睡前排毒9招,醒来变漂亮!只发一次请收好

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楼主 2019-10-24 12:13:12
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一、敲胆经:活血排毒、排水肿

按摩敲打胆经,可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经?

胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志,就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意:太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑,晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

二、推腹减肥:清扫经络垃圾、减腹部脂肪

不过如果你真没注意时间,11点后才敲胆经也没关系,只要再接着做推腹这个动作,那就一样不会上火。

推腹法就是通过简单的手法,帮你清扫经络垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的目的,这对于情绪病发胖的效果十分有用。

睡前推腹本身就可以减少腹部和下半身脂肪,因为推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身,经络通了,想不瘦也不行。

如何推腹?

最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从胸的正中央往肚脐眼下方推过去,只有这一个方向,不要逆推。在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,如此推上10-20次,有硬块的地方要认真推推,那里很可能是有内脂肪挤压,推开了也许能瘦一两斤!

三、按摩淋巴:瘦脸、分解脂肪

淋巴循环欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。

如何按摩淋巴?

淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。

四、电吹风吹肚子:减腰腹的神奇方法

很多人腰腹肥胖因为腹部受寒,脂肪分解不出去而堆积在这里。如果能用风筒在睡前吹热,就可以把暖流一直带进被窝,让身体内在一整夜都温暖,血液循环顺畅,能有效地打击腰腹积压的脂肪哦!

五、提前一小时关电脑 、关手机

至少在睡前1小时前关掉电脑、手机,这样可以让你不会对着手机一直发呆,而会在睡前走动,让身体的新陈代谢重新活跃起来。而且可以减少辐射伤害,让身体的机能运转正常,自然就不会囤积脂肪,顺利减肥了。

六、勤泡脚减肥

脚是人体中离心脏最远的部位,对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。睡前用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠,还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生减肥的目的。

2011/10/22-2011/10/23:丽江→昆明→GZ

波哥走的是比较传统的路线“丽江→香格里拉→梅里雪山”,也是最成熟的路线,由于是长途跋涉,至少需要4天,大部分时间都是坐车,亮点就是看最后的梅里雪山(日照金山)、明永冰川。由于这条线需要长途跋涉,因此只有两个选择,要不就包车,要不就报团,自己坐车就很不实际,因为班车时间很难协调,而且途径一些景点时候班车是不停的,费用也省不了多少。波哥本来是想报个4人小车团,等同包车,但是后来凑不齐人就迫不得已报了大团,这里存在很大猫腻,且后文分解。报团路线是不包普达措国家公园,是波哥向旅行社申请加的,去了才感叹“不去普达措你不会知道为什么香格里拉叫香格里拉”,建议有时间一定要去。

另外丽江游很多人还会选择玉龙雪山和泸沽湖两个景点:“玉龙雪山+泸沽湖”4天游是波哥的备选,同样是4天,玉龙1天,泸沽湖3天。玉龙雪山是比较热点的景点,不过如果走梅里雪山的线,基本就不必去了,因为梅里雪山壮观多了,不是同一个级别,另外我去的季节还没有雪,听当地人说玉龙最近几年由于气温上升基本上常年不结冰,同样作为一个单点景点费用较高,很多去过的人评价都不高,不过作为“丽江的骨”以及八大神山之一还是建议没时间去梅里雪山的朋友去一下。泸沽湖主要是耗时较长,丽江去泸沽湖的路一直在修,路也比较危险,没有晚班车,车程要7个小时,实际玩的时间只有1天,不过去过的朋友都说很漂亮,那边的小苹果挺好吃的。(插一句无关的,泸沽湖位于云南和四川交界处,分属两省,同样是四川那边的热点景点,因此可以游四川的时候再去。)

七、睡前伸懒腰变瘦:加速内循环

在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内循环顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。

八、梳头100遍:疏通经络,健康瘦

睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内循环变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。

九、睡前少喝水:防水肿

面部水肿绝对阻碍事业、恋情发展。这是文根英,水肿前后简直是两个人啊!

在晚上21点后,一般人体的器官都进入了睡眠状态,此时喝的水多的话,让内脏又必须重新开始工作去消化运转,容易打乱身体生物钟,尤其是肾脏的负担变重,让浮肿加剧。因此睡前少喝点水,能维护身体的休息,保证睡醒后不会出现浮肿变胖的情况。

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