对智商造成影响。

 

我相信大部分有此经历的妈妈们都感同身受:记忆力下降、注意力较难集中、丢三落四、情绪如过山车般起伏……如果把“一孕傻三年”作为一个吐槽主题,估计三天三夜也说不完。

 

长期缺觉、营养流失、心情焦虑等原因也会造成“孕傻”。

 

著名的心理学实验——“快速眼动睡眠剥夺实验”也能说明这个问题。

 

科学家们把人们的睡眠过程分为5个阶段,而梦境则出现在最后一个阶段——快速眼动阶段。


该实验的本质就是不让人做梦,一旦眼动仪检测到被测者在睡眠中出现了快速眼动的现象,就把他叫醒。


 

实验组为睡眠剥夺组,控制组不被剥夺。

次日,被测者感到精神萎靡,浑身不舒服。

第三天,被测者就出现了记忆力下降、情绪低沉。

第四天,有人出现严重焦虑并申请退出实验。

……

实验结束后,实验组和控制组的被测者在记忆力、内隐记忆、注意力方面的测试结果差别较大,且实验组被测者的整个精神状态萎靡,甚至容貌都变得晦暗邋遢。

 

睡眠如此重要,然而孕期和哺乳期的妈妈们,又睡过几个整觉?


哪个不是无数次被剥夺了对身体健康具有重要意义的快速眼动睡眠?

 

所以才会,话到嘴边却忘了要说什么,刚看完的电话号码却怎么也想不起来,明明拿了钥匙包里却没有,烧着开水却忘得一干二净……

 

这些都是时常发生的事。

 

在你打趣说她们“孕傻”的时候,当你因为她们的失误生气的时候,当你因为她们的情绪波动无所适从的时候……

 

请多一些包容和理解~


试着想象一下,如果你每天晚上一梦到美味的大盘鸡就被人叫醒,那会是怎样的惨状!



 

妈妈们因为“孕傻”,可能会更多的产生“mother guilty”、焦虑、无助,甚至抑郁。


还好,这种现象是可以慢慢恢复的。

 

真正不可逆的,是在孕期&哺乳期因为忽略护肤而对皮肤造成的损害。




为何孕期&哺乳期需要更理性地护肤?


皮肤得不到好的护理会产生诸多问题。


比如清洁不到位容易造成闭口粉刺、暗沉、痘痘、黑头。补水保湿不到位容易造成干燥起皮、干纹、皱纹、没有光泽、弹性变差等;防晒不到位,则容易发生光老化、晒斑、晒伤,甚至导致皮肤癌。

 

也就是说,一年365天都要护肤,更别说孕期&哺乳期这么特殊的时期,主要原因有以下几点:


1、  身体内分泌激素变化较大

细胞会迅速新陈代谢,皮肤的锁水功能会迅速下降,很多混合偏油的皮肤在孕期转变为了混合偏干,而混合偏干的皮肤还会转化为干性皮肤。

 

皮肤是“活的”,一定要了解它的变化并采取相应护肤手段。

 

2、抵抗力下降

怀孕期间孕妇身体机能和抵抗力都会下降,皮肤更容易收到外界环境的影响而出现暗沉、有色斑、干裂等现象。

 

3、饮食和生活习惯的改变导致出现更多的皮肤问题

为了宝宝不输在起跑线上,妈妈们产前产后吃的食品都比较补,经常大鱼大肉大猪蹄,再加上运动量有限,可能会导致消化不良和排泄不畅,身体内部的问题也会反映在皮肤上,导致出油、长痘。

 

4、心理状态对皮肤的影响

皮肤与神经和心理的关系十分密切,它们之间的关系是一种内在的有机联系。从胚胎发生学上说,神经与皮肤具有发育上的同源性。


初为人母的焦虑、抑郁或过多的精神压力,不仅使皱纹增多,法令纹加深,还让人面色苍白或者灰暗无光。甚至,心理皮肤病学还认为,一些皮肤病病症,如严重的痤疮、牛皮癣和疱疹可能也与此相关。

 

基于以上4点,孕期&哺乳期不注意护肤,有可能让肌肤一年之间衰老十岁。


叔没有毁成这也样子也是因为当年迷信面膜,曾经一次屯了400片!某人给我付款时那心痛的眼神至今难忘!



虽然为了宝宝,妈妈所能牺牲的远超人们的想象,但关爱自己也是很重要的,而且与照顾好宝宝这件事并不矛盾。

 

五年前的一天,我下班后走路回家,经过翠微路附近的一所小学。


门口有很多接孩子的家长在排队。我不经意的看了一眼,大部分是40-45岁左右的妈妈们,少数是老人和爸爸。


妈妈们无不是脸色暗沉,素面朝天。我只是以正常步速经过,也能看到她们脸上清晰的晒斑、皱纹和暗沉。而爸爸们虽然只是穿着T恤牛仔,戴着太阳帽,但已经比那些妈妈们要精神很多。


我第一次强烈感受到了岁月这把杀猪刀的威力。



当时的我,默默下了决心,一定不能这样!不能将来接孩子的时候,看起来如黄脸婆一般啊!!


可能,这就是我开始关注护肤的最原始的动力吧。


即使认同以上内容,很多妈妈还是会疑虑重重,担心护肤品里的某些成分会对宝宝造成不良影响。


别急,粽叔会很耐心地讲解,怎样既能做到美美地护肤,又能对妈妈和宝宝安全无伤。


如何做好孕期&哺乳期护肤?

个人认为,妈妈们做好基础护理即可,避免使用彩妆、香水、指甲油、精油这种含有挥发性物质,且成分复杂的产品,经由呼吸进入血液循环就不太好了。


一、做好基础护理


基础护理包括:清洁、补水保湿、防晒、抗氧化。

1、 尽量使用温和的卸妆乳和洗面奶,这些产品只是短暂停留在脸上,表皮对其成分的吸收有限,更不会进入真皮,不会进入血液循环系统。


2、 补水和保湿是两个步骤,补水是对表皮进行补水;保湿是对皮肤深层的水分起到锁水作用。在用过保湿水、精华、乳液之后一定要用面霜才行。透明质酸钠、甘油、海藻提取物、丁二醇等都是安全的成分。


3、 防晒类产品的安全性略低,但物理防晒剂的安全性很高,物化结合的产品需考察其成分以后再使用。


防晒是除了晚上睡觉其他时间都需要做的护理工作,尤其有助于减少孕妇产后出现的黄褐斑。


4、抗氧化类的成分,如维生素C、维生素E、维生素B族,葡萄籽提取物、胶原蛋白水解产物等,都是安全的成分。


5、 一些可作为食物和饮料的植物粉,如绿豆粉,珍珠粉,绿茶粉,也是安全的。

 

二、谨慎起见需要避免的成分


1、尼泊金酯类

又叫对羟基苯甲酸酯类,是一种常用的防腐剂,但欧盟在2014年将其中的5种列为禁用品,原因是其安全性数据缺乏。

 

这里我要重点说下雅诗兰黛小棕瓶。


 

小棕瓶的防腐成分用了比较有争议的BHT(二丁基羟基甲苯,丁羟甲苯)


因为它刺激性强,所以用量非常少,但这并不是什么毒,不用太过紧张,只要在化妆品中浓度要少于0.1%,对皮肤没有什么危害,但孕期的话,我建议还是避免使用。


2、  水杨酸类

FDA(食品药品监督管理局的简称)列为D级,这表明它对人类胎儿的危险有肯定证据。如:维A酸(维A酯、A醇)、AHA。


3、 精油类

大部分为小分子易挥发脂溶性物质,成分复杂且易吸收,建议避免大量、长期使用。


4、染发剂、烫发剂、脱毛剂:容易引起接触性皮炎


5、 肉桂酸盐类(OMC)防晒剂、二苯酮类防晒剂

易引发接触性皮炎和光敏性反应,前者对内分泌有可疑影响。


6、 偶氮类、煤焦油类合成色素

主要用在彩妆中,种类繁多无法一一列举,色素在成分表中以CI开头进行标识,根据这个号码,可以在网上查到其化学名称和性质。

 

有害成分还有很多,列出出来可能二三十种,有些不但是孕妇不能用,我觉得是所有人都不能用(如有需要可以在文末扫我微信我发资料)。

 

7、 不要擅自使用皮肤药物

如果皮肤出现不适症状,比如过敏反应、严重痤疮、湿疹等,不要擅自买药使用,应该去医院就诊,在医生指导下用药。




如何选择安全、温和、有效的护肤品?


在这里,叔只说说选择护肤品的原则,因为每个人的肤质和皮肤问题不同,但我的确分析过一些产品,安全温和,需要我推荐或者分析你想用产品成分的,扫码加微信,一事一议哈。



1、 最好选择不含酒精的护肤品,尽可能减少刺激(暂时就不要追求美白了,很多美白产品都含有酒精);


2、 尽量选用动物油(如角鲨烷)做基础油进行按摩、滋养和锁水,不要用厚重的植物油(易闷痘)和对皮肤有害的矿物油;


3、 选择有全成分表的护肤品,实在不放心还能查一遍对不对?


4、 选择一流化妆品OEM企业生产的化妆品品牌,如韩国科丝美诗(Cosmax)、科玛(Kolmar)、韩佛(Hanbul)、蔻诗曼嘉(Cosmecca),甚至还可以进一步去了解全球一流化妆品原料供应商,如德国巴斯夫、德之馨、美国亚什兰、英国禾大等。


为什么强调这点?

主要是大厂质控严格,品质有保证,配方也优良,经过了时间和消费者的检验。


但,即使所用产品全都符合甄选标准,但如果感到不适,还是应该停用一段时间或者考虑更换。



延展:

1、我现在用的护肤品安不安全?

2、我是什么肤质,该怎么选择?

3、妊娠纹如何预防?

4、孕期其他方面的保养?



如果你有以上疑问

欢迎扫码讨论~~

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