正确的习惯,才是有远见的护发

大家好！每周聊天！

对，没错！

今天就是想跟大家聊聊“防脱发”！

在我人生前20几年我完全不知道防脱发这个操作，

那时候的我就是瓜子脸，

这一点，其实还是挺好的，

但是在大一的时候，

面对雷哥对我的调侃“光哥”，

我总是无力反击。

也不知道是我厚脸皮，

瓜子脸不都这样？

其实现在想来，

我的厚脸皮和我对防脱发这个日常护理的观点不甚重视有关。

《疡医大全》中有云：

发乃血之余。焦枯者，血不足也。

忽然脱落，头皮多痒，

须眉并落者，乃血热生风，风木摇动之象也。

病后疮后产后发落者，精血耗损，无以荣养所致也。

我想大多数人对防脱发的重视，

都是随着脱发量真多而变化。

其实，只要我们日常稍微对头发关爱一点，

我们就能延缓发际线增高！

1.合理饮食：

远离过于油腻、甜、辣的食物，

增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，

多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，

增加对头发有滋补作用的食物（蛋白质），如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

2.放松心态：

脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分等因素密不可分。

压力大，长期紧张焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。

放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

3.远离烟草：

吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一，男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

4.别长时间上网：

长时间上网打游戏也是造成脱发年轻化的因素之一，

每天平均使用电脑时间越长的人越容易脱发，这与神经过度紧张有关。

长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，造成毛囊营养不良而导致脱发。

1.适度洗发：

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40 摄氏度为宜；

洗发时指腹轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；

洗发剂要选用无刺激性的。

洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注       意温度不能太高，过热会破坏毛发组织，损伤头皮。

2.经常梳头：

既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

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2.避免暴晒：

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，

因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

3.减少染发烫发次数：

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3－6 个月。

4.莫长久戴帽子：

长时间戴帽子、头盔容易“闷坏”头发，

尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易造成毛孔松弛，

引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

橙子