跟腱由腓肠肌和比目鱼肌组成，是人体最粗、最强大的肌腱，长约15cm。起始于小腿中部，形成弓状，止于跟骨结节部，可使足跖屈。
跟腱炎——常常伴随运动而来的痛
点击蓝字
关注我们
说到跟腱，这是一个充满奇幻色彩与悲壮情节的部位。
在希腊神话中，跟腱是希腊英雄里最耀眼的半神人之一阿喀琉斯唯一的致命弱点。
在现实中，跟腱损伤因为给一些著名运动员带来的巨大影响，被更多人所熟知。
跟腱炎在临床上较为常见，对于从事跑跳、球类运动的运动员来说，它是最频发最严重的疾病之一。治疗不彻底常导致跟腿断裂。
跟腱损伤不仅多发于专业运动员身上，也在普通老百姓的健身和生活中常见。尤其在跑步、篮球、足球、网球等运动中可以常常见到。
从受损过程来看，跟腱伤起初常为跟腱周围炎，即跟腱表皮的腱膜出现炎症。进一步发展后，跟腱本身就会出现炎症，即跟腱炎。再发展下去，跟腱就会变脆，容易撕裂甚至断裂。
什么是跟腱炎：
跟腱炎 (Achilles tendonitis) 是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，足跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。一般来说，它是因为在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球、羽毛球、速跑等。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎，跑步过多过频，容易出现这种症状。
跟腱炎最常见的症状是脚跟后面或者小腿下部的疼痛。
慢性期：
在走路，尤其是爬山及上楼时会感觉跟腱区疼痛。
疼痛在早晨加重，因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直，当患者起床之后将他们的双脚放在地上时，他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态，这就产生了疼痛。
慢性跟腱炎多长期且持续存在。
急性期：
走路、跑步等运动时出现跟腱处的疼痛；跟腱处的肿胀；跟腱处的皮肤发红、发烫。
如何治疗跟腱炎？
如果跟腱病情严重，甚至影响了出行，此时建议前往医院寻求医生的专业意见和建议。诊断跟腱炎，医生需要检查脚部，并可能需要进行跟腱部位的X 片检查，如果怀疑跟腱断裂，可能需要进行核磁共振(MRI) 检查。
治疗方法：
1、一般疗法：跟腱炎在经过一段时间的自我护理例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等会得到改善。如果没有什么效果，医生可能会建议进行其他的治疗。
2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。根据情况在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。
4、封闭疗法（有争议）将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
5、物理疗法：在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。
弓步站立，右脚在后，右脚脚尖向前，左腿屈膝，拉伸右侧小腿，小腿后部有明显拉伸感。每次拉伸持续30s左右，3~5次一组。注意右腿和躯干始终保持伸直。
双手扶墙，双腿伸直，左脚在前右脚在后，左右腿同时屈膝，拉伸右侧小腿，小腿后部有明显的拉伸感。每次拉伸持续30秒，3~5次一组。
力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。
6、手术疗法：如果患者采用这些方法都未痊愈，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
1
END
1
北京德尔康尼骨科医院
医保编号：02155008 异地定点医疗机构编码：1100001006918
点击下方的阅读原文可在线咨询医生、预约门诊
发表
26906人
签到看排名