臭美女公子|这事儿绝对比“一孕傻三年”还可怕!

Preface：孕傻有理

关于“孕傻”（pregnancy brain）的科学依据，曾发表在Nature子刊——《自然——神经科学》上。

研究者们的结论是：

1、怀孕会使母亲的大脑灰质减少，至少两年不能恢复；

2、这种大脑灰质的减少可能会造成认知能力和情感方面的改变，而不会对智商造成影响。

我相信大部分有此经历的妈妈们都感同身受：记忆力下降、注意力较难集中、丢三落四、情绪如过山车般起伏……如果把“一孕傻三年”作为一个吐槽主题，估计三天三夜也说不完。

长期缺觉、营养流失、心情焦虑等原因也会造成“孕傻”。

著名的心理学实验——“快速眼动睡眠剥夺实验”也能说明这个问题。

科学家们把人们的睡眠过程分为5个阶段，而梦境则出现在最后一个阶段——快速眼动阶段。

该实验的本质就是不让人做梦，一旦眼动仪检测到被测者在睡眠中出现了快速眼动的现象，就把他叫醒。

实验组为睡眠剥夺组，控制组不被剥夺。

次日，被测者感到精神萎靡，浑身不舒服。

第三天，被测者就出现了记忆力下降、情绪低沉。

第四天，有人出现严重焦虑并申请退出实验。

……

实验结束后，实验组和控制组的被测者在记忆力、内隐记忆、注意力方面的测试结果差别较大，且实验组被测者的整个精神状态萎靡，甚至容貌都变得晦暗邋遢。

睡眠如此重要，然而孕期和哺乳期的妈妈们，又睡过几个整觉？

哪个不是无数次被剥夺了对身体健康具有重要意义的快速眼动睡眠？

所以才会，话到嘴边却忘了要说什么，刚看完的电话号码却怎么也想不起来，明明拿了钥匙包里却没有，烧着开水却忘得一干二净……

这些都是时常发生的事。

在你打趣说她们“孕傻”的时候，当你因为她们的失误生气的时候，当你因为她们的情绪波动无所适从的时候……

请多一些包容和理解~

试着想象一下，如果你每天晚上一梦到美味的大盘鸡就被人叫醒，那会是怎样的惨状！

妈妈们因为“孕傻”，可能会更多的产生“mother guilty”、焦虑、无助，甚至抑郁。

还好，这种现象是可以慢慢恢复的。

真正不可逆的，是在孕期&哺乳期因为忽略护肤而对皮肤造成的损害。

为何孕期&哺乳期需要更理性地护肤？

皮肤得不到好的护理会产生诸多问题。

比如清洁不到位容易造成闭口粉刺、暗沉、痘痘、黑头。补水保湿不到位容易造成干燥起皮、干纹、皱纹、没有光泽、弹性变差等；防晒不到位，则容易发生光老化、晒斑、晒伤，甚至导致皮肤癌。

也就是说，一年365天都要护肤，更别说孕期&哺乳期这么特殊的时期，主要原因有以下几点：

1、  身体内分泌激素变化较大

细胞会迅速新陈代谢，皮肤的锁水功能会迅速下降，很多混合偏油的皮肤在孕期转变为了混合偏干，而混合偏干的皮肤还会转化为干性皮肤。

皮肤是“活的”，一定要了解它的变化并采取相应护肤手段。

2、抵抗力下降

怀孕期间孕妇身体机能和抵抗力都会下降，皮肤更容易收到外界环境的影响而出现暗沉、有色斑、干裂等现象。

3、饮食和生活习惯的改变导致出现更多的皮肤问题

为了宝宝不输在起跑线上，妈妈们产前产后吃的食品都比较补，经常大鱼大肉大猪蹄，再加上运动量有限，可能会导致消化不良和排泄不畅，身体内部的问题也会反映在皮肤上，导致出油、长痘。

4、心理状态对皮肤的影响

皮肤与神经和心理的关系十分密切，它们之间的关系是一种内在的有机联系。从胚胎发生学上说，神经与皮肤具有发育上的同源性。

初为人母的焦虑、抑郁或过多的精神压力，不仅使皱纹增多，法令纹加深，还让人面色苍白或者灰暗无光。甚至，心理皮肤病学还认为，一些皮肤病病症，如严重的痤疮、牛皮癣和疱疹可能也与此相关。

基于以上4点，孕期&哺乳期不注意护肤，有可能让肌肤一年之间衰老十岁。

叔没有毁成这也样子也是因为当年迷信面膜，曾经一次屯了400片！某人给我付款时那心痛的眼神至今难忘！

虽然为了宝宝，妈妈所能牺牲的远超人们的想象，但关爱自己也是很重要的，而且与照顾好宝宝这件事并不矛盾。

五年前的一天，我下班后走路回家，经过翠微路附近的一所小学。

门口有很多接孩子的家长在排队。我不经意的看了一眼，大部分是40-45岁左右的妈妈们，少数是老人和爸爸。

妈妈们无不是脸色暗沉，素面朝天。我只是以正常步速经过，也能看到她们脸上清晰的晒斑、皱纹和暗沉。而爸爸们虽然只是穿着T恤牛仔，戴着太阳帽，但已经比那些妈妈们要精神很多。

我第一次强烈感受到了岁月这把杀猪刀的威力。

当时的我，默默下了决心，一定不能这样！不能将来接孩子的时候，看起来如黄脸婆一般啊！！

可能，这就是我开始关注护肤的最原始的动力吧。

即使认同以上内容，很多妈妈还是会疑虑重重，担心护肤品里的某些成分会对宝宝造成不良影响。

别急，粽叔会很耐心地讲解，怎样既能做到美美地护肤，又能对妈妈和宝宝安全无伤。

如何做好孕期&哺乳期护肤？

个人认为，妈妈们做好基础护理即可，避免使用彩妆、香水、指甲油、精油这种含有挥发性物质，且成分复杂的产品，经由呼吸进入血液循环就不太好了。

一、做好基础护理

基础护理包括：清洁、补水保湿、防晒、抗氧化。

1、 尽量使用温和的卸妆乳和洗面奶，这些产品只是短暂停留在脸上，表皮对其成分的吸收有限，更不会进入真皮，不会进入血液循环系统。

2、 补水和保湿是两个步骤，补水是对表皮进行补水；保湿是对皮肤深层的水分起到锁水作用。在用过保湿水、精华、乳液之后一定要用面霜才行。透明质酸钠、甘油、海藻提取物、丁二醇等都是安全的成分。

3、 防晒类产品的安全性略低，但物理防晒剂的安全性很高，物化结合的产品需考察其成分以后再使用。

防晒是除了晚上睡觉其他时间都需要做的护理工作，尤其有助于减少孕妇产后出现的黄褐斑。

4、抗氧化类的成分，如维生素C、维生素E、维生素B族，葡萄籽提取物、胶原蛋白水解产物等，都是安全的成分。

5、 一些可作为食物和饮料的植物粉，如绿豆粉，珍珠粉，绿茶粉，也是安全的。

二、谨慎起见需要避免的成分

1、尼泊金酯类

又叫对羟基苯甲酸酯类，是一种常用的防腐剂，但欧盟在2014年将其中的5种列为禁用品，原因是其安全性数据缺乏。

这里我要重点说下雅诗兰黛小棕瓶。

小棕瓶的防腐成分用了比较有争议的BHT（二丁基羟基甲苯，丁羟甲苯）。

因为它刺激性强，所以用量非常少，但这并不是什么毒，不用太过紧张，只要在化妆品中浓度要少于0.1%，对皮肤没有什么危害，但孕期的话，我建议还是避免使用。

2、  水杨酸类

FDA（食品药品监督管理局的简称）列为D级，这表明它对人类胎儿的危险有肯定证据。如：维A酸（维A酯、A醇）、AHA。

3、 精油类

大部分为小分子易挥发脂溶性物质，成分复杂且易吸收，建议避免大量、长期使用。

4、染发剂、烫发剂、脱毛剂：容易引起接触性皮炎

5、 肉桂酸盐类（OMC）防晒剂、二苯酮类防晒剂

易引发接触性皮炎和光敏性反应，前者对内分泌有可疑影响。

6、 偶氮类、煤焦油类合成色素

主要用在彩妆中，种类繁多无法一一列举，色素在成分表中以CI开头进行标识，根据这个号码，可以在网上查到其化学名称和性质。

有害成分还有很多，列出出来可能二三十种，有些不但是孕妇不能用，我觉得是所有人都不能用（如有需要可以在文末扫我微信我发资料）。

7、 不要擅自使用皮肤药物

如果皮肤出现不适症状，比如过敏反应、严重痤疮、湿疹等，不要擅自买药使用，应该去医院就诊，在医生指导下用药。

如何选择安全、温和、有效的护肤品？

在这里，叔只说说选择护肤品的原则，因为每个人的肤质和皮肤问题不同，但我的确分析过一些产品，安全温和，需要我推荐或者分析你想用产品成分的，扫码加微信，一事一议哈。

1、 最好选择不含酒精的护肤品，尽可能减少刺激（暂时就不要追求美白了，很多美白产品都含有酒精）；

2、 尽量选用动物油（如角鲨烷）做基础油进行按摩、滋养和锁水，不要用厚重的植物油（易闷痘）和对皮肤有害的矿物油；

3、 选择有全成分表的护肤品，实在不放心还能查一遍对不对？

4、 选择一流化妆品OEM企业生产的化妆品品牌，如韩国科丝美诗（Cosmax）、科玛（Kolmar）、韩佛（Hanbul）、蔻诗曼嘉（Cosmecca），甚至还可以进一步去了解全球一流化妆品原料供应商，如德国巴斯夫、德之馨、美国亚什兰、英国禾大等。

为什么强调这点？

主要是大厂质控严格，品质有保证，配方也优良，经过了时间和消费者的检验。

但，即使所用产品全都符合甄选标准，但如果感到不适，还是应该停用一段时间或者考虑更换。