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在生活中，很多的中年男性都有脱发的困扰，那么，你知道怎样防止脱发最有效果呢?生发最好的方法有哪些呢?脱发的食疗法有哪些呢?下面我们一起来看看如何通过食疗来防止脱发，一起来看看学习学习吧!

　　俗话说的好，聪明的脑袋上都不长毛，真的是这样吗?下面我们来看看哪些原因会让男人头上不长毛的呢?

　　脂溢性脱发怎么生发，一般来说原因有精神原因、疾病原因、营养原因等，所以应该积极的进行应对，找对原因，及时的进行治疗，脂溢性脱发怎么生发?五个措施有效应对脂溢性脱发。

脂溢性脱发生发方法一

　　由于精神因素造成脱发的，需要解除思想负担，坚定治疗的信心，保持开朗乐观的心态，做到劳逸结合，以利于头发的生长。

脂溢性脱发生发方法二

　　由于身体其他部位的疾病或者是内分泌失调造成的脱发的，需要及时的去除身体的疾病，并且纠正内分泌失调，这样可以有效的治愈脂溢性脱发。

脂溢性脱发生发方法三

　　要注意合理的营养，有了充足的营养才能有利于头发的生长和保持头发的颜色与光泽，可以经常食用一些富含维生素b族和蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，脂溢性脱发的人一定要少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激性的食物。

脂溢性脱发生发方法四

　　科学的护理头发对于脂溢性脱发的人来说也非常重要。头发应该经常的梳理，不要用碱性比较强的肥皂洗头，最好是选择对头皮和头发都没有刺激的弱酸性洗发水，如果是油性比较多的头发，可以选择使用硫磺皂洗头，洗发与烫染不要过勤，烫发应该最少保持半年以上烫一次，洗头最好保持每周洗一次，对于干性的头发可以选择10-14天清洗一次，洗发的水不要过烫，洗发后可以擦一些发乳，可以保持头发的光泽滋润。

脂溢性脱发生发方法五

　　可以采取药物进行治疗，药物治疗可以在医生的指导下进行，最好是采取中药进行治疗，中药治疗应该保持补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则，治疗效果还是非常不错的。

　　看了上面介绍的脂溢性脱发生发的方法，你知道如何轻松应对脱发了吗?下面我们一起来看看如何生发快呢?

怎么能让头发长的快?

去理发时不小心把头发剪太短了，或者本来头发本来就长得慢等等原因，所以想让头发长得快一点。其实这也是有方法可以做到的。

　　头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多吃含硫蛋白质，蔬菜、水果，维生素B6、维生素E等食物。

1.在睡觉的时候，可以用梳子或者是自己的手指来梳理头发，可以促进头部的血液循环。这样可以有效的促进头发的快速生长，并且还可以起到有助睡眠的作用。

2.还可以采用两种头发交替使用，每天早上起来洗一次头，保持头发的干净，都可以有效的促进头部血液循环。或者在平时空闲的时候不时的用双手手指摩擦头发，直到头皮发热。这些都可以加速头发的生长。

3.还可以采用啤酒洗头的方法，因为啤酒中含有的营养物质很多，可以有效的促进头发的生长，对于喜欢染黄头的人，经常用啤酒洗的话，还可以起到把头发染黄的效果。

4.不要经常去发廊烫头发或者拉直头发等这些对头发有伤害的，不利头发的生长。

治疗脱发方法要正确 五个简单方法很有效

　　一、针灸疗法

　　选择肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发穴(风池与风府连线的中点)等为主穴。均双侧取穴，风池用泻法，其余诸穴用补法，中等刺激，每日或隔日1次，留针20分钟，10次为1疗程。

　　二、推拿按摩

　　用1支20毫升的维生素B1液洒在头上，用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴，共梳理36次，然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧，各梳36次;五指合拢叩打百会穴54次;用两拇指分别点振两侧的翳风穴、翳明穴、风池穴等3次，每次10秒;用拇指压揉三阴交穴15秒，压拨5次，压振3次，每次10秒，用掌心劳宫穴压在脱发处或头发稀疏处，振颤5次，每次持续10秒。

　　三、中药内治

　　可选用补益牛膝丸或加味四君子汤。补益牛膝丸选用中药牛膝、生地黄、枳壳、菟丝子、地骨皮等，捣末，制蜜丸，内服;加味四君子汤选用中药人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地等，煎汤剂服用。

　　四、中药外用

　　用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等，煎水外洗。

　　五、食膳疗法

　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮开后加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐食之。每日1～2次，可连服10～15日。此粥滋补肾阴健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

怎样防止脱发的方法

 一.充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

二.避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

三.洗头及梳头

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

四.保持心理健康

        每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　每个人脱发的原因可能都有所不同，对于脱发我们要知道找对原因，这样才能从根本上解决脱发哦!

　　结语：每个中年男性都害怕自己有脱发的问题，脱发不仅会影响美观，还会严重的影响人的心理，所以，一旦发现有脱发现象，应该立即进行治疗，注意才能减少脱发的数量，看了上文的介绍，希望能够帮助大家哦!

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