【美肤】20岁的老仙女如何抗衰-下篇

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楼主 2019-06-11 04:59:46
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《大三22岁时写的保养记录》下篇

微安


唇齿耳

从小我就爱问妈妈,我哪长得好哪长得不好,问得我妈无奈得一答案:嘴长得好,牙长得不好。遗传她老人家宝贵基因,嘴巴是我五官中最令我满意的地方,但下牙不整齐是最让我苦恼的地方!央求整牙无效之后,妈妈说自己奋斗丰衣足食!妈妈意思是倘若我自身“软实力”强,“硬件指标”也随之一流。所以努力提高自己的软实力:学习日语+看韩剧学韩语+疯狂speak,speak,speak……


01

唇部护理

熟悉我的朋友都知道我有很多很多唇膏口红。平常我很少化浓妆,一般是基础护肤→隔离霜→BB和腮红(气色不好时用)→睫毛膏→口红或唇膏(根据心情和场合穿衣style)。


我个人style定位为长黑发红唇。口红有利于随时随地保持美丽。我的口红分为不同色系,不同功能。心情down时,换一种口红,换一种style,换一种心情。


最高的化妆技巧是无形的,你能看出她化妆了——精致,但是具体修饰的部位看不出任何漏洞,浑然天成,自然脱俗。我也为追求这一终极目标而磨练化妆术。


具体建议如下:

1

按照肤色和气质选择口红颜色和质地

2

卸妆彻底。千妇恋的卸妆膏,赞!

3

日常护理。刷牙别忘了轻轻刷一下唇部。一周一次去角质。晚上或素颜时涂润唇膏,普通的就行。涂之前,弹钢琴的指法按摩唇部。

总结


嘴巴吃饭,喝水,说话,做这么多活儿,值得咱悉心保养!


02

牙齿

牙齿白一点再白一点!


每天两次刷牙,每次刷偷偷放点酵母粉(每次回家必带物之一),一天一次(适量)。晚上我现在练一习惯叩齿,呵呵,奶奶保健操里学来,强健牙齿。


03

耳朵

细节,细节,还是细节。


女孩为什么要美一点?全在细节上了!耳朵上有很多穴位,全部都是全身的反射区,可以没事就揉揉耳朵。


除了耳内部清洁,耳郭每天洗脸时要记得顺便清洁一下哦!

 

个人气质和身体管理


最重要的是找到自己的style~style,这要根据喜好和气质确定。


我很喜欢民族和复古文艺的,所以黑直发齐腰,经常学编复古发辫。


发饰、耳饰:族大耳环和复古名媛范儿耳钉

包包:复古花瓣图案和釦

钱包:仿安娜苏粉色花等

衣服:我选择衣服时(宁缺毋滥原则)。

           冬秋色度很大,款式基本欧版;

           春夏则是民族长裙和波西米亚风。

鞋子:黑色板鞋,运动兼休闲;

           白色高帮鞋,隐形增高且百搭;

           及膝黑色长靴,冬季保暖抗风且范儿;

           8公分以下高跟鞋两双,杏色复古粗跟,复古白色绑带;

           棕色马丁短靴(我很喜欢,帅气);

           深灰雪地靴(实用);

           蓝色人字脚链凉鞋(夏天穿裙必配,清爽)。

           大概10双吧!选择本着精致原则,去选择适合自己衣服鞋子饰品。


切入正题吧!如何让皮肤自体发光,我将从饮食、睡眠、运动、护肤品、心态五个方面跟大家聊。


01

饮食

“饮”是指喝的东西。“食”是指吃的固体东西。所以每餐有汤水有饭才能称之为“饮食”。只要每餐喝过足够汤水,其他时间不用刻意补充水分,会加重身体负担。


一般早晚我都会喝粥,里面加上薏仁粉或茯苓粉,坚持美白,本着“敌疲我打,敌退我赶”的精神,美白到底!每天坚持吃养生堂维C,增强抵抗力。

美白:喝绿茶,减肥且美白。

其他:水果忍者!

吃饭:平常主食尽量选择绿色,像芹菜、菠菜膳食纤维多的菜,米饭而不是面食,我现在正在慢慢转变,米饭比面食更富有膳食纤维,热量更少,营养比较好!皮肤以内调为主。吃的东西是为身体好,而不是为满足感官享受。

饮料:只喝白开水或茶,很少喝瓶装水,不喝饮料酒精等烈性饮品。


02

睡眠

①晚上11点之前卧床休息。


②年岁越大,午休越来越来重要,15—30分钟nap。严守这两点,皮肤会有惊人的改善!


03

运动

生命在于运动。运动促进身体新陈代谢和细胞更新,经常运动,脸颊嘴唇气色自然红润可爱!


走路,爬楼梯,打扫卫生,整理内务;跑步,跳绳,跟小伙伴儿打羽毛球;也可以练习瑜伽和舞蹈。


最近下载民族舞,努力学习顺便减肥!我一直坚信:如果遇到不开心,如果不能哭出来,就运动挥汗如雨!运动运动运动!


04

护肤品

首先跟大家纠正皮肤的功能。皮肤首要功能是——防御细菌病毒保护身体。那么姐妹们儿瓶瓶罐罐的是不是需要“精兵简政”呐?


皮肤吸收是有最大限度的,就像海绵吸收水分一样,而且皮肤具有记忆功能,经常按摩,经常笑,皮肤会产生更多多巴胺。所以护肤第一。


每天清洁,一周一次清洁面膜,一个月去一次角质,去完角质保湿。白天,洁面保湿乳液隔离bb(气色不好时)。晚上,千妇恋洁面膏(不管带妆或无)洁面+保湿面膜。


皮肤清洁最重要,清洁干净后才能更好吸收营养!为白净透亮的肌肤而努力,做个皮肤美人,素颜我不怕!


05

心态

每天我都会将手机里无用的信息删除,手机才会运作更轻松更快,那么每天躺在床上睡觉之前我也会做删除法,把消极的负能量通通删除,保留积极的正能量。每天睁眼又是新的一天,全力以赴坚持自己的梦想。主动接近阳光明媚的东西,让自己阳光洁白。养颜养眼养心。


06

手足

不知道大家第一次见面会关注对方哪里?有人是脸蛋,有人是三围。我会看对方的脚(如果对方露着话),大部分我会关注手。骨骼,筋脉血管,皮肤,毛孔,指甲……


看骨骼大致看出人的身高和身材比例。手指纤细修长的人必定身材骨骼纤细修长;我觉得筋脉凸起的手很有味道,一定是有年纪有故事的手;看手的皮肤,知道人的出身或家世,因为做事用的最多是手,手接触的东西决定手的质感。手上的年轮有些是护手霜掩盖不住的,它会随着光阴刻在血液里。脸上皮肤好的女孩不是皮肤美女,身上每寸肌肤都好才是真的好~手做那么多事情值得宝贝呵护噢!


护手贴士:

①护手霜。随时随地包包里必备,手只要沾水,擦干必擦!晚上加强:手套+厚厚护手霜+揉搓按摩+保鲜膜。

② 脸部手部一同定期去角质。

③洗衣服,夏天戴薄薄的橡皮胶手套,冬天戴那种里面带绒毛的胶皮手套。

④没事就搓手。背单词,背累了,搓手!看friends,一直搓,不耽误事儿!粉扑扑的小手儿……


毛孔,女孩子最忌讳的事情之一。当你递出你的纤纤玉手时,对方吓到:手背毛发茂盛!所以需要用脱毛蜡纸或wax将手背处理得干干净净。我每个星期都会用小镊子将手指背上的边边角角不放过!


指甲。指甲如皮肤需要呼吸,所以我平时裸甲。我也有指甲油:正红,桃红和珍珠裸色三种颜色(很喜欢正红),有时会涂,但一星期必卸让指甲呼吸空气~

涂护手霜我特别擦一下指甲部分,护手霜里有很多成分都对指甲成长有好处的。

定时修剪指甲和倒刺。


脚呢?我觉得鱼型脚最美!

脚的保养跟手一样的:清洁加保养。

晚上清洁完捏完涂上厚厚护手霜或护脚霜(我觉得没啥区别,最主要是保湿),关键裹保鲜袋穿袜子睡吧~脚底磨砂是决定是否软绵绵的脚丫的key,所以别怕麻烦!

穿鞋选择软透气的鞋。

脚底穴位多到数不清,我到现在都没记全,那就全都按按没害啊…… 别怕麻烦,因为你值得拥有!


作者寄语:

我写这些文,不是自称炫耀,而是想将美好心得分享给大家,分享生命的能量达到更高层次的共振与升华。双手合十。



能坚持读到这里你已经做到了抗衰的第一步!万事开头难,既然有了开始就不要轻易放弃。

坚持做下去,相信你也可以被一眼从人群中发现!



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