90%的人都做错的洗头方法,你中了几条?

洗头不仅可以让人神清气爽，而且对健康也是大有益处。

但是你知道吗，不正确的洗头方式可是会损伤我们的头发，怎样正确洗头，才能不损伤我们的头发，这其中的学问可多着呢！

日常生活中，有人一天一洗，有人三四天洗一次头，实际上并没有严格的时间规定。因为，隔多久洗一次最健康，最后还是要根据个人的发质和季节状况而定。

头发干涩毛躁、头屑多、头皮痒是干性发质朋友们的困扰。

建议：可适当降低洗头频率，2-3天洗1次为宜，不分季节。

头发不油腻，不干燥，柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常。

建议：洗头间隔最好不要超过3天。

发丝油腻，洗发过翌日，发根已出现油垢，头皮如厚鳞片般积聚在发根，容易头痒。

建议：冬季，如果出汗出油不多，可隔天洗1次。夏季，天气炎热，会加重出油状况，因此，可1天洗1次。

脱发跟洗不洗头没太大关系，它是受神经内分泌系统控制的，头皮健康的话，每天洗都可以。

特别是对于一些患有脂溢性皮炎，或头皮很油、很痒、头屑多的朋友来说，洗头还可以减轻炎症，减缓脱发。

反之，如果头发清洁不到位，则容易导致头发污垢、油脂堆积，为各种菌群的繁殖提供条件，从而更容易出现掉发、脱发、头皮屑增多等问题。

水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性发质的人来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。

正确做法：水温不宜太烫，以相近人体温度为宜。

洗发时直接把洗发水倒在头发上，会对头皮产生较大刺激，甚至引起发炎。

正确做法：把洗发水倒在起泡网或起泡器上，当出泡沫后，再轻擦到头发上。

洗头时抓得太用力，容易抓断头发，甚至抓伤头皮，诱发炎症，从而使头皮发痒，头皮代谢加快，最终导致脱发。

正确做法：洗发时用指腹轻轻地按摩整个头皮，这样可以刺激头部血液循环，改善皮脂分泌，从而利于生发、固发和滋润头发并增加光泽。

无硅油洗发水确实有自己的优势。洗发水中的硅油，对头发有保护和顺滑作用，能让头发更容易梳理。

但是，中国人的头发普遍更粗壮，因此更需要含硅油的高调理性洗发水。

正确做法：大家可根据实际需求，选择合适的洗发水，不必执着于无硅油洗发水。

护发素在头发上留太久，非但不会加强其滋养顺滑头发的效果，还可能会给头皮带来负担，从而导致头发更油或脱发。

正确做法：头发洗干净后，可在发丝间，尤其是毛躁的发尾涂抹一些护发素，让头发可以最大限度地吸收护发素中的各种营养成分。

每次洗完头发后，不少人会用干毛巾或手大力地搓头发上的水滴。

要知道，洗发后，头发的毛鳞片是打开状态，此时的头发很脆弱，一些尘埃、细菌、脏东西都可以乘虚而入。

正确做法：最好用吸水毛巾将头发包住，轻轻吸干水分。

不少人洗完头后，担心用吹风机伤头发，于是选择自然风干。而相对冬天来说想要头发自然干，难度很大。

如果头发处于半湿半干的状态，就可能会滋生细菌，造成头发的敏感。另外，烫发染发之后，如不吹干头发，发丝会更容易纠缠在一起。

正确做法：

1、先用干毛巾将头发上的水分吸干净，再用吹风机吹。

2、风筒距离头发应保持在30厘米左右，避免让它碰到头发，太近会导致头发热损伤。

3、吹头发时，先吹发根，再吹发尾。如果先吹发梢，发根渗透下来的水会让你做无用功。

注意：不要将头发完全吹干，将头发吹至八分干，然后自然晾干更好。

洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。

但我们指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。

用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。

正确做法：洗发时要用手指指腹轻柔的揉搓按摩，“推”头皮而不是“抓”头皮。

除了洗头发之外，掉发也是我们每天都会遇到的问题。那么针对掉发我们该怎么办？

每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。

由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

黑芝麻、黑豆、黑米，谷类中的黑色食品对头发的好处极大。

尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分，对头皮起到滋养作用。

核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。

补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。

希望日后大家不要忽视洗头的小细节，同时注意饮食的调理，爱惜我们的头发，不要等到自己的头发都“掉光”了才去重视。